下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
很多人认为吃点心不健康，而且会导致体重增加。这是因为人们从来不吃健康的点心！如果你很喜欢吃点心，又想保持体重、保证良好的身体素质，选择健康的点心就非常重要了。想想你最平常的一天吧。你一般多久吃一次点心，在哪里吃？你的点心是有利健康的，还是富含额外的热量？下面的贴士能帮助你健康地吃点心！（不过，点心不能当饭吃。）
●选择水果、蔬菜、爆米花、果脯、谷粒薄脆、椒盐脆饼干、谷物零食组合、不加糖的鲜榨果汁、新鲜食物、低脂酸奶等作为点心。
●选择新鲜水果或蔬菜，再加一点低脂花生酱或低脂奶酪。
●如果你非要吃糖，尽量选择碳水化合物含量高、脂肪含量低的糖类。
很多人为了降低自身摄入的脂肪总量，总会用低脂食物来代替高脂肪的点心。但是，别掉以轻心，即使是低脂点心也会使人增加体重；当人们摄入太多的热量时，低脂点心还会有利于增加身体的脂肪含量。记住：低脂并不代表低热量，所以千万不要吃太多！