11 大便干结心烦躁，桑葚通便解烦忧

去年五月，一位家长带女儿来找我看病，这位家长说她女儿自从上高三后经常大便干结，通常在饭后就有便意，拉出来的东西一颗颗硬硬的，便量很少。之前看过医生，做了检查，也没发现什么问题。最近她的便秘更严重了，经常接连几天都没有一次正常的排便，家长和她本人都害怕这样下去可能会影响到不久后的高考。

我问这位女生排便时有没有腹胀的感觉，她摇摇头说没有，只是在考试期间心情焦虑、烦躁时特别容易便秘，严重时还觉得胸胁胀闷，很不舒服，经常失眠，特别容易上火、生气。

我了解了这些情况，又给她把了脉，基本就明白怎么回事了。她的情况在医学上属于痉挛性便秘，是由于结肠运动过于强烈，引起结肠痉挛，肠腔过于狭窄，使大便无法通过而导致的。痉挛性便秘是功能性便秘的一种，所以临床检查并不能发现肠道有什么器质性病变。它大多由情绪的变化过于激烈、精神上的压力过大所引起，是都市里从事脑力劳动的人很容易患的一种病。

我看这位女生身体瘦弱，脸色苍白，明显气血不足，刚才检查又发现她舌质淡红、苔薄黄，脉弦细。从中医的角度来说，她的这一系列症状属于阴虚火旺、肝气郁结，这些很可能是她平时压力过大造成的。要知道，焦虑、急躁的情绪很容易导致肝火旺盛。如果没有发泄出来，肝气郁结久了就会导致胃火旺盛，出现肠燥便秘。

那位家长问我她女儿的病应该怎么治疗，我叫小姑娘回去喝点新鲜桑葚汁。做法简单，取新鲜桑葚200克，洗净，捣烂成泥状，用纱布绞汁，每次服15毫升，每天2次，连服3～7天。桑葚味甘，性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津止渴、乌发明目的作用，还可润肠、促进消化、帮助排便，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，解除燥热，特别适宜肠燥便秘和血虚便秘者服用。

如果伴心情烦躁，有失眠多梦的情况，还可搭配百合、茉莉花服用。百合可清心除烦、宁心安神、润燥清热，茉莉花可平肝解郁、理气止痛，搭配在一起有补血、安神、开郁的功效，适合肝郁化火引起的大便秘结、急躁易怒、心烦失眠等症。具体方法是取桑葚20克、百合20克、茉莉花5克，桑葚、百合浓煎，将沸汤倒入装有茉莉花的容器中，加盖焖10分钟，即可饮用。每天1次，连喝1周。

这位家长听明白了，临走时，我嘱咐她不要给她女儿太大压力，升学重要，身体更重要，要知道，长期这样便秘可不是小问题。临床发现，那些长期便秘的中青年女性肌肤晦暗无光泽，面部容易长雀斑及粉刺，还常常精神不振、头痛、烦躁不安。便秘继续发展下去，还可能引发大肠癌、痔疮、高血压、乳腺癌等严重疾患。这位家长听了我的话，说以后会注意，让她女儿多放松心情。

1个月后，这位家长带女儿过来复诊，说她女儿自从服用桑葚汁后，大便干结、便秘的情况逐渐减少了。我嘱咐她不要让孩子一直服用，这个方子毕竟寒凉，便秘时服用几天就可以了，没事的时候可以停服，平时可多吃蔬菜水果，这有助于防止便秘。 m7mAVEN4cqU+q7MJCyqZe5N6dt/2aFw40iRRcb8IMXsfH73/P3D0KOKOzgDIxHif