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10 普洱茶减肥法

玲子——19岁,身高160cm,体重53kg。

我的主要问题是小腹很突出,我觉得问题应该是出在身体内的毒素积聚得过多,不能很好地排除。所以我的主要任务是排毒。我给自己制定的减肥法是:饮茶排毒法。

我的减肥早餐:

1. 起床后,用约6克的普洱茶,以100毫升沸水浸泡半分钟,空腹饮用,以便排除一晩的毒素;

2. 早餐以后,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,再加入250毫升的鲜牛奶饮用。

我的减肥午餐:

1. 大约6克的普洱茶以100毫升沸水浸泡半分钟,饭前喝;

2. 午饭正常食量,只是不可油腻,以清淡为主;

3. 饭后半小时,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟后饮用。

我的减肥晚餐:

1. 与平时饭量一致;

2. 饭后半小时,用6克普洱茶以50毫升沸水浸泡半分钟后饮用;

3. 口渴或感到饥饿时,加沸水泡茶饮用即可。

要注意:

1. 一日三餐要定量、准时,井且不可加餐,特别是夜间千万不要吃夜宵,这可是减肥的大忌;

2. 喝普洱茶后会较快感到饥饿,因此切勿增加食量,感到饥饿时就喝普洱茶;

3. 普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等来调剂口味。

普洱茶有助于排毒,能够很好地清除体内垃圾。如果能适当控制饮食,并且配合普洱茶的话,就能够看到不错的减肥效果。我坚持了一星期后就减掉了5斤,决定坚持下去,就用普洱茶来维持自己的苗条身材。 9zjfIjH7mkW63y5AXyHl88wm1/OA4QsUaJoPUFoatOg135LlK3K3jl5f2p7vCe1w

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