按摩 ——让秀发更亮泽健康

按摩很早就被应用到养生的领域，用同样的原理和头部众多的穴位，依然可以用来保护和健美我们的秀发。

减少头屑按摩法

（1）手叩法：用双手的示指、中指、环指、小指四指的指端，有节奏地轻轻叩击头顶部，做5～8分钟。

（2）梳发与摩顶：先用双手的示指、中指、环指、小指四指指端，从前额向后梳理，时间为3分钟；用手指背面，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，时间为3分钟。

（3）再用其中一手手掌心轻摩头顶部，时间为3分钟；重复两次，整套动作做下来，为15～20分钟。通过对头皮的穴道按摩，可松解疏通头面及颈项经络，促进头部血液循环，改善头部皮肤及头发营养，不知不觉中使紧绷的肌肉放松下来，进而减少压力、紧张和疲劳，使生理性头皮屑得到改善。

减少白发按摩法

（1）抓摩梳叩头皮。取立位，按摩者立于患者身后，将手置于患者头部，用指端轻快而有节奏地自头前部向后抓动，抓时稍带提力，反复进行3～5遍；用指腹向两颞部开始小幅度按摩，逐渐扩大至全头皮；以双手指端轻轻叩击头皮。

（2）用梳子自前额开始向后梳头，直梳至枕部；然后由额角两侧头维穴向后梳头，直梳至枕后风池穴，梳时梳子要紧贴头皮，用力要适当。

（3）运用按压法，先将示指、中指、环指、小指相并拢，由印堂开始沿头部正中线向后按压至顶部；再用两手分别自阳白穴开始向上按压，经过络却直至风池；最后用两手指分别贴附在左右两侧发际处，指腹着力，同时按压头部，按压1次向上移动一点，按压到头顶正中时，指尖相对。

（4）手梳按摩法，将五指分开，以指代梳，向前向后，作梳头动作，双手可同时进行，也可交替进行；梳到头皮有轻松、发热感为宜；还可将双手拇指自然分开，屈曲、用指腹为着力点，从前发际推向后发际。还可将双手五指自然分开，微曲、交替击打头部；击打的力量应由轻到重，打击的顺序一般是先击打前额、头顶、后枕部，再叩击头部两侧和耳后部，时间2～3分钟，以头部有热感为宜；用中指指腹按压，点揉印堂、百会，用双手拇指指端按压，点揉太阳、风池两次，最后搓热双手，轻擦面部。

脂溢性脱发按摩法

以双手十指指端放在前额发际处，指面着力，向上向后梳推、反复10遍；再将双手示指至小指合拢，从前额正中开始，用指尖在头皮上自前而后按摩，左手按摩左边头皮，右手按摩右边头皮，各做20～30次。