通过饮食达到最佳身体状态

在本章中，你将学到：

◆饮食准则

◆食物指导金字塔

◆食物标签

◆营养密集型食物

◆素食主义饮食

◆外出就餐要聪明

你一定听到过这样的话：“吃什么样的食物，就是什么样的人。”这是因为，饮食在很大程度上能影响行为和感受，并长期影响健康。本章将教你在家中、厨房以及在饭店都能用得上的健康饮食的窍门。

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