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22 决明子帮你甩掉大块头

小叶——25岁,身高167cm,体重60kg。

我坚持服用了一个月的决明子食疗法后,体重减掉10斤,而且身型也变好了。我主要是靠饮食来减,再加上简单的运动。

瘦法一

决明子粥

材料: 炒决明子12克、白菊花9克、粳米50克、冰糖适量。

做法: 先煎决明子和菊花,去渣取汁,然后加入粳米煮成粥,最后加冰糖即可。

用法: 当早餐服用,每天一次。

功效: 健脾理气、消脂。

瘦法二

夏枯草牛肉煲

材料: 夏枯草20克、决明子15克、牛肉50克、酱油、糖、醋适量。

做法: 将牛肉切成薄片,与夏枯草、决明子一同放入锅中,加适量的水煲汤,快熟时加配料即可。

用法: 午餐、晩餐。

功效: 具有清脂的作用。

瘦法三

决明子茄子煲

材料: 决明子10克、茄子2个、盐、酱油、食用油、味精适量。

做法: 决明子加水,煎煮取汁备用,茄子加油炒,放入药汁及适量的作料,炖煮。

用法: 午餐、晩餐

功效: 具有清热通便、降低血脂的作用。

瘦法四

荷叶决明子茶

材料: 决明子6克、荷叶、制大黄、首乌、扁豆各3颗。

做法: 用沸水冲泡闷半个小时。

用法: 每日要多次服用。

功效: 能减肥降脂、润肠,特别适合肥胖、便秘者。 v/SBXijuYcEGI8dbfCiUtVpLXEGoAzb8QGzNGwBHhmr9IC3+KpBXD8kdAezVs8x9

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