10　普洱茶减肥法

玲子——19岁，身高160cm，体重53kg。

我的主要问题是小腹很突出，我觉得问题应该是出在身体内的毒素积聚得过多，不能很好地排除。所以我的主要任务是排毒。我给自己制定的减肥法是：饮茶排毒法。

我的减肥早餐：

1． 起床后，用约6克的普洱茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，空腹饮用，以便排除一晩的毒素；

2． 早餐以后，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜牛奶饮用。

我的减肥午餐：

1． 大约6克的普洱茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2． 午饭正常食量，只是不可油腻，以清淡为主；

3． 饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟后饮用。

我的减肥晚餐：

1． 与平时饭量一致；

2． 饭后半小时，用6克普洱茶以50毫升沸水浸泡半分钟后饮用；

3． 口渴或感到饥饿时，加沸水泡茶饮用即可。

要注意：

1． 一日三餐要定量、准时，井且不可加餐，特别是夜间千万不要吃夜宵，这可是减肥的大忌；

2． 喝普洱茶后会较快感到饥饿，因此切勿增加食量，感到饥饿时就喝普洱茶；

3． 普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等来调剂口味。

普洱茶有助于排毒，能够很好地清除体内垃圾。如果能适当控制饮食，并且配合普洱茶的话，就能够看到不错的减肥效果。我坚持了一星期后就减掉了5斤，决定坚持下去，就用普洱茶来维持自己的苗条身材。 muabY1cZbFjkbuUloOrVSfCHzhemlZ8t+5uuX/4Zi42l7iIEd7bpw1ssNi3tRRfI