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李莉——22岁，身高161cm，体重56kg。
我是个公认的较懒的女生，如果让我清晨跑步的话我宁可长肉，所以一直是个别人口中的“小胖猪”，由于最近恋爱了，我对自己的体重开始关注，虽然还是改不掉懶的毛病，但是我却找到了适合自己的睡前减肥法。经过28天，我成功地减下了12斤，达到了自己理想的体重，不过还得坚持下去，抵抗反弹。睡前运动减肥法其实就是一些简单的运动。
1． 靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部，这三点与墙完全靠紧，抬头挺胸，对了，要用脚尖着地，坚持3分钟吧，蛮容易的！坚持就会有不错的效果。
2． 仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起，大概起来45度就可以了，但一定要注意，腿部与脚部一定不要动，要与床或地面紧紧贴紧，做20次吧！收腹仰卧起坐有讲究。
3． 空中脚踏车：坐完仰卧起座后，不要休息，继续做运动，把腿抬起，与上半身成90度，然后像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下吧！
4． 做完以后，尽量将腿往上伸，让身体越少接触床或地面越好！最好只用头部与肩部支撑，坚持3～5分钟吧。
好了，可以放下腿了，全身放松，大力地吸几口气吧，休息一下，想象一下，自己现在是一个身材苗条的美女，你喜欢的人正在向你表白，你正在试着一身非常显身材的衣服……慢慢地，你就进入了梦乡了！注意2～4条运动都可在床上完成，很筒单吧！这个方法适合生活规律的MM，如果做完之后，你再来一个滋润面膜就更好了，放松心情睡一个美容觉。这样善待自己的举动，一定会给你意想不到的回报的。
TIPS：晩饭，一定要在睡前4个小时之前吃东西，也就是说，睡前四个小时之后决不能吃任何东西。