下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
对一个人来说，身体的健康、心灵的健康非常重要。而事实上，现代人的代表性疾病就是各种生活压力造成的，因为压力使人变得烦躁不安，进而导致各种疾病。而冥想恰恰是治疗各种压力的一个最简单最有效的方法。
一个年轻人去看医生，抱怨生活无趣和永无休止的工作压力，心灵好像已经麻木了。诊断后，医生证明他身体毫无问题，却觉察到他心灵深处有问题。医生问年轻人：“你喜欢哪个地方？”“不知道。”“小时候你最喜欢做什么事？”医生接着问。“我喜欢海边。”年轻人回答。医生说：“拿这3个处方到海边去，你必须在早晨9点、中午12点和下午3点分别打开这3个处方。你必须遵照处方，只有时间到了才能打开。”
这位年轻人身心疲惫地拿着处方来到了海边。
他抵达时，刚好是9点，没有收音机、电话。他打开处方，上面写着：“专心倾听。”他开始用耳朵去注意听，不久就听到以往从未听见的声音。他听到波浪声，听到不同的海鸟叫声，听到沙蟹的爬动声，甚至听到海风在低诉。一个崭新的、令人迷恋的世界向他伸开双手，让他整个人安静下来。他开始沉思、放松。中午时分他已经陶醉其中。他很不情愿地打开第二个处方，上面写道：“回想。”于是，他回想起儿时在海滨嬉戏，与家人一起拾贝壳的情景。怀旧之情汩汩而来。近下午3点时，他正沉醉在尘封的往事中，温暖与喜悦的感受使他不愿意打开最后一张处方，但他还是打开了：“回顾你的动机。”这是最困难的部分，也是治疗的重心。他开始反省，浏览生活、工作中的每一件事、每一种状况、每一个人。他痛苦地发现，他很自私，从未超越自我，从未认同更高尚的目标、更纯正的动机。他发现了造成厌倦、无聊、空虚、压力的原因。
最后，年轻人发现自己的压力没有了，彻底放松了，对生活重新充满希望。
在充满紧张﹑压力的现代社会，人们无不在找寻能获致身心平和宁静的方法，无人不渴望获得解决生命一切问题的智慧，无人不希望生活在不受破坏﹑污染的环境中。而冥想能为我们指引正确的方向，为我们的进步奠定下良好的基础。有研究报告指出，如果城市有1%的人口练习冥想，每天两次，每次15或20分钟，那么整个城市的犯罪率﹑疾病发生率﹑意外发生率都会显著降低。这些现象表明，个人凭借练习冥想可以创造社会的秩序、和谐及对人类的生命力产生积极影响。