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19 30天狂瘦16斤的牛奶豆腐汤

白婷——22岁,身高158cm,体重58kg。

我属于骨头小,肉多的类型,所以整个人看着就是圆乎乎的,身边的朋友老爱叫我“小猪”,虽然大家是对自己的喜爱才那么称呼,但是我还是希望自己能赶紧痩下去,所以尝试了这套减肥法,经过一个月的时间,我轻松减掉了16斤,同时腰围也减了两寸。那我们赶紧来看看是什么方法这么有效吧。

豆腐牛奶汤

豆腐: 豆腐含有大量的植物性蛋白质和微量元素,可以很容易让人感到饱,也还可以帮助身体排出多余水分,还可以提高消化功能,特别是对减少腹部脂肪更有效。

牛奶: 牛奶中含有的钙具有降低身体脂肪的作用,如果每天能喝上定量的牛奶,减肥效果很不错。

我们先来解密豆腐牛奶汤的做法

材料: 豆腐200克、牛奶200克。

配料: 糖1匙、葱、味精、盐少许。

制作步骤:

1. 将牛奶倒入锅中,再加入适量水,以防止牛奶干锅。

2. 将豆腐切块后放入牛奶中用中火煮沸,再根据个人口味加入调味品即可。

怎样去吃

这个减肥法是三天为一个周期,但是在一周以内可以选择用这个豆腐汤来当正餐吃,只要有毅力,就一定能减掉16斤。

第一天: 午餐和晩餐都要喝豆腐牛奶汤,直到喝饱为止。

第二天: 可以在牛奶豆腐汤里加入一些西红柿或者蔬菜,可以加快新陈代谢。

第三天: 和第二天的食谱一样。

如果想一周都喝豆腐汤的话,每天重复第二天的食谱即可。 CIKODp0OeOdjxuTPT4e5AUXrs4nVLn46X67YunBB4Cj10DClqyWAsnkLnpAt8XnW

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