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陈熙——29岁，身高161cm，体重58kg。
结婚后，我在家做了一阵子家庭主妇，整个人都闲了下来，几乎很少出门，在家不是坐着就是躺着，只见体重不停往上增长。现在开始工作了，可是以前的职业装已经穿不了，而体重却降不下去。后来使用有经验的同事推荐的这套柠檬减肥法后，在短短的一个月时间就痩了5斤，所以我迫不及待地想把此法跟更多跟我有同样苦恼的朋友们分享。
1． 每天早晨第一件事就是将1公升的水里加上半个柠檬原汁，并置于冰箱里，因为温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下3公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。所以要及时补充冰箱里的柠檬水。
2． 每日必须搭配30分钟运动，如果没充足时间的话也不必持续进行，分散时间进行就可有助于排汗，运动的目的主要是为了排除体内有害物质，使身体变得轻松。
其实我的柠檬减肥法特别的筒单，但是却有不小的作用，而且效果还非常明显，那是因为：柠檬水不仅可以解渴而且还可以冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共30分钟的运动，效果就会十分显著。
柠檬食谱的主要目的是让身体进行自我净化，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，促进身体机能的新陈代谢，调整吸收平衡。柠檬水制作非常筒单，在家和公司里都可以方便的使用，让自己全天都可以合理安排减肥计划，想不瘦都不行。