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干瘦是诱发胃肠障碍和胃炎的主要原因，有关调查显示，干瘦的女性多患有“胃下垂”，几乎每10人中就有1人患胃下垂。这是因为在快节奏的社会中人们常处于紧张状态，并为保持体形采取错误的减肥方法，饮食不规律，暴饮暴食。
胃下垂与经络的关系
胃下垂属中医的“胃痞”“腹胀”等范畴，中医认为胃下垂的病位在胃，与脾、胃等器官密切相关。脾为后天之本，主运化、主升清、主四肢肌肉。胃下垂的发生多与暴食暴饮、损伤脾胃或脾虚失运、痰湿水饮结聚于胃积液潴留，脾胃愈虚，致气虚下陷，升举无力，或七情内伤、横逆犯胃、肝气郁结，致脾胃受伤有关从而脾气升提之力日薄，下陷之势日增，导致内脏下垂，而发生疾病。
害怕吃饭的苗女士
苗女士今年46岁，是某公司的会计，苗女士每天看到别人狼吞虎咽地吃饭，心里就不是滋味，原来苗女士患有胃下垂已经好几年了。每次饭后，都会感到腹部不舒服，腹部有压迫感，吃饭成了苗女士最害怕的事，不吃饿，吃了又不舒服，弄得她整个人精神也不好，食欲明显下降，身体也消瘦了不少。
中医大夫如是说
胃下垂是因腹壁松弛、腹壁脂肪缺少、腹内压下降等原因导致的胃位置下降，甚至进入盆腔的疾病。像苗女士这样干瘦的女性最容易患上本病，另外，现代医学认为本病还与腹压减弱、隔肌悬吊力差、多次妊娠以及隔胃韧带松弛等方面密切相关。胃下垂的常见症状如下：
① 食欲减退，顽固性腹胀，尤其是在进食后症状突出。
②经常嗳气，左腹有下坠感、压迫感，并在进食后或行走时加重，平卧时症状可减轻。
③ 可出现便秘或腹泻的情况，也有的患者会腹泻、便秘交替出现。
④胃部多有闷痛、隐痛，剧烈疼痛较少见。
⑤ 食欲显著下降，并伴有畏食、厌食的情况。
⑥多表现为逐渐消瘦，可伴有心悸、失眠、眩晕、乏力、多梦等症状。
胃下垂多见于老年人、多产妇、体形消瘦、身材修长、体质衰弱的人，治疗胃下垂目前还没有特效药，一般只是对症治疗，疗效欠佳，若患者能够经常进行体育锻炼疗法和穴位按摩，对治疗本病有很好的疗效。
体育锻炼法
1. 拿捏腹肌。患者取坐位或仰卧位，用拇、食指拿捏上腹肌肉，两手交替进行5分钟。
2.仰卧起坐。患者仰卧在床上，双手放在头的后面，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下，每天早晚各做20次。
3. 仰卧挺胸。患者仰卧在床上，用头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起，一起一落，每天早晚各做20次。（参考上图）
4. 仰卧抬臀。患者仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量抬起，停两三秒钟后放下，每天早晚各做10次。（参考上图）
5. 仰卧抬头。患者仰卧在床上，双手扶住后脑勺，头尽量向上抬，数秒钟后落下，每天早晚各做20次。
6. 举腿运动。患者取仰卧位，双腿并拢，直腿举起，悬在离床30厘米左右的高处停止不动，控腿约10秒钟 ，然后还原做第二次，早晚各做20次。（参考左图）
7. 摆腿运动。患者取仰卧位，双腿并拢，直腿举起，在离床30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做20次。
8. 平衡操。患者取坐姿，双脚上举，膝和脚尖都伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒，每天早晚各做10次。
9. 高抬腿走。患者取站位，双腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每天走200步。（参考左图）
10. 腹壁运动。配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌力量，使其对胃有一定的支撑力，饭前进行，每次50下左右，1天3次。
1 1. 按摩腹部。患者取站位、坐位、仰卧位均可，用右手掌在腹部上下左右按摩，从轻到重，从慢到快，每天按摩两三分钟，空腹时按摩效果最佳。
注意事项：
1. 运动疗法不可急于求成，需从小运动量做起。
2. 胃下垂患者饭后宜静卧片刻，不宜剧烈活动和散步。
穴位按摩
患者取坐位，用双手拇指按揉足三里穴约30秒钟。
患者用双手拇指按揉两侧的内关、足三里等穴。
自我按摩法
患者取仰卧，将手掌贴在肚脐右侧，沿顺时针方向推摩腹部30次，然后用拇指、食指、中指配合患者呼吸，缓缓下按中脘，再慢慢松手，按摩的时间为10次呼吸的时间。
患者取仰卧，膝微屈，先将双手往返地从上腹部推到下腹部15次，然后再用右手顺时针方向推摩腹部30次。
左手掌贴放在左上腹，向下平推到右下腹；然后换右手掌贴放在右下腹，向下平推到左下腹，两手交替进行，各推15次。
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胃下垂患者除了进行穴位按摩治疗外，也可以通过食疗以达到补气提神、健脾益胃的作用，从而改善胃下垂的症状。
1. 肉馅馄饨。取羊肉和黄母鸡肉各200克，斩为泥，加入生姜末15克，食盐、黄酒各适量搅匀为馅，取面粉适量按常法包为馄饨，每晨空腹服。
2. 人参炖猪蹄。取猪后蹄1只，刮洗干净，与人参15克，葱、姜各适量，清水1000毫升共放入锅中，中火煨至烂熟后，调味服食。
3. 荸荠茯苓汤。取鲜荸荠、红萝卜各250克，茯苓15克， 生姜2片，加水炖煮，宜先将荸荠煨熟后再加入后三味共煨，调味服食。
4. 芪豆羊肝汤。取黄芪15克，以布包好，与黑豆50克、洗净的羊肝1具，共炖至羊肝烂熟，去除黄芪，羊肝切片后再入汤中，酌加食盐略煮即可。1天内2次分服，连服5～7天。
5. 猪脾粥。将党参15克、桔红6克水煎取汁。再取粳米100克，洗净，猪脾1具，洗净切片后，共入药汁中，再加入生姜、葱白、清水各适量，煨炖至猪脾熟时即可。每天1次，空腹服食。
小贴士
饭后切莫松腰带
有些人吃过饭后，觉得肚子撑得慌，松松腰带比较舒服，很多人都有这样的习惯，甚至认为松松腰带还能再多吃点，其实，这种做法对健康是十分不利的。
饭后松腰带可使腹腔内压降低，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠蠕动增加，容易发生肠扭转，使人腹痛、腹胀、呕吐，而且容易患胃下垂等疾病。此外，饭后松腰带会直接导致腹肌无力，形成“将军肚”。
上班的朋友们一般都有这样的坏习惯，早晨不吃早餐，中午凑合，晚上大吃一通，这种不合理的吃法，长期以往，就会损伤脾胃，影响身体健康。也有的女性朋友为了过分追逐苗条，只吃蔬菜、水果，不吃主食，结果有了苗条，却没了健康。没有了健康又何谈美呢？所以女性朋友养成合理的饮食习惯才是第一位的，身体才会焕发活力与美丽。