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4、喝果蔬汁瘦腹禁忌事项

世界上任何好东西都有它的度,超过这个度的话,玉液琼浆也会变成农药。那么,喝果蔬汁有什么禁忌呢?

不可用铝制容器盛放。果蔬汁里的柠檬酸、果酸能促进人体对铝的吸收。铝一旦摄入很难排出,会蓄积在体内,让脑神经细胞受损,使人反应迟钝、记忆力减退。因此不可用铝制容器盛汁。

不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质,而果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,无法吸收,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

不要用果汁送服药物。果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。

不可不顾体质乱喝。胃寒体虚者、肾病患者、糖尿病患者、频尿的人,这些人喝蔬果汁可能会带来更多的症状,甚至导致自身病情恶化,建议不宜饮用或遵循医嘱。

不可过量饮用。果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜。

不可被市售包装好的100%果蔬汁替代。新鲜果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分,饮用完后会有神清气爽的感觉。经常罐装、瓶装等商业加工后的100%果蔬汁相比新鲜果蔬汁会“陈”很多,因为包装果蔬汁在加工过程中,为了能存入更长时间,多经过加热杀菌法处理,在高温过程中,果蔬汁中的许多维生素和酶会被杀死和流失。

不可代替蔬菜水果。鲜榨果蔬汁可作为一种健康的饮料选择,也是在蔬菜、水果摄取不足时一种很好的补充,但是它不能代替蔬菜、水果。 fwA9ZE/d3ySAAQd8QygIO7vW9uO6SaXYbM4YF8Wh5i6db9MH62FL3kkOa5N7CnCt

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