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脱臼，指组成关节的骨端脱离其正常位置，也叫脱位、出臼、骨出、脱髎、脱骱、骱失。
脱臼多因跌打、坠撞所致。根据病因可将其分为外伤性、习惯性、病理性及先天性脱臼四种。临床以外伤性脱臼为多见，多发生于肩、肘关节，按脱出程度又可分为全脱、半脱；按脱出方向则又将其分为前、后、上、下及中心脱臼等。临床表现为脱臼后患部有肿胀、疼痛，并有明显畸形及功能障碍。治疗宜用手法复位，必要时还须在麻醉下切开复位，复位后则应适当固定及适时进行功能锻炼。初期应以活血化淤，消肿止痛为主，内服复元活血汤、复元通气散或七厘散，外敷乌头膏或栀乳散；中后期治疗宜活血止痛，舒筋活络，可服壮筋养血汤、小活络丹，外用海桐皮汤、五加皮汤或损伤洗方浸洗，并应结合功能锻炼。习惯性脱臼宜服用补气血、滋肝肾、壮筋骨之剂；病理性脱臼除手术矫正外，应积极治疗原发病，同时若合并有骨折者，则应给予整复固定。
肌肉主动强烈地收缩或被动过度地拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。它是在体育运动中发生率较高的一种运动伤。
1. 原因和原理
在体育运动中，由于准备活动不当，某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够；肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛；气温过低，湿度太大；场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
在完成各种动作时，超过了肌肉本身的负担能力，或突然被动过度地拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。如举重运动弯腰提杠铃时，骶棘肌由于强烈收缩而拉伤；在做“压腿”、“劈叉”等练习时，突然用力过猛，可使肌肉过度被动拉长而发生损伤。
在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，此外，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌都是肌肉拉伤的易发部位。
2. 征象
局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、发硬痉挛、功能障碍。当肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。如果肌肉完全断裂者，受伤当时可感到或听到撕裂声，且肿胀明显，皮下淤血严重，局部可触及凹陷或一端异常隆起。
3. 处理
肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎、外敷疗伤药，把损伤肌肉置于放松位置以减轻疼痛。24小时或48小时后开始在伤部做轻推摩，伤部周围做揉、揉捏、搓等按摩动作。开始手法宜轻，以后用力逐渐加重，并可在伤部进行按摩，同时点压周围的穴位。亦可局部注射肾上腺皮质激素类药，以抑制结缔组织增生，减少疤痕形成，但组织断裂者禁用。
对肌肉、肌腱完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院手术缝合。
由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤谓之运动损伤。主动预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要。那么，如何预防呢？
1. 训练方法要合理
要掌握正确的训练方法和运动技巧，科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。例如，年龄小的在训练内容上，应把全面身体训练和专项身体训练结合起来，并以全面身体训练为主；在运动量的安排上应考虑到他们的生理特点，与成年人比较起来训练时间要短些，强度、密度要小些。
2. 准备活动要充分
在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体机能活动的生理惰性，为正式练习作好准备。准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时也可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带的损伤。在进行准备活动时，躯干、肢体的大肌肉群和关节要充分活动开，同时也要注意各个小关节的活动。
3. 注意间隔放松
在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。在间隔时间内，一些运动员对如何“放松”这一问题重视不够，他们在每组练习后往往站在一旁不动或千篇一律地做些放松跑。这样并不能加快机体疲劳的消除，再进行下组练习时还易出现损伤。由于各个项目的练习内容不同，间隔放松的形式也应有所区别。例如，着重于上肢练习的项目，在间隔可做些放松慢跑；着重于下肢的项目结束后，可以在垫子或草地上仰卧，将两腿举起抖动或做倒立。这样一方面可以促进血液的回流，改善血液的供给，另外也能使活动肢体中已疲劳的神经细胞加深抑制，得到休息，这对于消除疲劳及防止运动伤有着积极意义。
4. 防止局部负担过重
训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。例如，膝关节半蹲起跳动作过多，易引起髌骨损伤；过多地练习鸭步可引起膝内侧副韧带及半月板的损伤。因此，在训练中应避免单调片面的训练方法，防止局部负担过重。
5. 加强易伤部位肌肉力量练习
据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉力量练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。例如，加强股四头肌力量的练习可以防止膝关节损伤，而防止肩关节伤则应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的练习。
除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容。