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利用意识来调整自己身心

冥,就是泯灭;想,就是你的思维、思虑。冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉。东方许多古老的修身方法有着无法解释的奇特效力,其中冥想就是一种利用“意识停止”来调整身心的修身方法。

就如身体的健康,心灵的健康也非常重要。每天留一点时间、一个空间给自己的心灵冥想,整理纷乱的思绪,暂时忘却工作、忘却烦恼,让自己进入一种全新的忘我境界中。

冥想过程中的脑波会变得安定,心情逐渐变得平和,全身肌肉变得放松,而体内的吗啡、多巴胺等激素的分泌反而越来越活跃,因此人体的免疫力会逐渐加强。还有,冥想过程中我们会不知不觉地改善平时不好的性格和行为,让自己更客观、更安定,而且记忆力、思考力、创造力都会有所提高。成功的冥想能够清除脑子里所有分散精神的东西,包括紧张、不舒服、烦恼、疼痛和恐惧的根源。冥想的支持者说,长久的冥想能够产生更高的警觉、更成熟的心智、更敏感的知觉。

冥想是一种感受,是由心灵的作用去影响身体,使其得到益处的健康生活方式,是一种对生命“悟”的过程!

冥想,并非坐在一个地方才能冥想,也不一定需要闭上眼睛。冥想,是一种境界,而不是一种方式。将身体安顿于一种平稳、宁静、舒适的姿势之中,然后将意识集中导向无限的本体之中。聆听身、心的窃窃私语,就能使你自己了解你体内发生的事情。

一个人在这个时候想的东西,或许可以让一个人品味出人生、生活的真谛。在这样做的过程中,可使人处于一种“平和、领悟、安详”的境界。

冥想就是充分缓解身体和心灵的紧张,没有任何感情波动,静静观察心灵深处的变化,继而感知变化,让自己完全进入一种忘我的境界,深切感受到心灵深处的平和与安定。冥想的第一阶段是将心灵集中到一处,让自己保持镇定状态,不为外界的刺激而动摇。第二阶段是心灵逐渐变得平稳,继而感受到纯粹和明朗。最后,心灵完全失去主观与客观的对立感,进入浑然忘我的状态,和宇宙合而为一。

冥想所需时间不长,对场地也没有太多特别要求,是适合都市上班族的很好的修养身心的方法。 cO4JOreg/d5V5JqeRM1VDQO8P78t3UXLJvxtSHyXVgRvAYDZ0wNAGJF0ldUafOdY

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