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冥想能改善我们的健康

许多医学研究还证明:冥想可以预防冠心病、前列腺疾病、高血压的发生,还可以防止或减轻心脏病、艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛,同时可以提高人体的免疫力。有研究者表示,冥想者的技术越高,其免疫系统的功能就越好。最近又有新的研究证明,爱冥想的女性患上乳腺疾病的机会非常少。

从脑电波观察,我们的身体紧张或感到烦闷时,β波就会出现,这是产生生活环境病或癌症、精神病、失眠、神经症等疾病的原因之一。日本著名医学博士春山茂雄从大量临床实践和科学研究中证实,进行利导思维的人,大脑能分泌出一种类似吗啡的物质,称为“内啡呔”。它不仅能改善大脑,保持脑细胞的年轻活力,而且能使人产生心情愉快的感觉,使免疫功能增强,防止老化,提高防病和自然治病(人体发生疾病时的自愈力)能力。

冥想中所获得的放松反应能够减缓新陈代谢,降低血压,改善心跳频率、呼吸状况和大脑的健康等等。冥想练习不难学习,就像学习网球一样,只要多加练习就可以做得很好。人们慢慢地学习冥想,其放松的功能也将得到体现。如果在一天中适当地冥想,那么一天中都将身心愉悦,轻松无比。

在身体功能性疾病方面,冥想也发挥了重大作用。

(1)心脏健康

很多人都研究冥想对心脏的作用。研究表明,经常性的冥想可以明显地帮助高血压患者,尤其在黑人中可以明显降低高血压患者的血压。美国的一项研究表明,如果高血压患者每天冥想两次,每次15分钟,连续这样做4个月,血压将会有所下降。

(2)改善免疫功能

冥想还可以帮助改善免疫功能,抗击疾病。有一项研究测试人们的免疫功能。这个试验中共有两组参与者,一组冥想,另外一组没有。分别用感冒病毒侵袭他们,稍后进行的血液测试表明,冥想的那组参与者中血液中的抗体明显高于另外一组。

(3)改善女性健康

女性通过长期的、有规律的冥想练习,身体健康状态可以得到很大改善:从不孕不育到痛经等问题,都可以得到改善。一项研究表明,冥想的女性中,58%的痛经问题得到极大改善。还有一项研究表明,通过10个星期的冥想练习后,那些不孕不育的女性明显变得不像以前那样紧张、失望和压抑,6个月后有34%的女性怀上了孩子。

(4)改善脑部活动

根据美国最新的一项研究表明,那些经常做佛学冥想的僧人,脑部活动更加活跃——负责学习和快乐的部位尤其活跃。另外有研究表明,冥想可以给人们减压和减缓身体上的痛苦。许多医学研究证明:冥想可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛。

冥想的其他作用还有:

减轻心理、生理性障碍。

解决更年期冲突。

调整睡眠,提高睡眠质量。

增强放松能力。

减轻紧张和焦虑。

减轻习惯性恐惧反应。

增强自信心。

减轻躯体疼痛。

增加内省能力。

强化脊柱神经,增强身体柔韧性和灵活性。

调节内分泌,延缓衰老,有利美容。

加强内脏器官的功能,提高机体对疾病的自愈力。

开发潜能,提高创造力。

集中注意力。

增强对他人的理解和同情心。 QEO6T5k5tRohSeLhh0gbTuQycHBAe35h+5atWNjrYGwEWBxZJTUL+N3V0dymF9db

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