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5 平面模特黄瓜减肥法

安琪——年龄保密,身高167cm,体重50kg。

我是一名平面模特,因工作需要,所以必须时时刻刻保持完美的体型,但是,我却又是个自控能力比较差的人,有时总是管不住自己的嘴巴,容易造成体重突增。我尝试了很多减肥法,最后终于找到了这个适合自己的快捷减肥法。

黄瓜即减肥,还美容

第1~3天 黄瓜鸡蛋饮食法

早上:白水煮鸡蛋一个,黄瓜一根,牛奶一杯。

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份,鱼肉一份。

晩上:黄瓜两根。

第4天开始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。

下午4点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外。

一个礼拜以后,饮食差不多就规律了,胃口也变小了,但是还是要坚持不吃太甜、太油、太咸的东西,每天都吃根黄瓜。

当然还是要加上一些辅助运动

1. 采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2. 一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3. 两脚张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

我的黄瓜减肥法对于短期减肥有很好的效果,我一星期就减掉了7斤,继续坚持的话也不会反弹。 cZ+WtOPUolbbeoupHxjTdkBKwQAj0x1Y2FNtfWvhvVcYX6m0fzTgtDd5JKz/qgVo

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