购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

7 大家都称赞的番茄减肥法

小维——24岁,身高157cm,体重53kg。

我属于身材比较丰腴的女孩,大腿以下赘肉较多,自从使用了番茄减肥法,我成功地减掉了8斤肥肉。

这是我从书上看来并且实践过的很有效的番茄减肥餐

早餐:一个番茄、一个水煮蛋、一个自己喜欢的水果。

午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果,一杯无糖的茶或咖啡。

晩餐:先吃一个番茄,然后可以吃根胡萝卜,去皮的鸡胸肉或清蒸鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

注意:晩餐一定要在7点之前食用,因为在睡觉前的4个小时内最好不要吃东西。

如此坚持一星期,即成功减掉了6斤,当然也要加上适量的运动才不至于让皮肤看起来松松的。

番茄热量极低,而且很好吃,每100克的番茄里只有16卡路里的热量,而一个250克的中型番茄,也才40卡。番茄的去油力特强,可以吸附肠道内多余的脂肪,再排出身体,达到减肥的目的。

在坚持了一星期之后,每顿饭前喝一杯300毫升的现榨番茄汁就可以。但是一定要减少油炸和高热量的东西,想吃零食的时候,或者感觉到饿的时候吃小番茄代替。这个方法绝对可以减肥,不反弹是它最好的优点,我现在还加上了适量的运动,现在是想胖都困难了。

不过体质属于湿寒的女生要少吃番茄,因为它属于寒性食物。 ctoOP4ZngKQmigeNq8RyLwiRvlXvhQ6U7PiYjLOvD7hIsSedja41rvW5uZoralG/

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×