油性发质的护养

油性发质的特点

油性头发也被称为“油发”，是皮脂腺分泌旺盛所致，这种头发具有较强的抗侵蚀能力，但是弹性不够。由于油性发质的头油多，不利于毛发的生长，时间久了容易导致脂溢性脱发。由于发丝油腻，洗完头发第一天，发根就会出现油垢，头皮就像厚鳞片一样积聚在发根，容易引起头皮发痒。而皮脂分泌过多，主要与激素分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂肪的食物有关，这些因素可使油脂分泌增加使头发油腻。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊就会较多，皮脂腺同样增多，所以分泌的皮脂也会相应的增多。

油性头发应怎样调养护理

（1）要时刻保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅度的波动。

（2）平时的生活要有规律，保证充足的睡眠，适当参加体育运动和娱乐。

（3）注意营养平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量，避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、酒等，但是要多吃新鲜蔬菜、水果和海藻类食物。

（4）平时洗头要用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头发可以加速皮脂腺的分泌。如果头皮瘙痒，可在洗头后用棉签蘸止痒的药水涂抹。

（5）避免留长发，适宜剪短发，以保证头皮多与空气接触。

油性发质的人应如何注意饮食

想要改善油性发质，主要手段在于洗发和合理的使用洗发产品，此外，日常生活中还要注意饮食。一些避孕药会影响女性的激素平衡，改变油脂分泌，选用时要听取医生的建议。平时可以用啤酒和柠檬水洗发、润发，此法可有效去除油脂，还可以用苹果醋润发、滋养头皮，并且能够及时地去除残留的洗发液。

在饮食方面要注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜要以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后要喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，并服用少量的维生素E和干酵母。

油性发质要忌食的食物

（1）黄油和干酪；
（2）奶油食物、牛奶；
（3）肥肉；
（4）含防腐剂食物；
（5）香蕉；
（6）多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）；
（7）鱼子酱；
（8）冰淇淋；
（9）腌制食物；
（10）每周食用鸡蛋不超过5个。

油性发质的护理要诀

（1）平时要注意清洁头皮；
（2）不要用过热的水清洗头发，以免刺激油脂分泌；
（3）护发素只适宜涂在发干上，不要抹在头皮上；
（4）不要经常用发刷疏头，宜以木梳代替发刷，并只梳理发丝。