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每个人的身体都像一台机器，内分泌就是润滑剂，在它的作用下你的身体内部各大系统会协调得异常和谐，合力运作，不过前提是你要认识内分泌系统的组成部分，并运用智慧去调节它，使之平衡！
为了更好地调整内分泌系统，我们首先来了解内分泌系统的组成。
脑垂腺位于脑的下方，它能分泌多种激素，其用途也各不相同，有的可以促进身体（尤其是骨骼）的生长，这也就是决定身高的重要因素，在幼年的时候，脑垂腺分泌此类激素多，你的个子就高，如果分泌少，你的个子就矮；而有的激素与生殖生育有关，影响着你的情欲和生育能力；有的激素则可以影响其他内分泌腺的活动。所以说，脑垂腺是内分泌系统的总指挥。
甲状腺位于喉部气管两旁，所分泌的激素称为甲状腺激素，有刺激细胞代谢的作用，细胞需有适当的甲状腺激素才能维持正常的代谢，它与你身体中的生殖发育也有关系。如果你在幼年时代，甲状腺分泌不足，身体的生长发育及智力发展都会受阻；如果甲状腺分泌过多，就会出现早熟，从而导致过早发育。即使是在你成年之后，甲状腺分泌也会给身体带来众多影响，比如甲状腺分泌过多时，会使身体的代谢旺盛，组织活动频繁，神经特别兴奋，心跳加快，而身体会逐渐消瘦，还可能出现眼球突出的症状。
副甲状腺包埋于甲状腺当中，可分泌副状腺素，用以调节体内钙与磷的量，它对身体的健康也起着重要作用，副甲状腺素分泌太少，就会使血液含钙量过低，影响身体的正常功能。
胰岛是胰脏中一种分泌激素的组织，也就是说，胰脏不仅能分泌消化液，还能分泌激素，而分泌激素的功能就由胰岛来担任，胰岛分泌的激素称为分泌胰岛素。
关于胰岛素的作用我们比较熟悉，它可以使血液中的葡萄糖进入细胞，并促使细胞利用糖分或将之变成肝糖而储存。胰岛素分泌得过少时，细胞不能利用或储藏糖分，那血液中的葡萄糖量就会增加，于是会随尿液排出，这也就是糖尿病的形成原因。升糖素能使肝糖分解，升高血糖的浓度。
肾上腺位于肾脏的上方，可以分泌肾上腺素。肾上腺素与你的情绪有很大的关系，当你处于愤怒或极度恐惧的状态下，肾上腺素的分泌量就会迅速增加，使储藏在肝脏中的肝糖转变为葡萄糖而释放到血液中，用以增加血液中的糖分。另外，肾上腺素分泌也会促使心跳加快，肠胃运动减慢，并使肌肉的血管扩张，增加血液量，以做有力持久的收缩。因此，才会在你愤怒或感到恐惧时产生一股强大的力量来应变。
这就与男人的性腺不同了，男人的性腺是在睾丸，而女人的性腺是在卵巢，但它们都可以分泌激素，也都是一种内分泌腺。不过，女人性腺所分泌的激素与男人性腺所分泌的激素，所产生的后果是大大不同的，男人性腺分泌的激素使他们的声音低沉，胡须浓密，性别特征明显；而女人性腺所分泌的激素，会使她们产生娇柔的声音，具有弹性的乳房等性别特征。
松果体又称脑上腺，位于背侧丘脑的内上后方。一般在你幼年时发育较强，随年龄增长会逐渐萎缩退化。
松果体细胞分泌褪黑激素。这种激素与生殖发育有关，褪黑激素合成分泌不足，可能会引起睡眠紊乱、情感障碍、肿瘤发生等。松果体细胞有一个重要特点，就是它喜欢昼伏夜出，白天松果体几乎停止分泌活动，直到夜里才分泌褪黑激素。不过，你不用担心松果体会偷懒，因为你的身体会随着时间的变化自动控制松果体的活动。
胸腺位于胸骨后侧，紧邻心脏，呈灰赤色，扁平椭圆形，分左、右两叶，由淋巴组织构成。胸腺一般在女性青春期之前发育较强，随后逐渐退化，被脂肪组织所代替。胸腺的功能比较复杂，不仅可以产生参与机体细胞免疫反应的T淋巴细胞，还具有内分泌功能，它可以分泌产生胸腺素和促胸腺生成素等具有激素作用的活性物质。
胸腺产生的胸腺素能使骨髓干细胞在胸腺内分化发育为成熟的T淋巴细胞，再经血液循环迁移到周围淋巴器官，参与机体的免疫反应。并能使萎缩、退化的淋巴细胞复活、再生、增殖；同时，胸腺素在血液循环中还可以增强T细胞的杀伤力。我们以往多把胸腺单纯看做免疫器官，事实上，胸腺分泌的胸腺素还有许多其他方面的作用：它能抑制运动神经末梢合成和释放乙酰胆碱（一种重要的神经介质），从而抑制运动神经的兴奋，当胸腺素过多时会导致重症肌无力，甚至眼皮都抬不起来，若切除胸腺，其症状可以减轻。医学家们还发现胸腺素与衰老有关，已尝试用它来提高免疫力、延缓衰老和治疗肿瘤等疾病。
然而，很多女性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块……其实这都是人体生理机能的调控者——内分泌在作怪。医学专家认为，随着春季天气转暖、转热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。让我们提早动手，远离内分泌失调的困扰，度过一个健康的美丽季节。
那么，该如何调理你的内分泌呢？
黄豆和豆制品中含有一定量的植物雌激素，是预防乳腺癌的重要食物。尤其是黄豆，可以调节体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，也会使它减少。
睡眠不足会导致新陈代谢失调。女人如果经常熬夜或作息不正常不仅老得快，而且健康也会严重受损。医学家说：每晚睡眠 4 小时或不足 4 小时的人，身体新陈代谢在糖类的处理上会出现问题。
泡澡是维持身心平衡最简单、最有效的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡 5 分钟，休息 5 分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，其效果相当于慢跑 1 千米。同时，泡澡也能促进角质更新，冲洗毛孔，补充水分，保持肌肤光滑细腻。
但是心脏不好的人不适合常泡热水澡，因为它加快血液循环，增加心脏负担。不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，脚上有许多穴位和身体的众多部位有关联，泡脚能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
体内淋巴液与血液循环是否通畅，是影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度的关键。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利排出体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以加速淋巴及血液的流动，使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候夫妻之间顺便做做按摩，不但轻轻松松就能更健康，而且还可以增进夫妻感情。
献血不仅体现了良好的社会公德心，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就去献血吧。
快餐给女人带来了心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，诱发乳癌细胞形成。如果摄取人工激素过多，体内毒素就会过多，也会造成内分泌失调。
如果想用有氧运动来提升身体能量，至少要达到每周 3 次、每次 30 分钟、运动后每分钟心跳达 130 下的有氧运动才能有助于健康。不要小看这短短 30 分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。