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无论你感觉自己的记忆力水平如何，我相信它都有可以提升的空间。也许你对自己的记忆力水平很自信，但我相信，随着岁月的流逝，你一定会发现自己竟突然想不起某位熟人的姓名了——此时，你肯定会心里一惊。
第1周的目的是通过一些简单的测试，评估一下你当前的记忆力水平。我建议你准备好纸和笔，完成下面的练习，然后对照评分标准给自己打分。
得分太低也没关系，我保证，只要学习一些简单的记忆技巧，你的成绩便立刻会有明显改进。
给自己3分钟时间，仔细浏览下面的20个单词。然后合上书本，根据自己的回忆写出尽可能多的单词。顺序并不重要。每正确回忆出1个单词，给自己加1分，然后进行下一项测验。
tree（树） time（时间） face（脸） pipe（管子） clock（钟表） mouse（老鼠） engine（引擎） planet（行星） thunder（雷） necklace（项链） wardrobe（衣橱） caterpillar（毛毛虫） garden（花园）treacle（糖蜜） picture（图画） harness（马具） sleep（睡） apple（苹果）ocean（海洋） book（书）
给自己3分钟时间，仔细浏览下面的20个数字，此时你不仅要牢记数字，而且要记清数字的顺序。3分钟后，在笔记本上按照正确顺序写下你记住的数字。记住，一旦顺序错误，测验立刻停止，只有前面正确的部分可以得分。打个比方，如果你写下了20个数字，但第5个数字是错误的，则你只能有前面4个数字可以得分，也就是说，在该项测验中，你只能得4分。好了，开始吧，祝你好运！
5 0 3 6 7 4 4 0 9 2 8 2 0 5 7 6 7 1 2 9
给自己3分钟时间，按顺序牢记下面的形状及其对应的编码。然后观察被打乱顺序的图形，根据自己的记忆，给这些图形写上编码。
根据你的记忆，框中的在图形下方的“？”上写出正确的编码。
给自己3分钟时间，努力记住下面30个二进制数字的顺序，然后在笔记本上写下你所记住的数字。每写对1个得1分，一旦出现错误，则立刻停止，然后给自己打分。打个比方，如果你写下了30个数字，但第6个数字是错误的，则你只能有前面5个数字可以得分，也就是说，在该项测验中，你只能得5分。好了，开始吧，祝你好运！
1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 1 1 1 0 1 1 0 0 1 1 0 1 0 1 0 1 0 0 1 1
给自己3分钟时间，仔细观察下面10张扑克牌，然后在笔记本上依次写出你记住的扑克牌。同样，一旦出现错误，测验立刻停止，只有之前正确的扑克牌能够得分。
评分标准： 将5项测验得分相加，即是你的最后得分。
满分为90分，20分以上35分以下为“未经训练级”；35分以上70分以下为“有待改进级”；70分以上为“大师级”。
如果你的得分超过“有待改进级”，则说明你的记忆力水平已经相当不错了，相信在完成52周训练之后，你必将成为一流的记忆高手。但如果你得分不到20分，也别难过，相信我，只要经过一些简单的训练，你的记忆力就会有明显提高。