穴位按摩 ——促进眼周血液循环，使美目更传神

中医眼科的保健方法有眼保健操、眼功等。眼保健操是通过按摩推拿眼周穴位，达到消除视疲劳，保护视力的目的。古代医典《诸病源候论·目病诸候·目暗不明候》中就有：“鸡鸣以两手相摩令热，以熨目三行，以指抑目左右，有神光，令目明不病痛”的说法。

常用的眼保健操

第一节，揉天应穴：以左右拇指螺纹面分别按左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支撑在前额上，按揉面不要大，可按节拍按摩1分钟。

第二节；挤按睛明穴：以左手或右手拇指与示指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍，节拍四节八拍。

第三节；按揉四白穴：以左右手示指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，拇指支撑在下登骨凹陷处，然后放下中指，用示指在面颊中央部按揉，节拍四节八拍。

第四节；按太阳穴及轮刮眼眶：拳起四指，以左右拇指螺纹面按住左右太阳穴，以左右示指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，先上后下；上侧从收头开始至眉梢为止，下侧从内眼角起至外眼角止，轮刮上下一圈计四拍，节拍四节八拍。

注意：操作前应剪短指甲，洗净双手，操作时双目自然闭合，动作轻缓，以感到胀为度。如睑部有疮痘等，可以暂停操练，待痊愈后再做眼保健操。

眼功

有调整肝经气血，疏肝明目之效，可作为眼睛的保健及青少年近视的预防，眼睛赤肿痛等病症的防治功法。

（1）正坐或站位，全身放松，排除杂念，双目平视。

（2）八字运目。意想气在眼眶内运转，眼珠亦可随之转动，自左眼睛明穴起沿左眼眶上缘向外至眼外角，再向内沿眶下缘转至右眼睛明穴，再沿右眼眶上缘行“8”字形，回至左睛明穴处共10次，然后，自右眼睛明穴起反方向转8次；自然呼吸，以意领气，气行意到。

（3）按目。两拇指按眼眶内上角（上明），意念集中于此，吸气时两拇指向眼眶及眼后方按压。呼气时，两拇指轻挤眼球，以眼内轻微酸胀为度，共10次。

（4）浴目。轻闭双眼，用拇指背第一节，相互擦热，然后自眼内角向外擦15～20次，再以两手四指并拢，以指面自两目上向外转摩215～20次，再向内转摩15～20次，自然呼吸，意注手下。

眼部按摩歌诀：搓手浴面部，梳头压风府，分额揉太阳，鼻点迎香，眩目运眼眶，转耳点承浆，按2～3次，双目证无恙。