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白婷——22岁，身高158cm，体重58kg。
我属于骨头小，肉多的类型，所以整个人看着就是圆乎乎的，身边的朋友老爱叫我“小猪”，虽然大家是对自己的喜爱才那么称呼，但是我还是希望自己能赶紧痩下去，所以尝试了这套减肥法，经过一个月的时间，我轻松减掉了16斤，同时腰围也减了两寸。那我们赶紧来看看是什么方法这么有效吧。
豆腐： 豆腐含有大量的植物性蛋白质和微量元素，可以很容易让人感到饱，也还可以帮助身体排出多余水分，还可以提高消化功能，特别是对减少腹部脂肪更有效。
牛奶： 牛奶中含有的钙具有降低身体脂肪的作用，如果每天能喝上定量的牛奶，减肥效果很不错。
材料： 豆腐200克、牛奶200克。
配料： 糖1匙、葱、味精、盐少许。
制作步骤：
1． 将牛奶倒入锅中，再加入适量水，以防止牛奶干锅。
2． 将豆腐切块后放入牛奶中用中火煮沸，再根据个人口味加入调味品即可。
怎样去吃
这个减肥法是三天为一个周期，但是在一周以内可以选择用这个豆腐汤来当正餐吃，只要有毅力，就一定能减掉16斤。
第一天： 午餐和晩餐都要喝豆腐牛奶汤，直到喝饱为止。
第二天： 可以在牛奶豆腐汤里加入一些西红柿或者蔬菜，可以加快新陈代谢。
第三天： 和第二天的食谱一样。
如果想一周都喝豆腐汤的话，每天重复第二天的食谱即可。