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人生最大的财富是健康
健康是生命的资本，工作的质量和效益取决于健康，取决于旺盛的精力。没有健康就如同失去了人生的参赛权。如同高楼需要基础的支撑一样，人们的奋斗也需要健康这一持久支撑点。丢弃健康的人生，一切奋斗都是空的。健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。
健康是幸福的基础。
有一样东西，拥有它的时候，感觉不到它的珍贵，体会不到它的重要；失去它的时候，才觉得丢掉它是多么愚蠢，没有它是多么不便，又多么渴望能重新拥有。这就是健康。
感冒的时候，你会觉得无病的好；肥胖的时候，你会想起瘦俏的美；病躺在床上的时候，你才觉得走路、散步的幸福。健康的时候，我们对它满不在乎，从来也没想过它对我们意味着什么，对我们的生命意味着什么；生病的时候，我们对健康才有深刻的认识，才有切肤的体会。
健康对于生命，犹如水对于鱼，阳光对于植物，空气对于人类，生命有了健康，才会活泼，才会美丽。
一位哲人说过：“人生的财富第一是健康，第二才是财产。”健康是人生的本钱。如果一个人不健康，纵然有天大的雄心壮志，也很难实现自己的抱负，而健康的体魄才是人生享受不尽的本钱，是人生幸福的保障，是家庭的幸福基础。
健康是个人的财富。拥有健康才能拥有一切，才能享受劳动、学习和生活的种种情趣。否则，没有了健康，躺在病床上，钱再多还有什么用？也许有人说，有钱能使鬼推磨，有了钱还愁什么？这话在其他地方也许还管用，但无论何时，在何国度，健康都是金钱买不到的。一旦失去了健康，你可以雇人伺候，却无法雇人替你忍受痛苦。
有一位亿万富翁患了重病，花费大量金钱从世界各地请名医，购回名药，一心要挽回健康，其结果也是枉费心机。临死时他无可奈何地说：“钱也有没用的时候。”这就应了德国哲学家叔本华说过的一句话：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”
糊涂人透支健康，聪明人投资健康。沉迷于功名成就而赔了健康，代价未免过于沉重。财富的最大功能应该是改善生活，提高健康水平，实现理想和抱负，否则，财富只是放在银行里的一个数字而已。如果懂得保健常识，并能身体力行，事业与健康兼得，亦非难事。只要你重视健康，关心健康，并有所行动，健康便会与你常相厮守。可是许多的朋友却因种种原因忽视了健康的重要性，在健康的时候不知道保健，在亚健康的时候不知道休整，在患病的时候才知道治疗，不经意间悔之晚矣。
健康不仅属于个人，也属于家庭、属于社会。健康的价值贵重无比，谁想拥有财富，谁就必须拥有健康！
幸福家庭的标志是，家庭成员身体健康，和睦相处，有吃有穿，各司其职。如果家庭成员中有长期生病者，就会给家庭带来无穷的麻烦，给生病者个人带来无穷的痛苦，全家人长期生活在一种压抑、紧张、拮据的状态中，哪还谈得上什么幸福。所以健康是人生的第一财富，正如德国哲学家叔本华所说：“我们的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”现实生活正是如此，健康可以创造物质与精神的一切财富，而任何财富却决难换取健康。
人们需要健康，渴望健康，面对日渐操劳的人生旅程，面对周围每一起剥夺生命的事故，人们对健康有了更深的感悟：健康是金钱买不到的商品，健康是财富得不到的境界。拥有健康，才能拥有美好的生活；拥有健康，才能看见成功的希望。
原来我也很富有
讲到财富，人们总是愿意把对金钱、财产拥有的多寡联系起来，应该说这是财产的重要方面。人们的生活离不开金钱，要不为什么社会上会流行“一切向钱看”的思想呢？实际上比财产更重要的东西是健康。
有一位青年，老是埋怨自己时运不济，发不了财，终日愁眉不展。这一天，走过来一个须发皆白的老人，问：“年轻人，你为什么不快乐？”
“我不明白，为什么我总是这么穷？”
“穷？你很富有嘛！”老人由衷地说。
“这从何说起？”年轻人问。
老人反问道：“假如现在斩掉你一个手指头，给你1000元，你干不干？”
“不干。”年轻人回答。
“假如斩掉你一只手，给你1万元，你干不干？”
“不干。”
“假如使你双眼都瞎掉，给你10万元，你干不干？”
“不干。”
“假如使你全身瘫痪，给你100万元，你干不干？”
“不干。”
“假如让你马上变成80岁的老人，给你1000万，你干不干？”
“不干。”
“这就对了，你已经拥有超过1000万的财富，为什么还哀叹自己贫穷呢？”老人笑吟吟地问道。
青年愕然无言，突然什么都明白了。
人们年轻的时候，为了生计，拼命透支健康，他们甚至愿意以其身体健康为代价来换取金钱和财富的增长，等老了又用钱去买健康，往往还是受罪。何苦呢，身体才是革命的本钱嘛！健康是凝聚财富的必要条件。只有当我们保持健康强健的体魄之后，才能通过工作来获得更多的报酬。就像一位哲学家曾说过：“如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。”
曾经有人用100000000……来比喻人的一切，其中1代表健康，后面的0代表生命的一切：事业、金钱、地位、快乐、家庭、爱情、房子、车子……纷繁复杂的0充斥着人们的生活。0可以“千金散尽还复来”，但1却像“一江春水向东流”，一旦失去，所有的浮华喧嚣都将成为空气。
拥有健康，我们才能实现愿望；拥有健康，我们才能达到成功；拥有健康，我们才能享受生活。健康就是我们最大的财富。没有了健康，即使我们腰缠万贯，又怎么去享受？没有了健康，即使我们的事业再成功，采摘人生果实的喜悦也会大打折扣。所以，健康的身体就是最大的财富，如果你是健康的，你就是自己的财富，家庭的财富，社会的财富；相反，你就是自己的包袱，家庭的包袱，社会的包袱。
不要只为金钱而忽视健康
社会竞争激烈，为了富足的生活，人们忙碌匆匆，但你也不应忘了抽出时间锻炼锻炼身体，看看风景，只有懂得合理休息的人才能有健康的身体，才能有愉悦的人生。
财富可追求却不可强求，每个人都要保持一种平和的心态，摆正财富的位置。那句俗语像是永远的真理：金钱不是万能的，不要只为金钱而生活。
约翰·洛克菲勒在33岁那年赚到了他一生中第一个100万，到了43岁，他建立了世界上知名的大企业——标准石油公司。但不幸的是，53岁时，他却成为事业的俘虏，充满忧虑及压力的生活早已压垮了他的健康。
洛克菲勒的传记作者温格勒说，洛克菲勒在53岁时，看来就像个手脚僵硬的木乃伊。洛克菲勒此时因不知名的消化症，头发不断脱落，甚至连睫毛也无法幸免，最后只剩几根稀疏的眉毛。温格勒说：“他的情况极为恶劣，有一阵子他只得依赖酸奶为生。”医生们诊断洛克菲勒患了一种神经性脱毛病，后来不得不戴顶帽子。不久以后，洛克菲勒定做了一顶假发，终其一生都没有再摘下来过。
洛克菲勒在农庄长大，曾经有着强健的体魄，宽阔的肩膀，走起路来更是步步生风。可是，对于多数人而言的巅峰岁月，他却已肩膀下垂，步履蹒跚。温格勒说：“当他照镜子时，看到的是一位老人。他之所以会如此，因为他缺乏运动和休息。由于无休止的工作、操劳，导致严重的体力透支，他也为此付出惨重的代价。他虽然是世界上最富有的人，却只能靠简单饮食为生。他每周收入高达几万美金，可是他一个礼拜能吃得下的食物，要不了两块钱。医生只允许他进食酸奶与几片苏打饼干。他的脸上毫无血色，用瘦骨嶙峋、老态龙钟形容他一点也不为过。他只能用钱购买最好的医疗，使他不至于53岁就离开人世。”
忧虑、惊恐、压力及紧张已经把洛克菲勒逼近坟墓的边缘，他永不休止全心全意地追求目标。据亲近他的人表示，赔了钱时，他就会大病一场。有一次他要运送一批价值4万美金的谷物取道伊利湖区水路，保险费用要250美元，他觉得太昂贵就没有买保险。可是当晚伊利湖有暴风，洛克菲勒担心货物受损，第二天一早，他的合伙人跨进他办公室时，发现洛克菲勒还在室内来回踱步。
“快点！去看看我们现在投保是不是还来得及。”合伙人奔到城里找保险公司，可是回办公室时，发现洛克菲勒的情况更糟。因为刚好收到电报，货物已安抵，并未受损！可是洛克菲勒更生气了，因为他们刚花了250美元的投保费用。事实上，他把自己搞病了，不得不回家卧床休息。想想看，那时他的生意一年赢利50万美元，而他却为了区区250美元把自己折腾得病倒在床上。
拥有百万财产，却怕付之东流。可以肯定地说，他的健康是由忧虑一手毁灭的。他从没有闲暇去从事任何娱乐，从来没有上过戏院，从来不玩牌，也从来不参加任何宴会。马克·汉纳对他的评价是：“一个为钱疯狂的人”。
最后，医生终于对他宣布，在财富与生命中任选其一，并警告他如继续工作，只有死路一条。如果想要长寿人生，洛克菲勒必须遵守三项原则：
第一，避免忧虑。绝不要在任何情况下为任何事烦恼。
第二，放轻松，多在户外从事温和的运动。
第三，注意饮食，只吃七分饱。
洛克菲勒不得不谨记这些原则，也因此捡回一命。他退休了，开始学打高尔夫球，从事园艺，与邻居聊天、玩牌，甚至唱歌。
不过他还做了别的事。温格勒说：“在失眠的夜晚，洛克菲勒有足够的时间自省。”他不再想要如何赚钱，他开始为别人着想，思考如何用钱来换取他人的幸福，洛克菲勒开始把他的百万财富散播出去。他捐钱给教会；建立世界知名的芝加哥大学；他也帮助黑人，捐助黑人大学。后来他更进一步，成立了世界性的洛克菲勒基金会，一直在对抗世界上的疾病与无知。散尽千万财富，帮助那么多人，他终于寻回心灵的平静，真正得到满足。这时有人会说：“如果人们对洛克菲勒的印象还停留在标准石油公司的时代，那就大错特错了。”
洛克菲勒开心了，他彻底地改变了自己，已成为毫无忧虑的人。事实上，当他遭受事业重创时，他再也不会为此而牺牲睡眠。
任何人都难以相信，曾为250美元而失眠的人后来竟然如此轻松，也正是掌握健康比金钱更重要的秘诀后的轻松，使他活到98岁。这样才能做财富的主人。
一个人不应该只为金钱负责，而应首先对自己的身体负责。看看你自己，是否为了赚钱而忽视身体健康，如果没有，那当然值得庆幸；如果有，那就赶紧将自己解脱出来吧。
享受生活，享受挣钱
犹太商人的金钱观念一般是很明确的，其中之一就是：“享受生活，享受挣钱。”这样不但能给自己减压，也能够为自己挣更多的钱。
从每周的星期五晚上开始到星期六的傍晚，他们禁烟、禁酒、禁欲，一切杂念皆摒除至九霄云外，一心一意地休息。据说美国纽约，每逢此时，街上来往的汽车比平时减少整整一半。到了星期六的晚上，犹太人才开始真正的周末，他们开始尽情地享乐。犹太人知道唯有健康的身体，才能享受快乐的人生；要想拥有健康的身体，必须吃得好，并有一定的休息时间。所以各位忙人朋友千万不要忘记：工作之后，一定要休息。
健康是犹太商人的本钱。这是因为，犹太人自从几千年前被罗马人赶出家园后，几乎没有存身之处，在这样恶劣的环境里，他们始终没有倒下。即便是在第二次世界大战期间的空前灾难中，犹太人一下子被法西斯屠杀了600万，但剩下的犹太人又生存繁衍下来，这实在是因为他们懂得怎样保护自己，怎样去保持自己的身体健康。
犹太人注重休息，也注重享受。犹太人多是商人。商人同普通人相比，有一个特点就是忙，他们几乎没有什么固定的工作时间，随时都有事，只要他愿意，干一辈子也干不完。工作耽搁了，钱就减少，犹太人绝不浪费一分钟时间。
但是，对于犹太人来说身体健康是根本，而身体健康需要休息，休息必将和工作相冲突，怎么办？这时犹太人毫不犹豫地放弃工作，选择休息。
假如你不理解，向犹太人提问：“你们工作一小时可赚50美元，如果每天休息一小时，一月就少赚1500美元，一年少赚18000美元，这值得吗？”
犹太人会比你算得更快：“假如一天工作8小时不休息，一天可赚400美元，那我的寿命将减少5年，按每年收入12万美元计算，5年我将减少60万美元收入。假如我每天休息一小时，那我除损失每天1小时的50美元外，将得到5年每天7小时工作所赚的钱。现在我60岁，假设我按时休息还可活10年，那么15万和60万谁大呢？”这在犹太人看来是很简单的道理。
犹太人确实是很精明的，不会休息的人是愚蠢的人！
俗话说：“不会休息，就不会工作。”那些不重视休闲生活的人，总是以工作太忙，抽不出时间来搪塞。实际上不走出办公室，是无法体会到海边沙滩日光浴，或去爬山所能享受到的大自然的风情对消除身体疲劳的好处。这些人总是占用自己的休息时间去工作，使自己一天到晚在紧张忙碌中度过，而这一切对身体健康、提高工作效率、个人生活都是有害的。俗话说：“休息是为了更好地工作。”一张一弛，你必须学会安排自己休息。
把休息时间列入作息时间表，与工作同样看重，坚持执行。如果你决定下午抽出一个小时来锻炼身体，就应当丝毫不动摇，绝对不让其他事情来剥夺这段宝贵时间。
因此，劳动、休息、谈话……你需要合理分配时间。能否在事业上成功，实际上主要取决于你怎样去安排时间。应该好好地安排你的休闲时间，且坚决执行。只有这样，才能“享受生活，享受挣钱”。
太累的时候需要歇歇
对大多数人来说，现在拼命工作，是为了将来可以“少干活”或“不必工作”，希望有朝一日能整天游山玩水，过着享乐的日子。但对某些人来说，他们之所以工作，是因为他们无法从工作中自拔，离不开工作，他们就像一台高速运转的机器一样，完全无法让自己停下来。
2006年5月28日，年仅25岁的华为固网产品线硬件工程师胡新宇，因长期加班导致急性脑炎，经抢救无效去世。两天以后，5月30日深夜，广州市35岁的服装厂女工甘红英猝死在出租屋内。此前4天，她的工作时间长达54小时25分钟，她生前一直在喊“累”。
太多的人在底层为生存为前途拼了命地工作，疲于奔命。由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大，从而导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状，这样就潜伏着“过劳死”的危险。如今，疯狂工作不注意休息的人真是太多了，这种不尊重健康的现象不仅在中国，在全球都是如此，不仅有底层的人士，还有高层的人士。
2005年4月10日上午8点44分，陈逸飞因上消化道出血在上海华山医院去世，享年59岁。这位广受赞誉的“视觉艺术家”，因为劳累而在离60岁还有4天的时候结束了生命。陈逸飞广泛涉足电影、时装、环境、建筑、传媒出版、模特经纪、时尚家居等多个领域，他太有才华了。但是，陈逸飞的去世是因为他玩命工作，是因为他一直没有停下来的蒸蒸日上的事业，虽然他已经拥有几辈子都花不完的财富，有显赫的名声。陈逸飞的去世，似乎不仅仅是给那些才华横溢的艺术界的人士以提醒，也是给常年辛苦工作的企业老板以警示：“身体才是革命的本钱。”这句话虽然老生常谈，却是传世名言。
我们只要稍微回顾一下，就会发现很多人的去世都让人遗憾：2004年11月7日晚，均瑶集团董事长王均瑶，因患肠癌医治无效，在上海逝世，年仅38岁；2004年4月8日，爱立信中国有限公司总裁杨迈由于心跳骤停在京突然辞世，终年54岁；2004年3月4日，52岁的大中电器总经理胡凯因心脏病突发逝世；2002年，青岛啤酒老总彭作义游泳时突发心肌梗塞去世……这些都是大名鼎鼎的企业家，都是叱咤风云、令全球关注的企业领袖。
胡新宇事件发生以后，曾经在华为担任副总的李玉琢在访谈时说：“年轻人参加工作不久，缺乏工作经验和生活积累，为了提高业务，做出成绩，工作上肯定要付出，但绝对不能极端到以损害健康甚至是死亡作为代价。企业也应在潜移默化中营造一种人文关怀，对年轻人的生活给予适当关注。对于某些不会休息的工作狂，甚至要逼着他去休息。”
王均瑶英年早逝后，正泰集团董事长南存辉闻知消息，立即发去唁电表示哀痛，同时也要集团公司的干部职工健康工作。能工作还要会休息，这是南存辉一贯的原则。他经常说，一个人每天只有6个小时的有效工作时间，工作时间长了没有效果。他主张提高单位时间内的工作效率，不主张打疲劳战，能站着开会的，不坐着开，能在桌边开会的，不在会议室里开，能写便条的，不下文件。南存辉不提倡主管天天加班，天天熬夜，搞得心脏病突发，有本事的主管应该是把事情交给部下去做，而自己却是轻松的。
会休息的人才是会工作的人。要想有健康的身体，必须吃好、睡好、玩好，身心的轻松愉快才是最好的休息。一个人无论做什么，都应该知道在适当的时候放下工作轻松一会儿，在紧张的工作中松弛自己的神经。
注意休息，消除疲劳
2009年3月18日上午，成都科华北路与锦绣路相交的丁字路口，在某IT公司上班的田金勇倒在斑马线上，而后抢救无效死亡。抢救医生说，过度疲劳是田金勇死亡的重要诱因。
生命说脆弱也脆弱，所以我们更要关注自身健康，一定要注意劳逸结合，消除疲劳，消除隐患，不让悲剧发生在我们身上。
以下策略对你减轻或消除疲劳特别是心理性疲劳大有裨益：
（1）按生物钟作息。所谓生物钟，是指人体内各器官所固有的生理节律。人体内的生物钟约有100多种，在大脑的统一指挥下协调各器官的功能，并规范着人的活动，如睡眠与觉醒、记忆与思维的涨落、体力与精力的兴衰等，一个人要按照自身的节律来安排作息，不能违反、干扰这种节律。
例如，晚上10点前上床入睡；早上6点左右起床；7点进早餐；9~11点精力充沛、记忆力强，是工作或学习的大好时机；而下午1~3点体温下降，荷尔蒙水平趋弱，人需要放松，故最好午睡半小时；3~5点乃是继上午9~11点之后的又一个精力与体力的高峰期；6点进晚餐；7~9点的记忆力最佳，是一天中第三个学习或工作的黄金时间段；而晚上10点又到该入睡的时候了。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
（2）科学进餐。人的精力与体力的能量来源是食物，故科学进餐能从根本上防治疲劳症。不吃早餐或吃得太少是绝对错误的，到了上午10点左右便免不了会疲倦。这是因为血糖降低，而身体和大脑都要依赖血糖来维持活力。故要想上午精力充沛，须吃糖分低而蛋白质含量高的早餐。午餐也应如此。切记多吃甜食并不能增加体能，反可使精神更差。若为女性，还应考虑是否缺铁，并多食用一些如动物肝、血以及蛋类、紫菜等高铁食物。另外，当你出现疲劳感时，宜增加蔬菜、水果、奶类等碱性食物，以便中和体内过多的乳酸，不宜多吃肉、糖等酸性食品，以免增加酸性代谢产物而加重疲劳感。对于脑力劳动者，还可在三餐之外吃点巧克力，及时提高血糖浓度，防止脑细胞活力因血糖下降而下降，导致脑疲劳。
（3）主动求乐。疲劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也使人精力衰竭，心理性疲劳就是如此。前南斯拉夫医学博士波卡斯奉献的“锦囊”是“多笑”。他认为笑是最佳的“精神松弛剂”，10分钟大笑能使人全身放松45分钟，男子每天应笑14~17次，女子应笑13~16次。当然，这种笑应是发自内心、自然坦诚的。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。
（4）坚持运动。运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4~5次，每次30~45分钟，或一星期进行3~4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后你便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。
（5）常做深呼吸。在学习或工作之余，可选择一处空气清新之地做深呼吸，吸气时腹部缓缓鼓起，呼气时腹部慢慢凹下，持续5~10分钟即可。此法可以缓解紧张情绪，并增加大脑所需要的氧气。
（6）留出机动时间。产生心理性疲劳的一个因素是满负荷的工作安排，这可以通过早做计划来解决。每天在自己的时间表中留出半个小时的时间，利用这半个钟头你可以打电话、浏览信件和朋友交谈等，使自己获得喘息。
注意休息，消除疲劳，让疾病隐患消弭于萌芽，让健康常伴身边，让悲剧远离自己。
不要让自己的健康亮红灯
整日忙碌的上班族，事业、收入大有起色，但工作上的负担和压力、繁重的工作任务、接连不断的应酬、频繁的出差等，早已使这些人的健康亮起了红灯！想在职场上乘胜追击，慢性疲劳、失眠、头痛却会让人屡屡受阻……
但是迄今为止，仍有许多人未能提高警惕，继续在恶劣的办公环境里忙碌。因此，一个人要想做好工作，不仅要有卓越的管理能力，而且还要有健康的体魄。像制定企业的战略一样，对健康也要细心地去经营。一个连自己的健康都不能保证的人，在工作的时候也不可能发挥卓越的才能。
要想拥有良好的身体素质，首要的任务就是改变时间被大量的工作、应酬及出差所瓜分的情形。人们要自由支配时间，否则就不能保证睡眠、进食和运动，而这些乃是摄取营养的根本。只有善于保养自己的人，心才会变得更加宽容。把握好平衡才是经营健康之道。
有人曾经做了这样一个试验：让一组身强力壮的青年搬运工人往货轮上装铁锭，小伙子们连续干了4个小时，结果勉强装了12吨的货物，而且个个都精疲力竭。但是，一天后，同样让这些小伙子每干26分钟就歇息4分钟。同样花4小时，却装了47吨铁锭且不觉得很累。试验表明，人体持续活动愈久或劳动强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除的时间也愈长。
人体疲劳的产生有一定的物质基础，这就是人体在新陈代谢过程中，产生的二氧化碳、乳酸、非蛋白氮等。当人体内的这些疲劳物质积累到一定程度，达到“疲劳阈值”，人就会感到疲劳。人体内也有能消除、转化这种疲劳物质的机制，但有一个度，疲劳物质的数量在“疲劳阈值”以下时，这种物质很快被消除。疲劳物质的数量达到、超过一定范围，消除它们的时间就大大延长，同时又极易诱发许多疾病的发生。识别疲劳最简单的办法是早晨起床后照镜子，观察自己的脸色。因为，脸色与人体内脏有着极为密切的联系。面部色泽的好坏，完全可以反映出一个人的健康状况，因此有人说脸色是健康的调色板。
一般而言，经过一晚上八九个小时的睡眠，疲劳应该消除。精神充沛，面色红润且有光泽，说明健康状况良好。而面色晦暗或萎黄，口唇发紫，眼圈发黑等，提示疲劳没有消除，亚健康已经发生，甚至过劳或疾病已经来到，应尽快设法进行自我调节，适当减轻工作量，增加休息时间和补充营养。
专家提出，以下信号可作为判断你有无疲劳以及疲劳的程度：
（1）早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。
（2）工作或看书老开小差，写文章差错连连，注意力难以集中。
（3）说话懒言懒语，有气无力。
（4）不愿与同事交谈，回到家后也常常默不作声。
（5）总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
（6）懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
（7）公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
（8）喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感舒服些。
（9）四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
（10）食欲差，不思茶饭，厌油烟、恶心。
（11）时有心悸、胸闷、厌烦，心中有一种说不出的难受滋味。
（12）经常腹胀、腹泻或便秘。
（13）忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
（14）不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
（15）经常头痛、头晕、耳鸣。
（16）易患感冒，且患感冒后迟迟不愈。
（17）不明原因的消瘦，体重逐渐下降。
（18）脾气变坏，爱发火，烦躁不安。
针对上述信号，你不妨来个“对号入座”。若有2~3项，表示轻度疲劳；若有3~4项，表示中度疲劳；若有5~7项，则表示重度疲劳，并提示你可能患有潜在性疾病；若具备8项以上，几乎可以肯定你可能罹患某种隐性疾病，应到医院检查治疗，不可延误。
特别要提醒的是，不论是脑力疲劳还是体力疲劳，最好的保养方法之一就是睡眠。晚上10时至次日凌晨2时是人体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡足，细胞新陈代谢就会受到影响，人就会加速衰老。长时间晚睡和睡眠不足，白天精神萎靡、瞌睡连连应当引起重视，若经过调整仍未消除疲劳的，应让医生检查，千万不要一拖再拖，贻误病情。
一定要在欲望与现实之间找到平衡点
很久以前，有一位皇帝经过多年战争终于攻占敌国，高兴之余便决定重赏昔日忠心耿耿的大臣，于是下了这样一道告示：所有三品以上的大臣，都将获得一片土地，而且，土地的多少，由大臣们自己决定，方法是每一个大臣骑一匹马，在3天之内，绕着广袤的土地跑上一圈，圈子里的土地，就归个人所有；三品以下大臣由皇帝赏赐珠宝。
告示刚张贴出来，大臣们中间就沸腾开了，纷纷为国王的赏赐而兴奋不已，大呼英明。几乎每个可以跑马圈地的大臣，都在最快的时间里，找到了各自认为最好的骏马，准备占领自己相中的土地。其中有一个大臣，身体消瘦，是朝中有名的“贫困户”，官场上钻营了大半辈子，也不过管理一个清水衙门，虽然大贵却无大富的可能。在这次的圈地风潮面前，这位最喜欢占些小便宜的功臣，早已按捺不住内心的激动，心想：自己穷了一辈子，现在终于有机会大大地富贵一把了！自己一定要想个办法圈到最多的土地。
一番苦思冥想之后，这位穷大臣终于有了一个绝妙的计策，不禁喜上眉梢。原来，他为了能比别人得到更多的土地，干脆带足了3天的干粮，发誓要一直不停地跑下去，不到3天绝不下马。
就这样，穷大臣开始了自己的计划。第一天过去了，他就感觉太累了，神思恍惚，只有靠吃些食物才能有点精神。第二天，他握着缰绳的手已经麻木、不听使唤，眼睛也几乎睁不开了，连续两天强打精神，已经让他本来衰老的身体，几乎失去了最后的一丝生气。他太渴望休息一下了，无数次地想要放弃，但是，圈地最多的伟大梦想压倒了一切。终于，在一轮红日从东方升起的时候，已经在崩溃边缘的穷大臣，开始了第三天的征程。他极度乏力，但却无法进食。他枯坐在马背上，再无法像开始时那样精神抖擞，连拉一拉缰绳，都要拼尽全力。有好几次，他感到两眼发黑，似乎要从马背上栽下，但是，想到以后自己能成为这个国家最大的地主，他又顽强地坚持着。
日头一点点地向西方移动，3天的跑马圈地期限已近尾声，一个极其壮阔宏大的圆圈即将成形，穷大臣当初的梦想，眼看就要变成现实。此刻胜利在望，穷大臣想起了年轻时鏖战沙场的英姿，不禁想学一学当年的样子，他居然真的举起了臂膀，却没想到，挥起双臂的瞬间，他整个人从马背上摔了下去，再也没有站起。此时，离盼望已久的终点，只有几百米远。
欲望能助人成功，但也会使人疯狂，其间的区别在于人是否能够理智对待。人的贪欲永无止境，永远无法满足，可是我们的能力、精力有限，你必须知道自己的底线，否则就可能会像跑马圈地的穷大臣一样因为贪婪的执念而丧失了性命。找到欲望和现实之间的平衡点，你才能更好地控制欲望而不致为其疲于奔命、身心俱累，而为了一时欲望甚至丢了性命是多么不智。