购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

缓解视疲劳

随着电子产品在人们日常生活中扮演着越来越重要的角色,人们用眼的强度和时间也在不断地增加,眼睛始终与电子屏幕保持着密切的接触,睫状肌的长时间紧张,会造成近视、视物模糊、精神不能长时间专注、眼部不自主地流泪,或眼睛干涩疼痛、有明显的酸疼感觉等情况,有时还会伴发有头痛、眩晕等症状。

方法一 局部的松筋

1.眼周圆拨法

以松筋棒的锐端,自眉头的攒竹穴,沿眉毛用圆拨法,操作至眉梢的丝竹空穴,然后再由下眼眶的边缘外0.5寸处,做圆拨法至瞳子髎穴,反复操作3~5遍,直至眼眶周围有温热或酸胀的感觉。(图1)

温馨提示

眼部局部的松筋操作主要集中在眼部周围及头部发际附近。值得注意的是眼眶部位骨骼突出,皮肤肌肉层较薄,而且眼部周围的耐受能力一般较差,容易产生疼痛的感觉,此外眼部的疏松结缔组织较多,容易产生局部的瘀血,形成黑眼圈等情况,影响面部的美容,所以手法以轻柔和缓为主,多数使用松筋棒的钝面或钝角操作。

2.前额部圆拨法

以松筋棒的钝面,自印堂穴开始,向上至神庭穴,反复3~5遍,尽量做到力度较为深透,但需要注意不要划伤皮肤,至局部有温热感觉为度。再由面部前正中线,用松筋棒沿前额部分别向两侧用刮法,轻轻刮到侧发际处,要求力度轻柔,以局部温热而不出现红色痧痕为度。(图2)

3.侧头部圆拨法

从神庭穴开始,两侧发际以松筋棒的钝角做圆拨法,操作至耳前的耳门穴处,再由头维穴处沿头部侧面做圆拨法,至下关穴,两侧交替操作3~5次,力度要求均匀柔和,以操作局部有温热的感觉为度。(图3、4)

方法二 相关穴位松筋

1.眼周相关穴位

丝竹空穴、球后穴做重点的开穴操作。(图5)

操作原理

眼周的穴位能够充盈眼周的气血,疏通局部的经络。

2.头面部穴位

头维穴、四白穴做重点的开穴操作。以松筋棒的钝角,垂直作用于穴位,力度由轻到重,至局部有微微的发热或酸胀感为止。(图6)

操作原理

面部穴位的松筋操作主要以轻柔和缓的手法为主,力度不要过大,以避免影响面部的美容。神明则眼明,所以调理好精神状态,也有利于恢复眼力的疲劳,这两个穴位配合使用就能够起到醒神明目的作用。

3.四肢部穴位

太溪穴、足三里穴、曲池穴、阴陵泉穴、太冲穴、阳陵泉穴做重点的开穴操作。(图7~12)

操作原理

太溪穴、足三里穴可以清脑明目,滋补体内的阴液,主要用于调整眼睛发干,疼痛的症状;曲池穴、阴陵泉可以健脾利湿、清热明目,主要调理眼睛发红、有血丝的症状;太冲穴、阳陵泉穴能够疏理肝气、降压明目,主要调整眼睛胀痛,往往由于情绪因素而加重的情况。

方法三 反射区松筋

1.耳部反射区松筋

眼反射区可以改善眼部气血供应状态,提高视力。如果眼睛发干、疼痛,属于肝肾阴虚的情况,可以加肝、肾补益阴液,养血润目;如果发红、有血丝,属于肝火或心火亢盛,加肝、心,降火邪,提高视力。(图13)

如果眼睛胀痛,因情绪变化而加重,为肝胆郁热,可以加肝、胰胆,疏泄肝胆,恢复眼部正常的气血供应。(图14)

2.足底反射区松筋

选取眼反射区,直接针对眼部进行调理。如果眼睛发干、疼痛,属于肝肾阴虚,可以加肝、肾以滋补阴液;如果眼睛发红、有血丝,再加脾、心脏、肾;如果眼睛胀痛,因情绪变化而加重,可以加肝、胆囊。

以松筋棒的钝面进行刮拭操作,刮拭时,另一只手握足,进行由轻到重刮拭,直到反射区局部有明显的酸胀的感觉,每个穴位点2~3分钟,还可以配合全足部的揉搓的按摩,至足部温热为度。(图15) +DMbTaod0IIrEzGm8vHOhuBe2wZLOQi6nVZkkFXLzr82zFj1f77ozV4jFluE4Tq6

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×

打开