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欣欣——20岁，身高160cm，体重52kg。
我其实不算胖，只是胳膊和腿看起来不纤细，后背的肉也比较多，因此我想让自己看起来更轻盈一些。我是个比较喜欢运动的人，所以我选择了运动减肥法，而且都是充满着乐趣的有氧运动，这样人不会感到厌倦。坚持了两个星期后，我就成功减轻了8斤，整个人看起来也轻盈了不少。
游泳运动，每周进行3次，就不用担心肥胖的困扰。游泳运动是消耗热量比较大且又节省时间的最好选择，而自由泳的运动量又比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种很好的消耗热量的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，就能达到减肥的效果。
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞。只需认真地舞动一个小时即可消耗836卡路里，这也是一天消耗的最高量。每天跳舞后，全身都感觉变瘦。一天一次，对身体也十分有益。
以上方法并不是要你每天把它们都做完，而是根据你的实际条件和时间来选择，适当的时候，可以在一天内做两种运动，不过不能经常这样做，以免让身体疲劳。最后我要说，贵在坚持。