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作为女人，应该意识到动不动就指责别人，喜怒无常，是一种坏毛病，你要想成为一个性格随和的人，一个有修养、有气质的人，就要提高控制愤怒情绪的能力，有意识地控制自己情绪的波动。
有的女人脾气很大，谁要是惹她不高兴了，不管在什么场合，她都会动怒，只是陷入愤怒的程度不同——从轻微的烦躁不安到严重的咆哮大怒等。愤怒的情绪是在日常生活中逐渐形成的习惯，它会严重地损害到人际关系，更是一种没有修养的表现。很多女人可能会找出很多可以愤怒的常见情形，比如：
（1）当他人做事马虎、丢三落四时：这时女人的愤怒很可能对别人没有任何效果，而你自己却还会每次为此生气。
（2）对无生命的东西动怒：要是女人不小心被某个物体碰撞了，女人为此大动肝火并用拳头或其他物体发泄时，那么不仅无济于事，反而只会使女人更加痛苦，倒不如小叫一声可以减轻痛苦。
（3）因丢失东西动怒：当女人丢失钥匙或钱夹时，无论女人怎样发怒，都不会物归原主。女人还不如利用这时间寻找遗失的物品。
（4）因个人无法控制的天下大事动怒：比如，女人可能对政治局势、外交关系或经济状况非常不满意，但女人的愤怒不会改变任何事情，因为她根本无法掌握它们。
当然，女人还有很多可能动怒的情况，她们在愤怒时一般会采用以下形式：
（1）责骂讥讽：即使是对爱人、孩子、父母或朋友她们也会如此。
（2）粗暴行为：有的女性还会摔东西、掼门甚至动手打人等。走向极端时，还会发生恶性事件，比如暴力犯罪。
（3）语言发泄：“气死了”或者“你太让人生气了”、“宰了他”、“揍扁他们”等等。虽然，这些话你仅仅是讲讲而已，但它们会助长愤怒情绪和暴力行为，可能使原来可以轻易解决的事变成暴力争斗。
（4）大发脾气：通常她们以此表示愤怒，而且认为发泄后会心理平衡。
另外，诸如嘲弄、讥讽、生闷气等同暴力行为一样，不仅具有很大的破坏作用还无济于事。
以下是防止女人动怒的方法：
（1）消除心中的怒气。
其实发怒是可以消除与避免的。每当女人愤怒时，要努力选择新的思维方式，重新认识这些人和事并对此做出积极的反应。只要你学会了消除愤怒情绪的若干方法，你就可以让自己走出误区。
当出现愤怒情绪时，首先冷静下来，并提醒自己：不能消极地看待事物。这种提醒对问题的解决和消除不良情绪至关重要。
当你想教育孩子，使他印象深刻时，可以假装动怒。比如：提高嗓门或板起面孔等，但千万不要真的动怒，因为由此而带来的生理与心理痛苦会使自己受到折磨。
不要欺骗自己。当你讨厌某件事或某个人时，可以坦白地表示你的意见。
当你发怒时，提醒自己，可以换位思考一下。人人都有选择自己行为的权利，否则只会延长你的愤怒。你坚持自己的言行，也要学会允许别人选择其言行。
请他人帮助你。每当你动怒时，可以请亲朋好友提醒你，帮助你抑制动怒的冲动。
如果你实在抑制不住，在发完脾气后，大声宣布你又做了错事，以后你决心不再动怒。这一申明会使你对自己的言行负责，并表明你会采取新的思维方式，努力地改正这一错误。
当你要发脾气时，尽量靠近你所爱的人，远离是非之地。
你可以找那些让你生气的人谈谈心，互相指出对方不恰当的言行，然后平心静气地交流看法。这样你们至少会减少彼此的愤怒相待。其实，只要在一起多沟通，你会懂得发怒毫无意义。
当你非常生气时，可以努力抑制怒气，冷静地描述一下你的感觉和对方的感觉，最初10秒钟是至关重要的，一旦你熬过这10秒钟，愤怒便会逐渐消失，事情也会出现转机。
不要对别人期望过高。因为没有这种期望，也就不存在愤怒了。在遇到挫折时，应当接受逆境的挑战，这样你便没有时间来动怒了。愤怒只会妨碍你的生活，只会使你以别人的言行确定自己的情绪。其实你完全可以不理会别人过分的言行，为自己选择精神愉快的方式来替代愤怒，这样，你的生活会充满阳光。
（2）避免发怒的方法。
我国古代中医学有“怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的说法。生理研究也表明，人在发怒时，会有心跳加快、胆汁增多、呼吸紧迫、脸色改变，甚至全身发抖等一系列生理变化。这些充分说明愤怒不利于人体健康，它是一种不良情绪。
有的女人会说，我知道发怒不好，可应该怎样使自己尽量不发怒呢？
当遇到使你发怒的刺激时，应力求避开。这是制怒方法，属于自我保护性的做法。
遇到令人发怒的刺激时，可以用转移法，即找到另一种愉快的事或人，这样就会使怒气平息。比如女人对丈夫发脾气时，看到自己可爱天真的孩子大多会怒气全消。
女人之所以会发怒，有时往往是因为虚荣心强、心胸狭窄、感情脆弱或盛气凌人，一般可以用疏导的方法将这种消极情绪升华到积极的追求上，激励自己发奋行动，这样可达到转化的目的，令自己身心愉悦。
还可以采用自己的道德修养、意志修养缓解和降低愤怒的情绪。这是一种主动的意识控制。当你要发怒时，心中默念“不要发火，息怒、息怒”，通常情况下真的会有一定效果。