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喜欢吸烟，喜欢品味浓香的卡布奇诺，喜欢沐浴阳光，可就在你不经意的享受这些的同时，难看的色斑也乘虚而入。
其实防治斑点，掌握无瑕匀净的肌肤是有办法的：
1.防治斑点
（1）减少阳光和紫外线照射
如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边遮阳帽和遮阳镜，一定要擦防晒霜，以避免阳光的直射。
（2）如果脸上出现了雀斑，可用漂白型袪斑霜。
其使用方法很简单，将有斑的部位洗干净，搽上之后，保持30~40分钟，然后用面巾纸擦掉，同时带上30~40分钟的遮光面罩，可以收到很好的效果。但是这类产品不能在外出之前涂抹，因为阳光的照射会刺激皮肤，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一层防晒护肤霜。
（3）不用乱用祛斑霜
如果是因为内分泌失调，代谢障碍，肝和生殖系统疾病而引起的皮肤褐斑，则不能乱用。应请医生诊断后再用，内调外治，一定会起到很好的美白效果。如果是因妊娠引起的黄褐斑，那就是孕妇体内缺少维生素C的缘故。维生素C能使黑色素还原而起到一种“漂白”作用，对治疗蝴蝶斑有不错的疗效。
2.食物美白法
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。下面介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
（1）将柠檬榨汁，加糖水适量饮用
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
（2）洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用
（3）每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用
（4）每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿
常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
（5）黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，放入精盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
（6）黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早餐、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。《本草纲目》中记载黑木耳可祛除脸上的黑斑，可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，可以帮助黑木耳发挥祛斑功效。
（7）皮肤黑的人可以用青菜汁洗面
皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性的缘故，所以洗脸后，可以拍一些青菜汁在面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性，能起到美白的作用。
（8）西瓜是很全面的营养品
用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。
（9）胡萝卜汁美白法
将新鲜胡萝卜榨汁。取10~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
（10）祛除脸部雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子
用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
（11）杏仁美白法
将杏仁用热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，涂脸。待干后用温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。
（12）白果仁美白法
白果仁中的白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌。故外用可以治疗许多皮肤病，并可防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老。将白果仁捣烂，把液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
（13）白芷味香色白，为古老的美容中药之一
市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原汁原味”的白芷，其美容效果更为显著。白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。能够使肌肤光滑、柔嫩、滋润，令容颜呈现出水一样的灵气。
（14）白蒺藜嫩肤法
白蒺藜，含有多种生物碱，有降血压、降血脂等作用。其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。久服可祛脸上斑痕，并让肌肤柔嫩润滑。
（15）白芨外用，可以细嫩肌肤
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、黏液质等。外用涂擦，可消除脸上痤疮的痕迹，让肌肤光滑无痕。
（16）自制美白面膜
用蜂蜜15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬汁一小勺，面粉少许。在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀。再加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。将面膜均匀涂于脸上，避开眼部及唇部，有净化、滋润肌肤，使肌肤变得白皙透明、柔软细致的功效。15分钟后先以温水冲洗干净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反复交替数次，有助于收缩毛孔。
蜂蜜的亲肤性相当高，蛋白质分子大小与皮肤组织相近，吸收渗透力佳，能迅速为皮肤补充营养，蜂蜜中所含的氨基酸还会在皮肤表面形成一道天然保护膜，防止水分流失，修复肌肤。柠檬汁所含的维生素C和果酸是淡化色斑所不可缺少的。
（17）三白汤
白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，可以到药店购买这4种药，用水煎汤喝。也可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研磨成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。适用于气血两虚导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等，有很好的美白功效。
（18）绿豆牛奶面膜
将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并搅拌成糊状。将调好的面膜敷于面部，从下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并在上面敷一张湿润面膜纸，避免面膜在空气中蒸发过快。30分钟左右就可以将面膜洗掉了，面膜不宜在脸上停留时间过长，这样很容易堵塞毛孔。一般一周一次。
3.消除暗沉、亮白肌肤
白皙光亮的肌肤是每个女人的追求，如果你有皮肤暗沉的困扰，那么就来看看肌肤“扫黄”的六个绝招吧！
我们将皮肤暗沉的原因归类、总结，有下列几个方面：
（1）食物的原因
有的人肤色暗黄，是吃了太多含叶红素的食物，导致血中叶红素过高所致。
解决方法：不要吃太多含叶红素高的食物，如木瓜、柑橘类、红萝卜、南瓜、海藻类等，但是也不要偏食不吃那些食物。还有芹菜、香菜会增加皮肤对光的敏感性，白天要少吃一点，或是吃完后要注意避开过强的阳光。
（2）阳光的原因
常常在阳光下曝晒，又不注意防晒的结果。
解决方法：一定要做好防晒工作，打上遮阳伞，戴墨镜，抹防晒霜。想变白，防晒是很重要的，不要怕麻烦，也不要认为冬天就可以放松。
（3）角质的原因
有的肌肤新陈代谢不好，堆积了过多废旧的角质，使皮肤表面角质细胞排列不平整。使皮肤看起来暗沉无光泽。
解决方法：每星期使用1~2次去角质产品，或者使用含AHA或BHA的保养品。
（4）皮肤缺水的原因
有的人到了冬天看起来比春秋两季更黄，洗脸之后很明显的一下变白很多，那就是皮肤缺水造成的。肌肤含水量低自然看起来就暗淡无光。严重的话会出现小干纹，起小皮屑。
解决方法：多喝水，给肌肤充分补水。使用含保湿成分的保养品，使用有保湿成分的产品敷脸。
（5）营养及身体缺氧的原因
很多女士怕胖节食，或者挑食导致身体的铁、维A、维B等缺乏，或者是血里的含氧量不足，血液的颜色偏暗，所以看起来皮肤就比较晦暗了。
解决方法：保持运动的习惯，脸色会变红润。不要偏食，节食，要是没办法改变现状，那就每天吃一颗综合维生素吧！
（6）生活方式的原因
作息时间不正常，例如通宵上网，开夜车导致睡眠不足，抽烟、泡吧、过大的压力等都会影响你的肤色。
解决方法：告别不健康的生活方式，保持平平的心态。