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第一节 我一定要战胜我自己
孔子的学生子贡问他要使一个国家安定、政治平稳，要有哪几个条件？孔子回答说，第一国家需要有强大的武力保障；第二人民要有足够的粮食；第三人民要有信念。可是子贡要求孔子只说一个条件，孔子说，那就选第三条，人民要有信念。天下有谁不死，所以死亡并不是最可怕的，最可怕的是一个国家的民众对国家失去信仰后的崩溃和涣散。
有一个同学问我，减肥需要几个条件？我说，第一合理饮食；第二适量强度的运动；第三要有减肥的决心。可是同学要我只说一个条件，我说，那就选第三条，要有减肥的决心。如果你没有减肥的决心，运动和饮食都是三天打鱼两天晒网，不要说坚持3个月，坚持3天就不行了。除了要有减肥的决心，还要有挑战自己的勇气，看看你和你身上的恶习能战斗多久，到底谁是最后的赢家。
决心谁没有，可是在下决心之前我们要问问自己，我为什么要减肥？请选择：
1.为了漂亮，能引起异性的注意。
2.为了健康，让自己的生活充满活力。
3.为了家人，让丈夫（妻子）、孩子不再为我的肥胖身躯而感到尴尬。
4.其他原因。
我想大部分人的选择会是1和2，如果你是为了漂亮，请你把一件你非常向往、但是现在没有办法穿在身上的衣服挂在房间里非常显眼的地方，每天早晨起来都要站在这件衣服前面讲，我一定要让你穿在我的身上。如果是为了健康，你需要每天早晨站在镜子前面给自己一个笑脸，因为当病痛来袭时，你已经笑不出了，整天是一张苦脸。如果是为了家人，那你就放一张家人的合影在房间里，每天早晨起来看着照片告诉自己，我不会让你们没有面子，我将成为你们的骄傲。
现在你已经下了决心要走上减肥之旅，但是千万不要对自己过于自信，在美国减肥的成功率只有2%。不是我打击大家，真的，世界上什么事最难——管理自己。因此在减肥的路上需要有人监督，找几个好朋友，一起开始减肥，而且要求对方在自己懒惰的时候要给予严厉的批评，如秋风扫落叶一样无情。
其实这不是一次简单的减肥之旅，而是你挑战自己的开始。在每个人的生命中，会面对各种困难和挫折，一个有坚强信念的人，会攻无不克、战无不胜。