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气虚型的感冒主要是因为人体的正气不足，或者是先天体质不佳，或者长期患有慢性疾病，造成身体抵抗外邪的能力较弱，容易受到气候突然变化的影响而发病，出现发热，头部疼痛，鼻塞不通，咳嗽等感冒的症状，而且比一般的人在平时怕冷，经常感觉到疲劳，因此，补益身体内的阳气，提高人体免疫力是本型保健的关键。
首先在平时的生活中应注意劳逸结合，不可劳累过度，即使工作十分繁忙，也要适当的进行休息，尤其是尽量减少过长时间的讲话，因为长时间的说话也会耗伤正气，降低抗病的能力；注意运动锻炼，增强身体素质，特别是在春天和秋天，气温变化较大，而且变化突然的时候，适当的进行体育锻炼，如每天慢跑30分钟左右，或打太极拳等气功1～2次，能够帮助身体增强对外界环境的适应能力，也能改善饮食的消化与吸收，及时补充体内正气，此外，要注意饮食调理，古人说“药补不如食补”，多吃一些可以补充正气的食物，少饮酒，尽量不吸烟，同时注意节制性生活，以免损伤正气。
同时可以借用一些补气的保健方法，如经常按摩腹部，以手掌心对准肚脐，双手重叠，在脐周围做环绕摩动，先顺时针后逆时针，每天摩动10～15分钟，可以明显提高人体的正气，达到预防感冒的作用。