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很多同学都有这样的经历：每次上完英文课之后，老师总会指定一两段课文要求背诵。但往往是到了下堂课的前一天晚上，很多人才会把课本拿出来背诵。
当然，这对我们来说只是一个熟悉过程，真正的背诵是从下一节课的课前十多分钟开始的。这时候他们大脑处于高度集中状态，因为怕被老师点名背诵。而这十多分钟的效果，通常比前一天夜晚背一个小时还要强。
原因很简单，因为时间紧迫，大脑高度集中，转得飞快，记得自然也快。
当然也有这样一些情况：在每年的考场上，总有不少平时的优等生败下阵来。那些他们平时记得滚瓜烂熟的东西，到了真正要用的时候，却突然消失得无影无踪，怎么也回想不回来，这又是什么原因呢？
原因也很简单，太紧张了，造成了记忆的暂时“短路”！
这两种情况都是由大脑的紧张状况引起的。不过，一个发挥的是积极作用，而另一个发挥的是消极作用。
大脑处在紧张状态时，神经绷得很紧，注意力高度集中，肌肉紧张；反过来，这状况又促使精神紧张。它们之间存在这样一种相互关系，这种状态是记忆活动所不可缺少的。
肌肉的紧张是集中精神所必要的，然而如果这种状态持续很久，就会对精神产生压力，反而会出现种种障碍。
如果你在学习时，身子坐得很正、挺得很直，不一会儿，你就会感到腰酸背痛，而如果你换个舒服的姿势，这种肌肉上的紧张感就会消失，你也就可以更集中精力学习，而不必时时分心于腰酸背痛。
美国一项研究发现，人处于放松状态时，与记忆相关的神经元和特定脑电波密切“配合”，同步“运转”时，有助提高记忆力。
为了证明这一项研究，研究人员选择8名志愿者为研究对象，向他们展示100张照片，每张照片在研究对象眼前停留一秒。15至30分钟后，研究人员再次展示100张照片，其中50张为已展示的老照片，50张为新照片，要求研究对象指出见过的照片，并说出对答案的确定程度。
与此同时，研究人员用脑电图记录下研究对象神经元细胞活动情况和与记忆形成密切相关的θ脑电波信号。
结果显示，当神经元与θ脑电波密切“配合”同步“运转”时，研究对象的认知能力更强。
因此，要长时间地集中精神时，就必须注意解除肌肉与大脑的疲劳和紧张，否则，就会降低记忆效果。
我们的记忆是由于短时间内大脑处于紧张状态，因此对外来信息接收得快；而那些落榜生却是因为考试的巨大压力使他们精神紧张，由于心理问题，他们又放不下包袱，因此身心疲倦。精神紧张的人对压力特别敏感，一旦走进考场，神经会绷得更紧，注意力只集中到了恐惧身上，而无法去回忆、提取学过的东西，这便是所谓的“短暂失忆”。走出考场，压力解除了，对知识的回忆又都一下子复苏起来，但不是已经太晚了吗？
“文武之道，一张一弛”，记忆也同样如此，紧张是必要，松弛也不可少。
警察系上帽带工作是为了防止事故发生
长时间的记忆活动，会使大脑处于紧张状态，但也会使大脑疲倦，记忆力迟钝。古人的“头悬梁、锥刺股”，就是为了打破这种迟钝，而使头脑重新保持紧张。有时看到警察、守卫和铁路职员系上帽带工作，这不仅是为了防备帽子被风吹走，另一个重要原因就是为了时常刺激下额附近的皮肤，使颈部的肌肉感到紧张，以集中精神，防止事故发生。考前的强化训练，运动时缠手巾、头巾，也可以说同样是为了保持精神的紧张状态，以防松懈。
考场上，会做的题一时想不起来怎么办？
考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时考生因为急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长更加重了自己的紧张慌乱。
此时，正确的策略应该是善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与之相关的知识，以寻找回忆的线索。如你忘了哺乳动物有什么特点，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比回忆。