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凡事都有章法可循，像喝果蔬汁这样的事情也是有“道行”的。要想喝出健康喝出窈窕，你需要动动脑袋，记住下面这些要点。
喝果蔬汁的三个最佳时间
清晨是喝果蔬汁的好时间。每天早晨一杯果蔬汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。两餐之间或饭前半小时，也是饮用果蔬汁的最佳时间。另外，果蔬汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是果蔬汁的又一最佳饮用时间。
自制果蔬汁应避免加糖
如果碰到味道较重的果蔬汁，如芹菜、黄瓜或胡萝卜等，可以加入少量蜂蜜增加甜味，也有杀菌的效果。果蔬汁尽量避免加入白糖调味，因为白糖会在身体中转化为脂肪。
泡沫很有营养
榨好的果蔬汁上面会有厚厚一层泡沫，千万不要撇掉或剩到杯底浪费了，因为那层泡沫里面含有非常丰富的酵素。医学研究证实，酵素具有整理体内环境、抗炎抗菌、净化血液、增强免疫及细胞复活的作用。这种酵素非常敏感，尽快喝掉才能保存它最好的活性。
果蔬汁应避免加热
果汁过度加热。不少人喜欢将果蔬汁加热后饮用，殊不知，果蔬在榨汁过程中在一定程度上破坏了维生素，过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，而且果蔬的香气也会消失殆尽。因此，果蔬汁不宜加热，若是在冬天需要加热时，温度也不宜过高，时间不宜过长，在常温或冷藏后饮用更有营养。
果蔬汁应该马上饮用
不要把果蔬汁搁置太久。因为果蔬汁与空气接触的时间愈久，愈容易导致果蔬氧化变质，使营养素受到破坏。也不要把果蔬汁带到公司饮用，因为经过长时间的通勤，很容易使果蔬汁中的新鲜营养素流失殆尽。
果渣与纤维也要喝
记得将打好的果渣与纤维质也喝下去。制作得愈精细的食物，对于减肥愈没有帮助。只有富含粗纤维的食物，才对代谢机能有帮助。不要忙着将果汁中的纤维质过滤掉，连同果渣一起喝下去吧！
喝完果蔬汁记得要漱口
很多美女在早晨急匆匆喝完果蔬汁后，常常不注意清洁口腔就出门了，这很容易对口腔健康造成不利影响。一般情况下喝完果蔬汁后，特别是临睡前，应喝少许白开水，以帮助清洁口腔。
