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小叶——25岁，身高167cm，体重60kg。
我坚持服用了一个月的决明子食疗法后，体重减掉10斤，而且身型也变好了。我主要是靠饮食来减，再加上简单的运动。
材料： 炒决明子12克、白菊花9克、粳米50克、冰糖适量。
做法： 先煎决明子和菊花，去渣取汁，然后加入粳米煮成粥，最后加冰糖即可。
用法： 当早餐服用，每天一次。
功效： 健脾理气、消脂。
材料： 夏枯草20克、决明子15克、牛肉50克、酱油、糖、醋适量。
做法： 将牛肉切成薄片，与夏枯草、决明子一同放入锅中，加适量的水煲汤，快熟时加配料即可。
用法： 午餐、晩餐。
功效： 具有清脂的作用。
材料： 决明子10克、茄子2个、盐、酱油、食用油、味精适量。
做法： 决明子加水，煎煮取汁备用，茄子加油炒，放入药汁及适量的作料，炖煮。
用法： 午餐、晩餐
功效： 具有清热通便、降低血脂的作用。
材料： 决明子6克、荷叶、制大黄、首乌、扁豆各3颗。
做法： 用沸水冲泡闷半个小时。
用法： 每日要多次服用。
功效： 能减肥降脂、润肠，特别适合肥胖、便秘者。