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睡眠占据着我们短暂生命的1/3左右的时间，按正常人一天睡眠时间7～8小时计算，一个人如果能活到80岁，那么他将有24年在睡眠中度过。古人有“日图三餐，夜图一宿”的说法，可见对睡眠人类生活是何等重要。本书将运用祖国传统医学理论及现代医学的知识，尽可能详细地解释睡眠、失眠的本质及治疗失眠的有效方法。
睡眠有哪些作用
1．消除疲劳，恢复体力 睡眠是消除身体疲劳的主要方式，睡眠时人体精、气、神皆内守于五脏，五体安舒，气血调和，体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使代谢率降低，体力得以恢复。
2．保护大脑，恢复精力 睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3．增强免疫，康复机体 人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体的能力，从而增强机体的抵抗力。同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学常常把睡眠作为一种心理治疗手段，用来医治顽固性疼痛及精神病。
4．促进生长发育 睡眠与儿童生长发育密切相关。婴幼儿在出生后相当长时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠。婴幼儿睡眠中有一半是快动眼睡眠期（REM），而早产儿可达80%，说明他们的大脑尚未成熟。儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为慢波睡眠期血浆中的生长激素，可以连续数小时维持在较高水平，所以应保证儿童充足的睡眠，以促进其生长发育。
5．有利于皮肤美容 在睡眠过程中，皮肤表面分泌和清除过程加强，毛细血管血循环增多，加快了皮肤的再生，所以说睡眠是皮肤美容的保证。
综上所述，充足而又良好的睡眠是我们每个人保持正常工作、学习和生活的必备条件。
临床常见的失眠形式
失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
1．睡眠潜伏期延长 入睡时间超过30分钟。
2．睡眠维持障碍 夜间觉醒次数多于或等于2次，或凌晨早醒。
3．睡眠质量下降 睡眠浅、多梦。
4．总睡眠时间缩短 通常少于6小时。
5．日间残留效应 次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。