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32 不断尝试减肥法

小雨——29岁,身高160cm,体重59kg。

我是个典型遵循两点一线式生活的人,每天下班后就是直接窝在家里,抱着一堆零食躺在沙发上看电影,可能也是因为没有谈恋爱,所以对自己的形象也不太在意。可是有天早晨醒来看着镜子中的自己时,我突然感觉自己不能再这样吃下去了,否则可真会应了老妈那句话“再这么吃零食,你会嫁不出去的”,看着虎背熊腰的自己,我终于下定决心要开始减肥了。

三步曲

第一步:

我扔掉了储存在家里的薯片、饼干、巧克力等所有使脂肪猛长的一切零食,虽然有点心疼,但最后还是一咬牙全给扔了。

第二步:

到处寻找适合自己的减肥法,网上、身边的朋友、书籍、还有健身房等,我都有咨询,最后找到了个两全其美的办法。

第三步:

减肥刻不容缓。在决定减肥方案后的第二天我开始了自己的减肥之路。

下面暴露一下我的减肥方法

吃苦法

其实自己也没有特别得秘方,只是将自己爱吃的零食换成了几种有减肥效果的苦物,并把正餐的量减少了一半。我们先来看看这几种苦物究竟是什么,怎么会有这般魔法。

咖啡: 咖啡对于我们大家来说已经并不陌生了,可能大家会有疑问:甜甜的奶味极重的咖啡会有减肥的效果?其实我喝的咖啡不是那种上面会有层厚厚的奶沫的咖啡,而是喝那种什么也没加的黑咖啡。

咖啡中含有咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,可将脂肪释放在血液中使之转变为热量而消耗掉,从而有减肥效果。

苦瓜: 我将每餐中的大鱼大肉换成了凉拌苦瓜、清炒苦瓜等,因此还有同事问我:“你改吃素了?”

苦瓜中有一种名叫苦瓜素的成分,它被誉为“脂肪杀手”,所以不用我多说也知道吃苦瓜能减肥了。

苦丁茶: 以前从不喝茶的我现在也开始喝茶了,但是这个茶是有讲究的,我给自己买的是苦丁茶,因为苦丁茶有减肥的作用。苦丁茶可以清除体内垃圾和毒素,所以减肥瘦身的效果就很好了。

龟苓膏: 爱吃零食的我经常把西点蛋糕之类的放在触手可及的地方,现在我把它们换成了龟苓膏。

龟苓膏具有清热祛湿及解毒的作用。可滋阴补肾、清除暗疮、调理脏腑。经常吃,既不长肉,还清凉解馋,虽然有点苦,不过习惯就好了。

运动法

我是个非常懒的人,所以在运动上我主要选择的是游泳和跑步,因为上班地点离家比较近,所以我每天提前半个小时出门,然后选择走路上班;每天下午会坚持游半个小时的泳,再加上半小时的跑步机。

皇天不负有心人啊,经过一个多月的努力,我终于将身上的20斤肥肉全部甩掉了,并且身体也很好,没有出现任何状况,现在我已经不会再是两点一线了,因为我也找到了自己的另一半,感觉整个人像回到了20岁,哈哈。 Mlm2JIPbhtj1OACprKJ/V7ZweLP3nvWjyo26tyzk1fkLSzxtw3Me9kD69Vre9yll

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