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早在1951年，著名物理学家大卫·玻姆就将注意力定义为一种控制技巧。我们都需要这种技巧，用以处理自己生活中的各种情况。玻姆强调说，与所有技巧一样，注意力可以逐渐发展，可以伴随我们一生。鉴于此，你的注意力永远不可能完美无瑕。他还认为，在追寻日常生活的目标时，我们常常会遇到某种无法确定的情形，让自己无法集中注意力。
问题在于，这种不确定会让我们感到犹豫，而犹豫则会让我们产生各种想法，为的是努力解决困惑。玻姆的看法与武术师父说的话很相似，他解释道：一旦你专注于任何一种想法，那么你全部的注意力就开始衰减。如此一来，你就再也不能把自己的思想和最多的选项联系起来。如果此刻你已经确定了最好的选择，那么，这也挺好。例如，有一天你很口渴，你知道哪里有甘洌的泉水，因为你以前喝过，于是你就想“我要喝那里的泉水”，这种解决方式很不错。然而，假如哪天你驱车来到一座完全陌生的城市，准备找一家好餐厅吃饭。最后你终于发现了一家餐厅，虽然不尽如人意，但也还能接受。问题是它在高速公路外面，而你又不能确定如何抵达那里，于是你开始集中精力寻找正确的岔路出口，几经波折之后终于到那儿饱餐了一顿。
可是第二天你看到了另一家餐厅，本来这家餐厅才应该是你的第一选择，因为昨天你就把车停在它旁边，但你当时没看到，那会儿只望向对面，只看到了那家需要费一番周折才能到达的餐厅。如果你当时转换一下注意力，即使只是片刻工夫，你本来就会发现这家餐厅的。虽然你忙活了好一阵子才吃到了晚餐，但这并不是最佳选择。
学生在考试的时候也会遇到同样的情形：他们用一种方法解出了一道题，后来经过一番思考，才发现本来还有几种更好的方法，而自己却没有运用。不仅如此，还有更糟糕的情况，想想这种情形吧：有一条小狗想要马路对面的某样东西，便横穿马路，由于太专注于自己选定的目标，结果没有看到呼啸而至的汽车。在这种情况下，注意力衰减便会导致灾难性的结果。
自然似乎总是在强迫我们做出选择：是从宏观上全面考虑，还是在微观上深入挖掘？但这本身又似乎算不得什么选择。试想这样的场 景：高峰时段，你驾车在州际公路上行驶，当准备变道的时候，就不得不做出选择——是只盯着旁边的车而忽略别处其他的车，还是只注意别处其他车而忽略自己旁边的车？同样，这也算不得什么选择。完成变道之类的操作需要进行大量的精神活动，但令人惊奇的是，我们不仅能顺利完成这些动作，通常还完成得十分出色。但不要忘了，你第一次这样做的时候可没有那么轻松，必定有很多不确定之处。
通过学习武术我们了解到，人们把注意力从宏观转向微观，根本不成问题，这个过程很自然，也很有必要。武术训练中，我们常常使用注意或完成这类术语来描述一个正确的过程：注意某个特定目标，完成它，接着进行“清除”（腾空大脑），继续下一个目标。这样，我们的大脑慢慢地就能学会从宏观到微观的转换，再加上充分的练习，最终我们就能自发地完成这一过程。如果不加练习，武士会在错误的时间给出重重一击，结果摔得仰面朝天，或者直接摔出垫子；你也会因没把握好变道的机会，结果与旁边的汽车发生擦挂。这便是无心发挥作用的地方。
无心就像发条装置一样，帮助我们在注意或完成这种场景中来回切换状态，其间我们不会产生犹豫和困惑。无心能增强我们的天赋能力，以阻止脑海中接收到的数据迅速堆积成过量的信息，也能阻止我们的大脑过于专注于其中任何一种信息。它让我们注意力稳定，头脑清晰，从而顺利完成任务。