对于男人来说，阳气就好比是身体的房梁，有了这根房梁支撑，身体这个大厦就不会倒、不会垮；一旦阳气没了，房子没了梁，自然就会倒了、垮了。因此，要想身体坚固不倒，要想身心繁荣昌盛，首先要打造好阳气这根梁。

阳气充足的人，看上去有精神头儿，身体也倍儿棒；阳气充足的人，也轻易不会生病，即使生病也容易恢复。比如，一些小病痛，阳气充足的人一般几天就好了，阳气不足的人却往往要花上十来天才会好。

由于男人自身特性的缘故，他们耗损阳气更厉害，这也使得他们面对的问题不再只是停留在小病痛上。

我以前接待过一位男性患者，34岁，是一名IT高级工程师。从表面上看，这个人长得白白胖胖，一看就是平时大鱼大肉没少吃，营养没少补。但是，办公室里哪有拨儿感冒好像都少不了他的“加盟”。平时他也总感觉浑身没劲儿，就好像体内缺点什么似的。

他跟我诉苦，一到了健身房，同事们就开玩笑说：“你这身肉可不怎么结实呀！”最让他想不透的是，他自己还特别怕冷，每年冬天都会早早地就把棉衣给套上。

他其实就是典型的阳虚型体质（虚胖型），这种人主要是阳气不足。《黄帝内经》其实早就指出：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们环顾周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气必然会受到损害。另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等“血肉有情之品”，最能滋阴。在这种生活条件下，很多人的体型都变得富态了，却缺乏一种精神头。

后来我为他专门开了一些养肾补阳的中药，并嘱咐他平时尽量多吃少而精的食物，冬天里可多吃些牛肉、羊肉、鸽子肉等，吃的时候可以适量加点辣味的食物帮助身体温补。另外，我让他多进行运动。中医讲，动属阳，静属阴，适量增加运动可以养护人体的阳气。阳气足了，病也就会不药而愈了。

过了一年后，他特地登门拜谢，这时他的身体虽然还是很胖，但是精神头儿足了，看起来比一年前壮实多了。他说现在没人再说他不结实了。我笑笑说：“你还要加把劲儿啊！”

平时我们总说这养生那养生的，养生养的是什么？其实就是养阳气。“阳来则物生，阳去则物死”，你没了阳气还怎么生呢？所以，这个原则我们要时时刻刻记住了。

《道德经》有一句名言说得好：“治人事天莫若啬。”“啬”指的就是要积蓄阳气，不要浪费阳气。说白了，养阳的根本之法就在于一个“啬”字。对你的阳气要吝啬一些，不要随便浪费阳气。

男人太容易浪费自己的阳气了，可是他们却还摆出一副茫然不知的样子。不良饮食习惯、吸烟、酗酒、乱性……这些说了无数遍的事实，却从未真正引起他们的注意。直到有一天，他们的身体倒下来了，他们才知道这些忠告是多么重要啊！

对于男人来说，阳气就好比是身体的房梁，有了这根房梁支撑，身体这个大厦就不会倒、不会垮；一旦阳气没了，房子没了梁，自然就会倒了、垮了。因此，要想身体坚固不倒，要想身心繁荣昌盛，首先要打造好阳气这根梁。

·受益一生的温馨提示：

2. 人的情绪在阳气不足时波动最大

人的情绪在什么时候波动最大呢？是在阳气不足的时候。阳气充足的人乐观、通达，阳气不足的人悲观绝望、忧思绵绵。

所以，把阳气提升起来了，人的精神面貌就会有一个重大的改观，所谓“七情”产生的病，也会统统离我们远去。即使偶尔生了病，人体的自愈功能也会在最短时间内把我们的身体修复完满。

3. 一人养阳独善其身，众人养阳兼济天下

对于个人来说，阳刚之气不可少；对于民族与社会来说，阳刚之气不可衰，宏观领域阴阳大气不可失衡。这是人生精妙艺术至深的精髓，是人生修养不可忽视的重要准则之一。

社会的发展应该是均衡的，根据阴阳学说理论，男人为阳，女人为阴，阴阳平衡，天下则平衡。男人阳刚一点，女人则阴柔一点，这是身体平衡的需要，也是社会均衡发展的需要。

孙中山先生有过这样一句名言：“世界潮流，浩浩荡荡，顺之者昌，逆之者亡。”这是何等的大气，是伟人所显现出的一种阳刚之气。

电视剧《亮剑》为很多观众所喜欢，特别是男性同胞们更是反复观看。《亮剑》中的男主角李云龙几乎没有文化、性格粗暴、爱说脏话，但又极为豪迈、善于指挥、拥有天马行空般的作战想像力。他的部队在其带领下也感染上了悍不畏死、勇往直前的气势，打了一个又一个的胜仗。我们说这是真男人！

虽然，我们不要求男人像李云龙那样粗暴无礼，那样不守纪律，但是我们需要学习他那种面对困难敢于亮剑的精神——当遇见一个技艺绝顶高超的剑客，同为剑客的自己，虽然本领不济，也要敢于亮剑在手、奋力一搏，即使死在对手剑下，也是作为剑客的光荣。

一个男人面对敌人不敢亮剑，面对困难不敢亮剑，做什么事都畏畏缩缩，缺乏一定的魄力，他还能成什么大事呢？我想，这样的男人女人也不会喜欢吧！

曾在网上看到这样一件事：在一辆满载的公交车上，一个男人故意往一个女孩身上蹭，想占其便宜。那女孩警告他之后，没想到他更是变本加厉，故意挤推那女孩。那个女孩与之争执，那个男人就动手打了那女孩。

可是全车的男人，没一个出来制止的，哪怕劝阻也没有。倒是有一个男人喊了一嗓子“要打出去打，别耽误了我们的时间”，结果导致那个男人更加地猖狂。最后是一个老太太出来说了那个男人，没想到，那个男人居然把老太太也打了。

这件事听来的确让人们对那个“猥亵男”感到愤怒，可又是谁让他变得如此嚣张呢？一车的男人居然不如一个老太太，这一车的男人缺的是勇气，缺的是正义。

当你行走在城市街头，你的情绪是不是总是难以高昂呢？因为迎面走过来的男人，很少有能让你嗅见雄性力量的。再加上街头广告，关于补肾的、关心强心的、关于壮阳的……似乎男人们都病得不轻，甚至连繁衍后代都有问题！因此，多数时候，我宁愿看《动物世界》。尤其爱看那些孤傲的狮子、老虎、狼，它们为生存而做的搏斗，往往比男人更像男人。

当我们看到社会上这种普遍的“阳衰”现象时，同时也看到了整个民族和社会需要更多的阳刚之气。

我们说，一个男人养好他体内的阳气能够唤醒他的阳刚之气，让这个男人变得更男人。可是，仅一两个男人有阳刚之气、有正义感，那不过是杯水车薪，是远远不够的，我们需要整个社会的男人都能有正义感，都能充满阳刚之气。这样的社会才会变得更加朝气蓬勃，会变得更加欣欣向荣。

对于个人来说，阳刚之气不可少；对于民族与社会来说，阳刚之气不可衰，宏观领域阴阳大气不可失衡。这是人生精妙艺术至深的精髓，是人生修养不可忽视的重要准则之一。

《孟子•尽心上》中有这样一句话：“穷则独善其身，达则兼济天下。”人在穷困时、不得志时，照顾好自己就行了，等你有钱了，得志了，再来照顾天下吧！这里，我来套用一下，那就是“一人养阳独善其身，众人养阳兼济天下”。也就是说，你一个人养好了阳气只能让你自己变得更好，只有大家一起来养阳气，才能让整个社会充满力量。 sjzrDibXmulG+NVzY2Wy9/LVesHdIqerIRmFoybhFIavXVnavH9olY6esx8VeCFS