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离职后，我四处旅行了三个月，再回到日常生活中，经历了很长时间的不适应的阶段，把它说成痛苦的自我拉扯期也许更为恰当一些。曾经同时干两三份工作的自己，曾经为工作拼命、废寝忘食的自己，没有了朝九晚五的正式工作，每天不用上班，只是在家过着吃饭、睡觉、上网、看书、看电影、做家务、偶尔和朋友聚会的悠闲日子，感觉很不适应。就像一辆一直在高速奔跑的汽车忽然紧急刹车一样，不仅会出现刺耳的声音，还很危险。这种表面上显而易见的生活形态的转换虽然会造成不适应，但对于在农村、小城镇和大城市之间来回穿梭生活，并能独自旅行的我来说，算不上挑战。我痛苦是因为发现了一个自己难以接受的事实：我既不想做老本行——与广告相关的工作，也不想转行做其他事情，我压根就不想做任何工作，我只想就这样一天天“好吃懒做”，不努力地过下去。我被自己这样的想法吓了一大跳，受惊吓的程度可以用经历了“晴天霹雳”来形容。我不停地追问自己：“我怎么是个这么懒惰的人？我怎么成了自己曾经鄙视的那种人？”却没有答案。
看过几集日剧的人就会了解，有几句话日本人总挂在嘴边，像“我开动了！”“我回来了。”“您辛苦了！”最常听到的是这句：“那么，请加油吧！”或者“我会努力的！”多年来，在我和别人的谈话中，“努力”和“加油”这两个词汇出现的频率也很高。上班的时候，老板赞扬或者批评我时，我会说：“我会努力的。”和老爸或者亲近的朋友聊自己的工作时，我也会说：“我会加油的。”同事、朋友和我倾诉自己遇到的困难和烦恼时，我也会说，“那么，请加油吧！”或者“那要好好努力哦。”“努力”和“加油”一直都是我的人生信条，我也一直在过着“努力”的生活，念书时努力学习，争取考“第一名”；工作时奋力工作，争取做到最好。
而今，自己不仅生活不努力，而且连“想努力”都没有，我成了自己鄙视的那类“好吃懒做”“一点都不努力的人”。都说“不要让未来的自己鄙视现在的自己”，而我则是“现在的自己不停地、深深地鄙视现在的自己”。前者是一种延迟的反应、后悔的感觉，后者则是分分秒秒的自我厌恶。这两种感觉都不好，后者更甚，因为那种不好的感觉不是以后才会出现，而是就在此时此刻，如影随形，无处遁逃。
我不断地告诉自己：你应该努力，你必须努力。我想逼迫自己重新找份工作，认真上班，但我的内心就是不想努力，就想过着不努力的日子。于是我一边鄙视自己，一边逼迫自己，还一边继续不努力地生活。好在我当初因为太忙、没太多时间消费而存了几万块钱，过“不努力”的日子时我也没有大手大脚乱花钱，所以日常生活一直都没有问题，并未出现经济危机，这也许是当时唯一让自己欣慰的事。
任何人，不接受自己就无法真正快乐。跟自己无法好好相处的人，跟外部的世界也不能好好相处。所以那段时间深陷在不接纳自己、鄙视自己、在自我拉扯中的我过着在外人看来相当惬意悠闲的日子，其实我并不快乐，对这个世界也常常怀有不满和敌意。
有一天，我在平常慢跑的大学操场上跑步。当天我比自己之前预定的5000米的目标少跑了1000米，我感觉自己很累，如果我当时逼着自己再跑1000米，是可以实现目标的，但是我想我又不是参加比赛，为什么非要每次抱着实现目标的心理，逼着自己和自己赛跑呢？于是就停下来，慢慢走在回去的林荫大道上。那天天气很好，虽然已经是初冬季节了，但是，路边常绿的香樟树依然高大挺拔，绿意盎然，散发出樟树特有的清香气息；树上有几只小小的麻雀，在蹦蹦跳跳，欢呼雀跃；花坛边一枝粉色的玫瑰静静地独自盛开，鲜艳动人；三三两两的学生抱着书和旁边的同学说说笑笑地从我身边走过。我的心里忽然有一个声音出现：不想努力那就不努力好了，等想努力的时候再努力，我要从现在开始去感受单纯活着的美好，快乐地不努力地生活。
因为这个声音的出现，我不再鄙视自己，不再进行自我拉扯和纠结，终于接纳了“好吃懒做”“不努力”的自己，安心过好没有工作要做的日子，努力学习去过一种不努力的日子。每天早上从容地醒来，拉开窗帘，让阳光照进来。打开窗，深深地呼吸，感受新鲜空气的美好。接着给自己做早餐，细嚼慢咽每一口食物。做自己喜欢的事情：坐在沙发上看喜欢的小说，细致地给花草浇水，去绿树环绕的公园慢跑，跟爱的人在一起放松地相处、彼此陪伴，跟好朋友见面、聊天、喝茶……
后来，看过根据真实故事为蓝本拍摄的电影《丈夫得了抑郁症》后，关于“做不努力的自己也可以”这一点，我体会得更深了。
毫不卖座的漫画家小晴嫁给干夫五年了。小晴是一个神经大条、有点懒散的妻子，因为丈夫的支持，她在家画着喜欢的漫画。在某网络公司上班的干夫细致、认真、一丝不苟。每天都过着重复不变的生活，早起做便当，按照不同日期搭配便当里的奶酪，系领带，扔垃圾，挤电车上班，挨上司的骂，听电话里客户的抱怨。在生活的重压之下丈夫得了抑郁症。为了让丈夫尽快恢复健康，小晴以离婚要挟干夫辞职休养。干夫辞职后，两人失去了经济来源，他们的生活陷入了前所未有的困境，但他们在对抗抑郁症的过程中相互扶持，收获了从前遗失的快乐与幸福，两人自身也有了成长，丈夫走出了抑郁症，小晴成了著名的漫画家。
电影中有非常多的场景和对话打动了我：
丈夫辞职后，小晴在日记本上写下：“我才不努力呢！”
小晴与正在遭受离婚之痛的女友见面聊天，女友说：“我要努力啊。”
小晴微笑着说：“如果痛苦，就别努力了，保持平常心就好。”
小晴和丈夫讨论暑假作业。
丈夫：“现在是人生的暑假吧。小时候，暑假作业都是按计划完成的。”
妻子：“我就从没按时交过。”
丈夫：“我猜就是，但现在我连小孩子都不如了……”
妻子：“放假时，休息就是作业。”
抑郁症在本片中被称为“心灵感冒”。得了这种感冒的丈夫干夫常常失眠，腰酸背痛，不能坐电车，不能用电话，不能煮饭，不能与人正常地交流，甚至一度想自杀。妻子小晴用始终如一的接纳和陪伴以及这种“不努力”的生活态度对丈夫进行了心灵疗愈。
其实所说“不努力”，指的并不是真的不用努力，而是指不强求自己去做不愿意做的事，不要给自己太多负担，施加太多压力，也不要不停地找事情做逼迫自己前进，忽视内心的不满与痛苦，而要真实地活着，全然接纳自己，哪怕那是个不努力的自己，去感受生活中的美好与不那么美好的东西，顺其自然地生活。
电影中他们这种“不努力”的生活态度表现在日常生活的许多细节里。
平摊四肢在榻榻米上享受午后的慵懒阳光。
伸开双臂，迎接早春的樱花雪。
从有气泡的古董玻璃瓶中嗅到江户时代的古典气息。
将变色龙和乌龟当宠物养，与变色龙一起坐在屋檐下倾听风拨动风铃的响声，或者像乌龟一样缓慢地思考人生。
他们不是快速地努力前进，而是慢下来，享受当下生活的美好，享受生活的真实与内心的纯真。
一直以来，我都习惯了努力地生活，努力地追求完美。这努力里头包含着一种深层的恐惧：如果我不努力，我就什么都得不到；如果我不努力，我连仅有的都会失去。所以我必须得努力，不管我愿不愿意，喜不喜欢，我都必须努力。从这种自我告诫的努力中滋生出很多压力，这种压力推动的生活让我收获了很多，实现了不少奋斗目标，但是同时它也让我疲惫不堪，失去了真实活着的感觉，那些真实、美好的刹那及快乐。由于一直过分苛求努力，我极度疲累的心发出了“让我停下来休息一下”的呐喊，庆幸的是，我放下了恐惧，也接纳了另一个不想努力的自己，并且开始努力学习这种“不那么努力”的生活的态度和方式。
在如今快节奏的都市生活中，做到“不努力”地生活并不容易。我们从小就习惯了要努力，努力学习，努力找工作，努力工作，努力结婚，努力生孩子，努力养育孩子，努力赚养老钱……努力地去追求一切。为了一切去努力，已经成了人生内容的全部。教育与社会习俗将我们训练成一台擅长竞争、努力生活的机器，按照社会划定的路线铺设人生轨迹。做到“不努力”地生活并不容易，除了教育因素的制约，还有时代的裹挟。我们身处急剧变化、竞争激烈的时代，社会的发展速度让人惊讶不已，近200年来我们发明的新东西可能比过去所有的时候都要多，当然我们消灭的东西也非常多。日本趋势专家大前研一有本书叫《M型社会》，这种M型社会“指的是在全球化的趋势下，富有者在数字世界中，大赚全世界的钱，财富快速攀升；另一方面，随着资源重新分配，中产阶级因失去竞争力，沦落为中下阶层，整个社会的财富分配，在中间这块，忽然有了很大的缺口，跟所谓的‘M’的字形一样，整个世界被分成了三块，左边的穷人变多，右边的富人也变多，但是中间这块，就忽然陷下去，然后不见了”。简单来说就是两极分化会更加严重了，你要是不努力，就会沦为社会底层。就像大前研一发出的警告：“你别再以为，只要咬牙忍一忍，好日子还会回来，你可能已经从中产阶层沦落到‘下流社会’而不自知……”听起来是不是很恐怖？因为任何人都不想沦落到社会的最底层，不管他是不是中产阶级（我很怀疑中国有没有中产阶级）。但被时代裹挟而努力奋斗的每个个体，每天睁开眼拼命赚钱、拼命消费，过着缺乏真实的生活，那种单纯的活着的美好消失了，有的甚至牺牲了自己的健康、失去了爱。这种牺牲是否值得，需要每个人思考和判断。作家亨利·詹姆斯说：“不管干什么事情，只要有自己的生活就行。如果没有自己的生活，那你还有什么？”
歌手黄耀明有首歌叫《下流》，讲的是那种不必太过努力，不靠牺牲很多重要的东西往上爬的价值观。在一次记者采访中，对这首歌表达的价值观，黄耀明这样解释：“幸好，我们在努力生存的过程中没有变成太下流的人。但是否有这样一个可能性？我们需要向上爬吗？可不可以下流一下，漂到洪流下面，堕落一下，可不可以？”这就是一种思考。在某些时候与主流保持一点距离，更多地注重个人的内心感受，观照自己的内心，满足内心的需求，不失为一种更好的选择。
有一次，某个女友给我打电话。她谈到自己周围的人都在快速地成长和进步，大家好像每天都忙碌得要死，很成功，有的只用了几年时间就买了房、买了车。反观自己，一直过着慢吞吞的日子，学法律的她努力了两年才通过司法考试，工作上的起步和成长也比较慢，但是最后她却说：“其实我对自己的生活状态还算满意，我有那么多朋友，有自己休闲的时间，我虽然很慢，人家花一天时间就做好的事情我要花两三天，但是我一直在朝前走，慢慢地努力，没有放弃。”
无论我自己的这种不努力的努力生活状态，还是黄耀明唱的《下流》，或者像我这位女友说的“我虽然很慢，但是我一直在朝前走”的顺其自然的生活态度，都是一种生活的平衡。你可以像我一样按照努力一段，不努力一段，然后再努力一段的节奏生活，也可以像我的朋友那样慢慢地努力过生活，或者像其他的一些人那样狂飙突进后彻底停下来。重要的是，你经过思考后自行选择生活目标、生活态度、生活方式和生活的意义，而不是被社会裹挟着向前走。无论你作出怎样的选择，只要不危害社会与他人就是好的。
曾经有个朋友问我：“如果一个人不努力赚钱，不努力花钱，不努力奋斗，那他还能做什么？他还是个有用的人吗？”
他的这个问题关乎人存在的价值，我一直没办法给出一个自己觉得稍微好一点的答案，直到我看了作家王安忆在2012年复旦大学研究生院毕业典礼上作的《教育的意义》的演讲，里头提到一个小故事。她与一位报考临床医学的考生面谈，谈到医学伦理的问题。“考生说‘安乐死’是一种奇怪的人道主义，我问为什么，这位女同学说，一个人的生与死不能用意义来核算。我说，你的意思是还有感情的因素，也就是关系到他的至亲、家人。她说也不是，而是——她思考了很久，说，生命本身就有价值。我希望我们学校不要错过这位考生，她解释了我的关于有用和无用的观念。”
电影《丈夫得了抑郁症》中，卖古董的邻居给小晴介绍她买的一个古代的玻璃瓶时说，正是因为没有破碎才能在这里，因为没有碎掉，尽管是玻璃瓶，也有了价值。这启发了小晴对生病的爱人的关心，领悟了人只要活着就有价值的道理，这也成了接下来她关心照顾得了抑郁症的丈夫，不弃不离、坚持不懈的动力。所以后来小晴说出了这样一句话：完好无损才有价值，千万不能碎掉。
一个“不努力”生活的人也可以是一个有用的人，不努力的人生也同样精彩。因为活着本身便是一件不容易的事，活着本就有价值。每一个认真生活的人都应当感到骄傲，活着的姿态本身就蕴含着生命的大美。