下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
许多医学研究还证明：冥想可以预防冠心病、前列腺疾病、高血压的发生，还可以防止或减轻心脏病、艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时可以提高人体的免疫力。有研究者表示，冥想者的技术越高，其免疫系统的功能就越好。最近又有新的研究证明，爱冥想的女性患上乳腺疾病的机会非常少。
从脑电波观察，我们的身体紧张或感到烦闷时，β波就会出现，这是产生生活环境病或癌症、精神病、失眠、神经症等疾病的原因之一。日本著名医学博士春山茂雄从大量临床实践和科学研究中证实，进行利导思维的人，大脑能分泌出一种类似吗啡的物质，称为“内啡呔”。它不仅能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，而且能使人产生心情愉快的感觉，使免疫功能增强，防止老化，提高防病和自然治病（人体发生疾病时的自愈力）能力。
冥想中所获得的放松反应能够减缓新陈代谢，降低血压，改善心跳频率、呼吸状况和大脑的健康等等。冥想练习不难学习，就像学习网球一样，只要多加练习就可以做得很好。人们慢慢地学习冥想，其放松的功能也将得到体现。如果在一天中适当地冥想，那么一天中都将身心愉悦，轻松无比。
在身体功能性疾病方面，冥想也发挥了重大作用。
很多人都研究冥想对心脏的作用。研究表明，经常性的冥想可以明显地帮助高血压患者，尤其在黑人中可以明显降低高血压患者的血压。美国的一项研究表明，如果高血压患者每天冥想两次，每次15分钟，连续这样做4个月，血压将会有所下降。
冥想还可以帮助改善免疫功能，抗击疾病。有一项研究测试人们的免疫功能。这个试验中共有两组参与者，一组冥想，另外一组没有。分别用感冒病毒侵袭他们，稍后进行的血液测试表明，冥想的那组参与者中血液中的抗体明显高于另外一组。
女性通过长期的、有规律的冥想练习，身体健康状态可以得到很大改善：从不孕不育到痛经等问题，都可以得到改善。一项研究表明，冥想的女性中，58%的痛经问题得到极大改善。还有一项研究表明，通过10个星期的冥想练习后，那些不孕不育的女性明显变得不像以前那样紧张、失望和压抑，6个月后有34%的女性怀上了孩子。
根据美国最新的一项研究表明，那些经常做佛学冥想的僧人，脑部活动更加活跃——负责学习和快乐的部位尤其活跃。另外有研究表明，冥想可以给人们减压和减缓身体上的痛苦。许多医学研究证明：冥想可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛。
冥想的其他作用还有：
减轻心理、生理性障碍。
解决更年期冲突。
调整睡眠，提高睡眠质量。
增强放松能力。
减轻紧张和焦虑。
减轻习惯性恐惧反应。
增强自信心。
减轻躯体疼痛。
增加内省能力。
强化脊柱神经，增强身体柔韧性和灵活性。
调节内分泌，延缓衰老，有利美容。
加强内脏器官的功能，提高机体对疾病的自愈力。
开发潜能，提高创造力。
集中注意力。
增强对他人的理解和同情心。