高效听课的身心诀窍

你有没有这样的经历：半天也做不出一道题，有的时候明明是一个小时可以完成的作业，竟然要拖到很晚才能写完。

是因为作业太多或者太难，孩子不会做呢？还是其他什么原因。很多家长都意识到，拖拉的孩子其实并不笨，而且他们的思维能力也不差，可是唯独一写作业就开始出问题，边写边玩，身子动来动去，注意力不集中，直到在爸爸妈妈的督促下才能勉强写完。

出现这种问题的真正原因是在上课的时候没有高效率听课，结果在课后做作业的时候就会感到有点生疏，做起来速度自然就会慢下来。

“课上10分钟，课后半天功”，“课堂走神1分钟，课后摸索半天功”。

如何让自己提高课堂的学习效率呢？如何让自己保持课堂45分钟大脑思维状态时刻处于敏感期？下面向同学们介绍高效听课的八大诀窍：

第一诀窍：学习也要让大脑清醒。

特别是对于数学课，一定要保持头脑清晰，这样才能跟得上老师的讲课速度。

所以坚持每天都进行1小时左右的体能锻炼，并且要养成每天保持课间10分钟彻底放松休息的好习惯，不要在课间还不休息，课间同学们应多做一些体育健脑动作，为课堂45分钟的高度集中注意力储备足够的脑力生理物质基础。

第二个诀窍：调整好听课心态。

在实际的学习过程中，有很多同学由于不喜欢某一课的老师，就讨厌上这门课，其实这是不对的，这样的心态对于我们自身的学习很不好。

同学们要调整听课心态，优化听课意识，让潜意识喜爱听课。对于不太喜欢的课可找来一张白纸，写出自己不喜欢听这门课的原因。就拿数学课来说，很多同学不喜欢听课可能是觉得这门课上课比较枯燥，自己没有兴趣等，同学们就可以根据这些原因找出解决问题的办法，比如觉得上课枯燥，可能是因为自己以前的数学知识点没有学明白，这就不妨尝试一下课前预习，逐步给自己增加信心，从而产生对数学学习的兴趣。

第三个诀窍：在听课过程中，随时让自己的思维跟着老师的思路走，这样专注的学习一定可以让自己感受到听课的快感。

俗话说：“兴趣是最好的老师。”只要同学们能够感受到数学学习过程中的快感，就能够对数学课产生兴趣，学会主动学习，这样就可以达到事半功倍的效果。

第四个诀窍：听课前同学们要学会进行听课信息的暗示。

听课前，可以闭上眼睛放松一、二分钟，暗示自己“这堂数学课一定很有意思，因为数学老师的例题很精彩”等等，通过这样的方式来调整和优化同学们的听课思维，这样大家在听完一节数学课所收获的知识，比不专心地听十节课还多。

第五个诀窍：同学们在听课时切记趴在课桌上，更不要用手托着头，一定要让头部保持端正的姿势。

因为根据科学家分析，这样听课，有利于颈部和脑部血液循环，血液畅通无阻才能精神抖擞，保持一个清醒的头脑是听好一堂课最基本的保障，特别是数学这种要求思维能力和注意力非常集中的课程。

第六个诀窍：用一种轻松的姿态听课。

轻松的姿态可以诱导大脑进入意识清醒的听课状态，唤醒潜意识的超级学习潜能，这样就可以把听课的内容牢记在心，提高听课的效率。

第七个诀窍：在听课中眼睛也要学会放松。

同学们在听课的时候千万不要睁大眼睛直愣愣地盯着黑板，想看清黑板上每一个数学符号，而是要半眯着双眼，目光放松地扫视黑板上的数学文字、例题、图表、公式等等。这是保持45分钟不走神的一个很有效的小“秘诀”。

第八个诀窍：听课中同学们要学会适当调整情绪。

如果听课中感觉心里有些烦，或者走神了，可以把眼睛慢慢地闭上，再缓缓地睁开，这样的动作重复七、八次，就可以让大脑视觉神经彻底松弛休息一下。再认真听课，大家就会发现注意力又高度集中了，头脑也清醒了。

☆知识拓展☆小数点还么有出现的时候，如果写小数，就将其降一格写，略小于整数部分。16世纪，德国数学家鲁道夫用一条竖线来隔开整数部分和小数部分。17世纪，英国数学家耐普尔用逗号来作为整数部分和小数部分的分界点。17世纪后期，印度数学家研究小数点时，首先使用小圆点“.”来隔开整数部分和小数部分。直到现在，小数点才算诞生了。

【数学拾趣】（1）999×999+1999=？ 6GcGR+AkGyDJf1vkgDCTunzKsZ4h0qeeWA8uSaCnuzAdwpehUfCtS3kVTRXjEiXJ