心身都健康才是真的健康

现实生活中，每个人都有自己的家庭，每个家庭中都包括了太多的成员，而归纳起来无外乎：男人、女人、老人和孩子。家庭中的每个人都需要健康，不管是谁失去健康，一家人都不会快乐。而健康就在我们的日常生活中，关注全家人的健康，就从饮食、运动、心理等方面开始吧。

一日三餐吃不对会影响健康，平时不注意养生保健会生病，缺乏运动会生病，生活细节不注意也会生病。而身心健康才是真的健康。

本书在饮食、运动、日常保健之外，对家庭各个成员的心理健康做了重点阐述。养生先养心，心理健康是身心健康的基础。

那么，家是什么？有人说：家是灵与肉的栖身之处，是拥抱与热吻的场所，是避风的港湾，是挡雨的天穹；也有人说：家是哭泣的场所，是发泄怨愤的专用房间，是获得理解的心理诊所……

显然，每个人所处的环境不同，得出的结论自然也不尽相同。为什么这些人对家的理解差异这么大呢？因为家有时会给我们温暖，但是，家有时也会伤人。

在众多心理医师的反馈中，很多家长诉述儿子或女儿才十几岁就对父母不是指责便是谩骂，甚至大打出手，而父母则忍声吞气；还有的家庭里，妻子在单位是领导，久而久之形成训人的习惯，回到家里也是动辄训斥丈夫，使夫妻间缺乏平等的感情交流；老人因为再婚而产生家庭财产纠纷的也不在少数……这些现象都是因为家庭成员之间的关系不正常，或者说每个人在家庭中所承担的角色不相配导致的，这就是角色混乱。这种混乱会使家庭中每个成员的心理蒙上一层阴影，又会造成整个家庭的矛盾。因此，我们现在需要对家有一个重新的认识。

《全家福的养生智慧》一书便是一本让现代家庭建立心身健康的指导工具书，它告诉我们在家庭养生保健的同时，如何建立更宽容的、更幸福的家。相信每位读者都能从中得到最佳的答案，同时也祝福每位读者都能拥有幸福快乐的家！