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7.视力紧张综合症的治疗方法

科技人员为适应科学技术迅速发展的形势,必须紧张地工作和学习。如果用眼不当和视力保护不力,常常易致紧张性视力疲劳,在医学上称为视力紧张综合征。

病因

体质因素:体内存在感染性病灶或内分泌失调与营养不良等疾病,都可以诱发紧张性视力疲劳;如原来就患有近视、远视、散光和其他眼病等,则更容易引起视力紧张。

环境因素:人工照明不当,光照度不足或过强光线闪烁不定,用有色光源照明;工具和工作物件过于细小,或背景对比不分明,工作中所注视的目标移动不定,使眼睛的调节很难保持稳定而被迫处于持续的紧张状态;桌椅的高度不适宜,桌面过高,物件离眼过近。

时间因素:眼睛的调节功能在较长时间内保持紧张状态,从而导致视力紧张。

临床表现

主要表现为眼睛胀,眼眶痛,视物不清楚,看字窜行,眼球充血,怕光,流泪,头痛、头晕和恶心。

防与治远眺近望法

工作、学习一段时间后,眺望远景,能望到绿色草木更好,尔后逐渐把目光收近,看自己的食指尖,目光随着指尖上下左右运动而转动,最后将指尖点在自己的鼻尖上,同时用眼观鼻尖。自然呼吸,并从1默数到20。

放松休息法:屏气将脸浸入水中并睁眼。然后用毛巾擦干脸,用双手轻揉微闭的双眼。此举既能消除视力紧张,又能增强视力。

保健按摩法:每天做几遍眼保健操。每天用温热水浴脚后,按摩额窦、大脑、小脑与脑干、眼、肝、肾、输尿管、膀胱反射区。 rulzLEV3DPnTCMIeCkttIxy5HQ8KEDviFRYvf1KY+a9zfya3Pda9sUZ5fPEEwlF1

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