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01 做个水灵灵的美人
肤质不同，保湿也大不同
油性肌肤说明你的肌肤缺水了
油性肌肤表现
油性肌肤往往表现为油光满面，尤其是鼻翼两侧，毛孔也较粗大。很多人对自己的这种肌肤很是痛恨，却不知道这种情况往往是肌肤缺水的表现。
缺水导致油性肌肤
当肌肤的水分和油分不平衡的时候，比如油大于水的时候，就表现为油性肌肤。
判别肌肤是否是油性肌肤
用洗面奶清洗面部后，15分钟感觉不到一点紧绷的感觉。1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显，容易出粉刺黑头的，当然也属油性皮肤。
油性肌肤清洁补水窍门
彻底清洁第一步
对于油性肌肤来讲，要想为肌肤补充充足的水分，首先要做的就是彻底清洁。因为彻底清洁能畅通油性肌肤的毛孔，使肌肤的吸收能力提高，之后再给肌肤进行补水养护，其效果是最好的！
选用纯天然不刺激的洁面产品
油性肌肤一般比较敏感，容易发红，因此可以选用纯天然不刺激的洁面产品来护理肌肤。比如含有绿茶成分的洁面产品往往可以在清洁肌肤的同时收缩毛孔，并能彻底清除角化细胞和多余油脂。蕴涵的茶叶成分，带走毛孔中的油腻及不净物质。丰富的泡沫，轻盈润滑，让洁面成为一种享受，洗后脸部肌肤感觉清爽不紧绷，还有柔滑的嫩嫩感觉呢。
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为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20摄氏度左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。
油性肌肤慎选保湿产品
选购基本原则
洁面后所选用的补水产品应挑选质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的。选亲水性强的控油乳液，保湿凝露，喷洒矿泉水或化妆水，之后以保湿凝露抹匀，含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂，达到消炎、抗菌，治疗暗疮的效果。
选购细节呵护
建议油性肌肤的人，选择不含油脂的保湿精华露，做深层的保湿，再配合清爽型的乳液，让水分不易蒸发，能长久地留在脸上，同时，对油性的肌肤也不会造成负担。在使用保养品时，不要选择含油脂成分过高的产品，或混杂各式品牌，反而使出油的情况更严重。
干性肌肤保湿的重点
干性肌肤尤其需要保湿
干性肌肤由于皮脂腺不活跃，肌肤会表现为缺少油脂和水分，而导致皮肤没有光泽，手感粗糙。特别是在寒风、烈日、空气干燥环境和持续在空调房里工作，干性肌肤的缺水情况会更加严重，并且很容易产生皱纹。所以干性肌肤尤其要注重保湿。
干性肌肤的养护和油性肌肤有所不同
干性肌肤的油脂分泌量较少，容易使肌肤内的水分蒸发，所以保养必须强调水油平衡的概念，如果只注意补水，不注意补油，会让肌肤中的水分流失得更快，是干性肌肤的保湿养护大忌。
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干性肌肤的保湿养护不仅仅需要依赖平时的日常保养，其实还可以通过饮食来改善肌肤缺水的现象。干性肌肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。
干性肌肤的洁面方法
干性肌肤宜用毛巾洗脸法
这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。
保湿化妆水不可缺少
干性肌肤使用保湿化妆水也是很有必要的，可以在洁面后3分钟内使用保湿能力强的化妆水，化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保湿护肤品。选择使用简单、保湿能力强的产品为佳，最重要的还是在于洁面后立刻喷抹。
干性肌肤早晨养护重点
选对最佳时间
早晨是干性肌肤补水的最佳时间，要保证乳液、润肤油能有效地锁住水分不外散，做到油分补给不可缺。
锁水工作很重要
往往在肌肤变干燥的时候，人们只会立刻想到“补水”，即使在短暂的时间内补水很充足，但是如果没有很好地锁水，好不容易补给的水分也会慢慢蒸发掉，这样是无法保持肌肤一整天的湿润的。而乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补水”时间。
混合性肌肤的保湿重点
混合性肌肤的人常觉得T字部位很油，但是两颊又显得干涩。洗脸后，经常感觉双颊紧绷，而额头、下巴、靠近鼻头的脸颊又会冒出小痘痘，这样的肌肤的确是让人头疼，到底混合性肌肤要怎么保湿呢？
对于混合性肌肤来说，最苦恼的地方就是T字部位了，所以混合性肌肤的人在早晚洗脸后可擦清爽型的乳液。平时上班要多注意鼻头出油的现象，可先将T字部位的油分吸掉，再干干的脸颊旁抹上保湿凝露或喷保湿喷雾。还可以利用午休时间在鼻头贴上滋润或保湿的面膜，最后记得要使用冻胶类乳液镇定肌肤，这样就可以加强水分补充，持久保湿。
混合性肌肤保湿面膜
混合性肌肤的保湿面膜做起来十分简单。准备蜂蜜1匙，新鲜胡萝卜汁1匙，优酪乳75毫升就可以了，做法也并不复杂，只要将蜂蜜、胡萝卜汁、优酪乳混合调匀，然后均匀涂在脸上，待20分钟后洗净便可。这样做的主要功效就是有效促进肌肤的油水平衡，同时滋润干燥的肌肤，令皮肤水嫩透白且有光泽。
敏感性肌肤养护重点
敏感性肌肤常出现红点或泛红现象，一些具有香味的产品常令肌肤瘙痒难耐，甚至隐约刺痛，也常常因为日晒、风吹或寒冷的影响而立刻变红，还或许肌肤因为穿某种布料或花粉、香精的刺激而瘙痒。正因为如此，很多人常常因自己是敏感性肌肤而苦恼。的确，敏感性肌肤比起其他几种皮肤来讲不容易养护，敏感性肌肤平时想要找到一瓶适用的保养品，可能要像尝百草一样地试用许多产品，而每次试用产品时，还必须背负着是否产生过敏反应的风险。对于敏感性肌肤，在换季时，或是气候变干时，很容易出现各种敏感现象。而大多数敏感性肌肤都是偏干的，所以特别要注意保湿产品的使用。
对于敏感性肌肤而言，日常保养最需要的是促进肤质形成的保护层，同时能由肌肤内部进行改善，帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，过敏反应自然减少，肌肤也能显得平静舒爽。敏感性肌肤的人在开始与肌肤保湿作战前，一定要先了解对含有哪些原料的产品过敏。最好不要使用有乙醇成分的保湿产品，可用脸部矿泉水喷洒全脸，拭干后再使用冻胶式的无香精保养品来镇定滋润肌肤，这样不但可以起到消炎的作用，也可以使红彤彤的脸暑气全消。
敏感性肌肤保湿面膜
敏感性肌肤保湿面膜只要准备小半个苹果，蛋黄1枚，面粉2匙就可以了。敏感性肌肤保湿面膜的做法是先将苹果削成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出，再加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可使用。接下来在清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10~15分钟，然后用温水冲净即可。这种自制的敏感性肌肤保湿面膜可天天使用。
用苹果，蛋黄自制而成的敏感性肌肤保湿面膜具有滋养、收敛、保湿等功效，可以增强肌肤抵抗力，并且让肌肤明亮有光泽。
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我们都知道水果可补充水分和一些维生素，能为皮肤深层保湿，所以日常生活中当然不能省略掉水果，但是要注意的是吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
补水是最好的保湿方法
我们除了用洁面乳、精华液、保湿水、保湿面膜、保湿喷雾等这些必备的保湿产品来补水以外，平时在日常生活中的小习惯也是保湿补水的有利手段。平时的喝水习惯，饮食方面的喜爱等，都能有效地帮助肌肤补水。
喝水补水小窍门
有些人时常会感到肌肤粗糙、面色无光、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱、周身不适等，这些都是身体向你发出的缺水信号。所以我们要及时补水，科学的饮水还对防病保健有积极作用。喝水虽然人人会，其中学问也是不少的。
千万不要等口渴再去喝水：人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这是很不合理的。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康，也不能及时的补水。
早晨是补水的最佳时机：经过一夜的休息，我们身体内水分消耗较多，早晨起来喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。早晨起来喝水，水会迅速被肠黏膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。
餐前1小时饮水也是个好习惯：早、中、晚三餐前约1小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2~3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约1小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
护理补水小窍门
要使肌肤保持更好的状态，日常护理是必不可少的一个环节。日常护理要从身体的小细节开始做起。
眼睛
眼部是全身皮肤中最薄、最为娇嫩、非常容易缺水和干燥，因此应该给予特别的护理。一般女性到了25岁就应该使用眼霜了，如果眼睛四周实在太干燥了，用眼膜来补充大量的水分和养分，可以迅速恢复肌肤的润泽度，每周1~2次的加强保养，可改善眼部皮肤干燥的状况。
嘴唇
嘴唇肌肤较其他部位幼嫩，很容易缺水脱皮，出现明显唇纹。护唇膏可在睡前加强滋润。另外，上口红前也要先以护唇膏滋润双唇，尽量少用较干的唇膏，定期为唇部进行磨砂，这样可以加速唇上死皮的脱落。
颈部
颈部的护理是常被忽视的，除了冬天外，颈部肌肤和脸部一样也是暴露在风吹日晒中，如果护理不当，颈部皮肤会失去弹性、出现颈纹、肤色变得黯淡等。颈部肌肤适宜用滋润性柔肤水，营养乳液，平时给脸做保养时别忘了用滋润性的颈霜给颈部按摩一下。
手部
手部肌肤也常常干燥，除了注意手部卫生勤洗手外，可以用脸部按摩膏对手进行按摩，接着涂上滋润的护手膜，用保鲜纸和热毛巾包裹10分钟，再涂上防皱护手霜。随身携带一支护手霜非常重要，无论经过多少次洗手，手部的干燥粗糙状况也会得到很好的改善。
洗澡补水小窍门
对于肌肤的护理来说，洗澡绝不只是洗干净而已，善用沐浴品，是肌肤保湿的关键。
一般人最好用性质温和的沐浴液，如果是手臂皮肤特别干燥，可以选用含有滋润乳液成分的沐浴露。只要将沐浴露挤在沐浴海绵上，待海绵起泡沫后，从上臂轻轻下转到下臂，然后在肘部转圈擦拭，最后用温水冲净。
在洗澡时，还可以准备一瓶身体去角质的保养品，比如磨砂膏。将质地细腻的磨砂膏涂在双臂上，在手臂内侧以由下往上螺旋的方式搓揉；手臂外侧则逆着毛孔，由下往上摩擦肌肤。从上臂到下臂，然后重点按摩一下肘关节。
要保湿就要选择滋润的沐浴液和乳液，洗完澡用毛巾将手臂擦至九成干，涂上含有滋润成分的浴后乳液，轻轻按摩至乳液完全被肌肤吸收。适度的按摩除了可使神经系统得到松弛外，还可强化肌肤本身的弹性。在身体上擦滋润乳液时，最好能随着肌肤纹路生长方向，就以颈部来说，就可以由胸部往上按摩，维持颈部肌肤细致，这样可以给肌肤更充分的补水。
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在给手肘去角质时，适合使用颗粒较粗的磨砂膏或粗盐。将右手臂往内侧弓曲，以左手掌蘸取适量去角质产品，顺着同一个方向以画圈的方式摩擦右手肘，之后双手互相交换各按摩1分钟，最后用清水洗干净。而背部的去角质方法是，先将去角质产品涂抹在背部，用细致的毛刷以画圈的方式推抹，一定要注意力道轻柔才不会造成肌肤敏感红肿脱皮。
饮食补水小窍门
当身体发出缺水信号时，就会表现出肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱等情况。除了我们日常的养护之外，我们还可以通过饮食来补水，让身体变得更加滋润起来。
身体缺水时，除了喝水，还要多吃水果和蔬菜，因为由于天气干燥，我们喝进的水很大一部分都随尿液排出。而燥气会导致体内有火，不妨多吃一些水果和蔬菜，既可保住水分，还能养阴润燥。资料显示，蔬菜和水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500~2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都是很好的。
专家建议我们不妨多吃一些“白色食物”。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好，可谓是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍；而白菜中含有丰富的维生素C和维生素E，防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。但要注意的是，肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。吃水果时，梨则是“补水之王”，它们不但能够增加水分的摄入，还有利于维生素的补充。
预防脱水很重要
脱水是在炎热的气候里会大量出汗，散发体热，出汗虽是生理调节，但大量出汗而补液不足，就会导致脱水，影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽搐，严重者发生中暑，发热，甚至危及生命。此类事件，从事户外活动的工人、运动员、肥胖者、年老体弱和疲劳者、青少年体育爱好者，更容易发生。夏季长时间的室内活动，由于空气流通不畅，即使在空调条件下，人体通过蒸发、呼吸、排尿、空调抽湿等非显性出汗方式也会丢失大量体液，造成疲劳、口渴等脱水征象。
预防脱水应该尽早地识别脱水，有“口渴感”是人体自我保护的一个十分重要的脱水信号，它告诉我们身体已经脱水，需要及时补充液体。其实“口渴”并不是唯一的信号，在这之前，有些人往往已出现尿量减少、尿色变深、皮肤起皱、疲劳、食欲下降等早期症状。脱水进一步发展，症状加重，还可以表现为情绪烦躁、体温升高、心率加快、感觉迟钝、注意力不集中，运动或劳动动作协调能力减退等，易造成运动伤害。当脱水达到以上状态时，表明脱水已影响人体细胞和组织器官，细胞已经饥渴，也就是现代运动医学经常提及的“体渴”。如不及时纠正，将可能进一步发展成严重脱水，中暑或休克等热病。
预防脱水，首先应该重视脱水的早期症状。其次，对易患人群，在炎热气候条件下从事劳动、运动、活动的人，应预先给予补充液体。视出汗情况，少量多次随时追加补液量。最新运动医学研究发现：有必要对运动员在运动前、中、后分别补充含电解质的运动饮料，既保障健康又提高体能。这个补液原则也适用于所有大量出汗者和青少年体育爱好者。
春季补水小窍门
春天的空气比较干燥，风也比较大，生活中及时补充水分对人的健康来说显得尤为重要。专家建议，春季要及时补充水分，同时要注意的问题有以下一些：
体内外环境的差异
通常在春季我们的户外活动增多，春风拂面的同时会带走大量水分，人体需要足够的饮水才能有效避免肌肤和黏膜干燥，阻止细菌和病毒进入身体。
饮料不可代替饮水
饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。
夏季补水小窍门
夏季补水是很多人都会注意的生活细节，但是还是有一些误区需要我们改正：
夏天补水的第一任务就是防晒
在防晒的时候我们往往只关心肌肤的防晒而忽视了头发的保湿。其实，夏季皮脂分泌旺盛，头部出汗容易在高温下蒸发，所以秀发也会缺少水分，而且夏天秀发容易出油，所以在防晒时要选择清爽的产品，不能过于油腻。
夏季在屋里也要补水
有些人以为夏天多待在室内，尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥伤害。夏天通常我们选择尽量留在有空调的室内，为了降温，室内长时间开着空调，一方面空调本身具有抽湿功能，空调房里的空气相当干燥，同时低温时，血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然减少，新陈代谢速度也会变慢，缺水的情况就接踵而来，所以即使夏天我们留在室内也要注意补水。
秋季补水小窍门
秋天是凉爽的季节，但是肌肤在秋天最容易出现脱皮、瘙痒，甚至手足皲裂等症状。为此专家特别提醒我们，要预防或缓解由于皮肤干燥而出现的问题，除了补水没有更好的办法了。
秋天补水要勤洗头、勤洗脸、勤洗澡。对于体外补水，大家都很注重含补水功效的护肤品，但是用了护肤品，并不等于体外的保湿工作就做全面了，要勤洗头、勤洗脸、勤洗澡，再加上补水保湿的护肤品，这样才是真正有效的。在洗护的过程中，不要用碱度强的清洁用品，洗完之后别忘记及时保湿。在肌肤未干仍留有水分的情况下，马上涂抹营养液、面霜、护手霜等。
秋天补水还要兼顾体内补水，相对于体外补水，体内补水能让人由内而外变得水灵，且利于保持体外补水的效力，更应当着重保养了。体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。最适合此时吃的水果就是梨了，梨不但水分多，而且滋阴润肺。此外，多喝粥汤也可以补水，而且是全身性的滋润。适合秋季的粥首推百合粥和银耳粥，用木瓜、蜜枣、银耳等熬成汤后补水也是不错的选择。
冬季补水小窍门
冬季面部肌肤受到恶劣天气的损伤后，变得异常敏感、脆弱。此时如果不注意保养，角质层出现很明显的缺水症状，变得干燥、粗糙，甚至出现缺水性的皱纹。这些问题都是很多人所担心的，到底冬天要怎么补水呢？
冬天千万不要因为天气变冷而把洁面这道保湿工序做得异常马虎，在冬天我们更要细心呵护肌肤，洁面是重要的第一步。洁面品应选用性质温和兼具保湿成分的产品，一般选用洁面奶和洁面乳，根据自己的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。温水洗净后，拍上爽肤水，再擦上保湿霜。
肌肤补水也要适当
混淆补水和保湿
很多人都认为补水就是保湿，保湿就是补水，其实这种说法是不完全正确的。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全的话，补再多的水，肌肤还是会呈现一种缺水的状态。当然提到补水也必然要提到保湿，它们是关系十分密切的两种概念，只有相互结合才能使肌肤达到最好的保湿效果。
02 下一站，美白
要美白，先防晒
一年之计在于春，防晒也不例外！经历了漫长的寒冬之后，人们更享受沐浴在阳光下的舒适感觉，却低估了它对颜面的损害。实际上，春季阳光中的长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。春天的阳光在温柔的面具下已经不知不觉地“侵蚀”着我们的颜面，却不被大多数人所认识，还常常把颜面斑斑点点的加重归咎于夏天的太阳或者是某一天过晒的结果，事实上那不过是经过漫长的春天和初夏的“累积”之后在盛夏集中体现而已。那么，想要保持白皙剔透的皮肤，防晒工作从春天就要做起。
纠正我们的防晒误区
我们要做好防晒，首先要纠正日常生活中常常在不知不觉中犯下的一些防晒错误，否则就算用再好再贵的防晒美白产品，都不一定能有美白效果，甚至有可能越擦越黑。
首先一个误区就是，很多人以为春天天气阴晴不定，防晒时也要依阳光强弱而实行。事实上，紫外线并不会因为阳光稍微减弱而有所减少，所以要美白的朋友每天都应该不分阴晴，不论四季地做好防晒工作。
其次，春天太阳不像夏天那么强烈，很多人就以为在出门时擦防晒霜就可以了。但是我们必须弄清楚的是，不管什么防晒霜都不是一擦上去就起效的，正确的防晒护理是在早上起床，做好基础保养后就该做了，而绝非出门前才做防晒。很多人觉得防晒霜太油腻了，不喜欢使用，就会选择遮阳工具，如太阳伞、墨镜等。其实就算打了伞，紫外线依旧可以从地面折射上来，所以即使打了伞也是要擦防晒霜的。
防晒小窍门
除了擦好防晒霜，日常还有很多细小的地方是需要注意的，这样才不易晒伤，不易变黑。
在平时除了防晒霜，最好还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气，以此来保护肌肤。
每次曝晒于阳光下，就应及时使用防晒品，而且长时间在太阳下，就需要每隔2~3小时就补擦一次防晒霜。特别是对于室外游泳爱好者来说，每次下水前都一定要使用防晒系数高而且具有防水效果的防晒品。
阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
不易晒黑的人更要防晒
有些人认为自己天生肤色很白，就不怕晒黑了，其实，皮肤不容易晒黑的人更应该做好防晒。因为皮肤白皙的人，表皮中天生所含的黑色素量比较少，也就是说用来抵御邪恶的紫外线的防护罩也相对较少，那么她得到黑斑、皱纹、皮肤癌的机会也比皮肤黑的人多几倍。专家建议皮肤白的人可以使用集隔离、防晒和美白修护多重功效于一体的防晒隔离修颜乳液。这些乳液抹上去，如同给脸上建起一座肌肤的天然花房，帮助肌肤有效隔离紫外线，防止肌肤受损，其蕴含的天然草本美白配方可以对肌肤内部净化修复美白。
10分钟让肌肤白嫩光洁
有些人常常抱怨美白产品没有效果，说尝试了很多美白产品都没有变白。事实上并不是美白产品没效果，可能是没有找到适合自己的美白产品，也有可能是在使用美白产品时没有找到正确的方法，美白是需要我们自己动手打造的。
油性肌肤去角质
皮肤有自己的生命期，过了一段时间就会出现死皮堆积的情况，因此去角质就成了护肤过程中不可缺少的一个环节。现在市面上去角质产品的种类很多，其中比较常见的是磨砂型和凝胶型两种。
油性肤质量适合磨砂型。磨砂型产品内含细微颗粒，通过与肌肤摩擦除去老化角质。一般来讲，磨砂颗粒有化学聚合物和天然型两种，化学颗粒较圆较细，相对更温和；而天然颗粒表面较粗，虽说可以轻松剥离老化角质并清洁毛孔，具有按摩功效，但如果使用过频，力度过大，都会很容易刮伤皮肤表层。
通常，我们可以根据磨砂颗粒的大小，来决定使用的频繁程度。细粒的磨砂，可经常使用，不过，相对去角质效用就会比较弱一些；较大颗的磨砂，按摩手法上要轻柔，使用频率最好为每周1次。
过敏性和干性肌肤去角质
过敏性和干性肌肤适合选凝胶型去角质产品。凝胶型去角质护肤品，属于水溶性，没有刺激性的颗粒状磨砂，胶状质地通过溶解老化坏死的角质层达到去角质目的，原理类似使用橡皮擦，老化角质随着产品摩擦后的碎屑一起被擦除。由于凝胶去角质品含有保湿因子、蜂蜜、酵母等，能改善干燥现象，淡化缺水细纹，可以使肌肤变得柔软平滑，所以比较适合过敏性与干性肌肤使用。
使用去角质产品其实也有讲究。有些面膜，如深层清洁面膜、吸脂面膜，因为大多含有酸类或酵素成分，也会具有去角质的作用。这类面膜不能与去角质产品同时使用，因为过度去角质只会让脸上皮肤发红、过敏。同样，局部拔除粉刺的贴布，也对皮肤有去角质的效果，如果与去角质产品一起使用，一样会造成对肌肤的过度刺激。
打造美白肌肤的技巧
担心美白产品有不良反应，或是肌肤对大部分美白产品都有过敏反应的人，可以选择用天然的方法来美白，用些蔬果作成天然的面膜，既简单又经济。
蔬菜美白护理妙招
冬瓜籽仁美白
准备冬瓜籽仁5克，橘皮6克，桃花12克，面粉适量。具体做法是将冬瓜籽仁、橘皮、桃花混合后碾为细末，饭后用米汤调服，每天3次，这样连着服用数月，面部可变得白嫩而光滑。
番茄美白
准备1个番茄，将番茄捣烂后滤汁，再将汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还可以治雀斑。
白菜美白
准备新鲜的白菜适量，将白菜帮切成片状，贴于面部，坚持使用有使黑色皮肤转白的功用。
丝瓜面膜
将新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15~20分钟，然后用温水清洗干净。这样可以保持肌肤细嫩，美白。
水果美白护理妙招
西瓜面膜
将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1~2次即可。西瓜面膜可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔，尤其对日光晒黑的皮肤效果会更好。
梨面膜
将一个梨捣烂，调入适量面粉搅拌均匀敷面，保留20分钟后洗干净。每周1~2次即可，有助于面部皮肤的细嫩美白。
苹果面膜
将一个苹果捣烂，调入适量面粉搅拌均匀敷面，保留20分钟后洗干净。每周1~2次即可。
药用面膜护理妙招
绿豆面膜
将绿豆、滑石粉、白芷、白附子研末，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约14天。疗程之后每隔一日使用。
银耳面膜
银耳（白木耳）、黄芪、白芷、玉竹各50克，共研细末，每晚取药末5克，用蛋白或清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。
平疮面膜
黄芩、黄檗、黄连各10克煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷面。每周两次，每次20分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。
走出美白误区，健康美白
美白产品除一般美白功效外，现在更强调的是高功效的保养品，能够让你美得更健康。目前市面上的美白产品主要有两大方向：一是降低酪胺酸酶的活性素，能抑制黑色素的形成，阻断命令制造黑色素的信息；二就是还原已生成的黑色素。
追求的真正美白应该是和谐均匀的健康美白，不仅要有净白肤色，还要有细嫩的肤质。所以，美白肌肤不仅仅是抑制黑色素，还要防止胶原蛋白氧化，促进角质层脱落，改善肌肤微循环，而不只是单纯追求肤色的改变，而忽视肤质的护理。
专业美白产品效果更好
很多女性都喜欢果蔬美白，觉得其天然美白成分新鲜又经济，但专家们建议果蔬美白只适用于夜晚，因为植物具有光敏感性，会吸收紫外线。如果只是直接敷用有时反而会变黑。相比果蔬美白，专业美白产品就安全得多，专业美白产品所添加的水果成分，多半是经过萃取，保留了植物精华，却没有光敏感这类问题。所以专业美白产品用起来效果会更好，也更安全。
美白产品彻底祛斑只是神话
一般美白产品的最基本功效就是淡化斑点，还原黑色素。美白产品的这些功效对于晒斑或刚形成不久的痤疮印都有比较明显的美白作用。但是我们在使用这些美白产品的时候，要明白淡斑并不等于彻底除斑，对于黑色素细胞群聚或极深的黑斑，美白产品也不是灵丹妙药，此时我们要做的除了循序渐进持之以恒地使用美白产品外，一些急于美白的女性，借助医学美容的激光手术也不失为良策。
美白品要避开的保养品
很多人或许并不知道美白品不能和哪些保养品混合用，凡是具刺激性的保养品，对于美白品都最好避开。因为大多数美白品，只要成分浓度在标准内，一般很温和，即使和别的产品搭配使用，也比较安全，所以比较温和的保养品都是可以搭配使用的。
美白品和保湿的产品搭配使用，是最温和不刺激的，可以放心使用。
有收敛、去角质、抗老化、去油、抗痘的保养产品，和美白产品互相搭配可能产生刺激，如果一定要搭配使用，最好是在白天、晚上错开使用。
持续美白的不良反应
有些人常常困惑，为什么持续使用美白产品，效果还是不好呢？
首先我们要弄清楚美白是帮你恢复肌肤的原色，并不是漂白。如果你觉得美白产品没效果，最主要原因是有两点：
不了解自己的原始肤色，肤色的构成是由决定黑或白的黑色素加上决定黯沉或明亮的血管血色素和角质厚薄、皮肤皱褶共同决定的。因此假如你天生肌肤就属于较深，要想变得很白，恐怕用再多的美白产品效果还是有限。控油观察从未晒过太阳的大腿内侧肤色，那就是你皮肤的极限。
另外一个原因就是防晒不彻底，有些人拼命使用美白产品，却忽略了防晒，这样紫外线很快又刺激肌肤产生黑色素。
早晚美白才科学
有人认为美白的最佳时段是夜间，便认为只在晚上使用美白产品就足够了。专家认为早晚都要美白还是有科学性的。
现在很多美白产品既有美白日霜和精华，又有美白晚霜和夜间精华。其实这是非常好的，因为只有早晚美白才是科学的。仅仅只是晚上使用美白产品，而忽略白天的美白，并不会有很好的效果。因为紫外线是形成黑斑和使皮肤变黑的唯一原因。所以如果白天不及时阻断紫外线的侵害和进行美白护理，只靠晚上的美白修护，一定赶不上白天肌肤变黑的速度。
除了晒黑，紫外线最大的危害在于它会直接到达真皮层，造成松弛、皱纹等老化现象。所以说如果防晒不够彻底，再多的美白都无济于事。而且除了紫外线，其他外界刺激如空气污染、彩妆等因素，也都会加速黑色素的生成。大部分美白日霜都含有维生素E、维生素C、甘草酸等成分，可阻断日间紫外线的伤害。
03 在家DIY果蔬面膜
简单又实用的水果面膜
苹果西红柿面膜
轻松DIY：
将1个苹果去皮，捣成果泥；鲜西红柿捣烂；两物掺和在一起，搅匀后敷在脸部，20分钟后用清水洗净，每天一次。
美颜功效：
这种面膜富含维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，祛除面部黄褐斑和雀斑，对皮肤有增白作用。
柠檬梨蜜
轻松DIY：
梨洗净，去皮、核，放入榨汁机中，搅碎后放入碗中，加入少许柠檬汁和蜂蜜，混匀后用其敷脸，每天1次。
美颜功效：
经常使用此面膜，可有效防止面部皮肤被氧化。
西瓜泥面膜
轻松DIY：
用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，然后将捣碎的西瓜肉敷在脸上，再敷上市售的纸面膜，大约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。
美颜功效：
西瓜含有多种维生素，都是保持肌肤健康与润泽的必需养分，将其敷在脸上，会有非常好的柔肤效果。
木瓜鲜奶蜂蜜膏
轻松DIY：
木瓜去皮、籽，将果肉放在碗中捣成泥状，慢慢加入适量的鲜奶和蜂蜜，搅拌均匀直至成糊状。然后均匀地涂在洗净的脸部，10~15分钟后用清水洗净即可。
美颜功效：
能深层清洁藏在毛孔内部的污垢，并能收敛毛孔，减缓肌肤的疲劳，让肌肤充满活力。
葡萄苹果汁
轻松DIY：
葡萄洗净，去蒂、籽；苹果去皮、核，切碎；两物同放入榨汁机中榨取汁液，晚上用其涂抹面部，15分钟左右，用清水清洗干净即可。
美颜功效：
此汁含有多种人体所需的营养物质，这些物质被面部皮肤吸收后，能起到滋养容颜的作用。
桃子蛋清汁
轻松DIY：
把一个熟透的桃子洗干净，去掉皮、核，切碎。然后把一个蛋清打起沫，与桃子放在一起，混合均匀，敷在脸上，大约20分钟后，用温水洗净即可。
美颜功效：
有收敛肌肤的神奇功效，经常使用能够增加皮肤弹性和光泽度。
杏仁红枣面膜
轻松DIY：
红枣3颗，洗净，去皮、核，压制成泥；杏仁15克，研磨成粉；红枣泥与杏仁粉放在一起，再加入蜂蜜，拌成糊，每晚睡前敷在脸上，15~20分钟后洗净，每周1~2次。
美颜功效：
此面膜有控油、杀菌的功效，经常使用能够保持容颜清爽、嫩滑。
哈密瓜泥
轻松DIY：
哈密瓜去皮、去籽，切碎，用果汁机打成泥状，然后均匀地涂抹在脸上，待面膜干燥后，用清水洗净即可。
美颜功效：
此面膜有很好的清洁作用，能清洁毛孔深层的污垢，经常使用能令面部肌肤光滑。
龙眼柠檬苹果泥
轻松DIY：
把柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果洗净，去皮、核，放到榨汁机中榨取汁液，然后在汁液中加入少许鸡蛋清，调匀成泥状，均匀地敷在脸部和脖子上，大约20分钟后用纯净水洗净即可。
美颜功效：
有很好的补水美白功效。
荔枝橙汁
轻松DIY：
1.鲜荔枝去皮、核，果肉压制成泥；
2.橙子去皮，榨取汁液；
3.将荔枝泥与橙汁混合在一起，涂在洗净的脸上，15~20分钟后洗净即可。
美颜功效：
有很好的清洁作用，经常使用能令面部清凉滑爽。
经济又有效的蔬菜面膜
蜂蜜蛋清萝卜糊
轻松DIY：
将一根胡萝卜洗净，去皮，磨碎，加入两茶匙蜂蜜和一个蛋清，调成糊状，均匀地敷在脸上，10~15分钟后用温水将脸洗净即可。
美颜功效：
此面膜有很好的抗氧化和美白滋润肌肤的作用，同时还能清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓作用。
番瓜美容膏
轻松DIY：
番瓜1个，去皮、瓤、籽，切薄皮，放入锅中煮成膏，每天晚上涂面部，次日清晨洗去。
美颜功效：
此面膜有很好地去皱润肤功效。
白菜叶面膜
轻松DIY：
将大白菜叶片洗净，摊平，用酒瓶轻轻碾压，待菜叶的叶脉呈现网状，绿色纤维呈糊状时，将叶片覆盖在脸部，每10分钟更换一次，连换3张，每天做一次，坚持数日。
美颜功效：
此面膜富含维生素等营养，能去油脂、清热解毒，对于治疗青春痘和嫩白皮肤比较有效。
芹菜防皱液
轻松DIY：
将芹菜的根和叶洗净，切碎，放到锅中，加入少许水煮15~20分钟，过滤后用汁液擦洗脸部，每天早晚各擦洗一次。
美颜功效：
有很好的润肤效果，经常使用能有效去除面部皱纹。
银耳珍珠粉面膜
轻松DIY：
银耳3朵，泡软洗净，用适量水熬成胶状，加入约0.5克的珍珠粉，搅拌均匀，冷却后敷在脸上，20分钟后用清水洗掉即可。
美颜功效：
有养颜美容、淡化皱纹、消除色斑、延缓衰老之功效。
白芷黄豆美白泥
轻松DIY：
将适量白芷粉、面粉和黄豆粉放入碗中，加入适量纯净水，调匀后敷在面部，15~20分钟后用温水洗净，每周2~3次。
美颜功效：
此面膜可去风止痛、收缩毛孔、消肿、排脓、控油、美白。
黄瓜珍珠粉
轻松DIY：
纳米珍珠粉0.15克，新鲜黄瓜片。把脸洗干净，把0.15克珍珠粉均匀地涂在脸上，然后贴上一层黄瓜片，大约20分钟后，揭去黄瓜片，洗净脸部，擦干，拍上一点乳液即可。
美颜功效：
能给皮肤作深层清洁，令皮肤白嫩水灵。
冬瓜瓤面膜
轻松DIY：
将新鲜冬瓜洗净，去皮留瓤，用其擦拭颜面。美颜功效：
使用此面膜能去黑斑，令皮肤光泽白润。
绿豆卷心菜泥
轻松DIY：
将适量卷心菜洗净，控干水分后榨汁成菜泥，放入同等比例的绿豆粉，调和成泥状，敷在洗净的脸上，约15分钟后用清水将脸洗净即可。
美颜功效：
此面膜有洁净肌肤，收敛毛孔，改善因面疱引起的肌肤发炎现象，适合各种肌肤。
04 内调外养，好习惯让美丽100分
饮食不当是女人健康的天敌
良好的饮食习惯，与身体的健康和美容有着密切的联系。人的脸就是健康的晴雨表，身体上的一点不适都会真实地写在脸上。
不良的饮食习惯是人体健康的天敌
美丽的基础是身体的健康，养成良好的饮食习惯又是保证身体健康的基础。
不良的饮食习惯是人体健康的天敌，大体上包括饮食没有规律、不及时喝水、暴饮暴食、偏食挑食、爱吃甜品、爱吃含油量大的食品、口味重、吃素食、常吃膨化食品和洋快餐、常吃冷食或者热食，主食过于精细等等。这些不好的习惯可引起身体素质严重下降，没有健康做后盾的女人要想美丽，很难。
正确的饮食结构是选择品种多样、营养丰富的食物，并采取合理的饮食方式。
在饮食结构上，要以谷类为主，粗、细粮搭配食用，多吃蔬菜、水果、菌菇类和薯类食物，常吃奶类和豆类制品，适量食用动物性食物，少吃肥肉和荤油。
需要特别指出的是，细粮一定不要成为唯一的主食，一定要适当地加入粗粮，因为粗粮在胃里消化起来需要很长的时间，所以会降低破坏皮肤的物质生成。另外，面包、土豆和甜食等最好少吃，这样会使脸上生痘痘的机会大为减少。鱼类最好多吃，多吃鱼可以减少皮肤发炎和长痤疮，对皮肤有保护作用。还有一点就是要少吃各种腌制食品、刺激性食品，或者味精等。这些食物会使血管膨胀，容易出现面部潮红，而影响面相。
让维生素为美丽保驾护航
为了保养白嫩的肤色，平时要少吃含黑色素多的盐，否则会面色发黑、皮肤粗糙。如果皮肤出现了暗淡的倾向，可以吃些花粉进行调节，抵制皮肤黑色素的生成。多吃些西红柿、橘子等水果补充维生素C，多吃新鲜的蔬菜和水果能补充维生素E，这两种维生素具有抵制黑色素、改善皮肤的作用，对于美白十分有效。
为了保持皮肤光滑、有弹性，平时要多吃富含维生素A和E的牛奶、动物内脏、西红柿、卷心菜、花生油等食物。除此之外，平时可适当地摄入一些胆固醇稍高的动物性脂肪，这是因为维生素A和E对滋润皮肤、延缓衰老具有很好的作用。但是它必然遇到脂肪类食物的时候才会发挥作用，缺少了动物性脂肪，维生素A和E很难得到完整的吸收，对于皮肤十分不利。
打造小脸美人的饮食方法
正确的饮食方式很简单，只要注意其中的几个要点就好。首先要保证饮食适量，以清淡为主，饮酒要限量、注意饮食卫生，发霉变质的食物坚决不能吃。
下面来给爱美的女士们介绍几种打造小脸美人的饮食方法：
每天要喝八杯水。适量的水分摄入可以减轻脸部的水肿，但是水内最好不要加其他物质，要以清水为主，不能用咖啡、果汁等代替白水，以免给自己带来肥胖的负面影响。
每天要吃3~4只水果和适量的新鲜蔬菜。水果和蔬菜能在你的胃里占据一定的位置，减少能量的摄入，有助于全身的减肥，当然对瘦脸也会有效。
每天要至少保证一杯牛奶，并进食含钙丰富的食物。人体内每天摄入的钙质达到1200毫克，会有助于脂肪的消耗。
口味一定要注意清淡，不要吃过咸的食物，因为盐分摄入过多容易造成面部的水肿，影响面部的减肥。
去除黑眼圈的饮食习惯
下面再来介绍几种去除黑眼圈的饮食习惯：
常吃红枣能减少淤血的聚积，还能补血养颜，减少出现黑眼圈的机会。
多吃芹菜、茼蒿、柑橘等食物，可以调解肝脏功能，减少因肝脏原因而造成的黑眼圈。
每天吃适量的番茄或者胡萝卜，或用番茄或胡萝卜榨汁饮用，也有助于减少因眼睛疲劳而产生的黑眼圈。
每天都要多喝些清水，使体内的废物不能在眼周聚焦，从而避免黑眼圈的出现。
多吃面食、谷类，动物肝脏、番茄等食物，可以改善体内缺铁及维生素C的症状，减少因这两种元素的缺乏而造成的黑眼圈。
良好的饮食习惯，与身体的健康和美容有着密切的联系。人的脸就是健康的晴雨表，身体上的一点不适都会真实地写在脸上，而满面病态的美女是无美可言的。
所以，要坚持正确的饮食习惯，吃出一个健康的自己，让影响美丽的一切因素无处遁形。
好的睡眠，比任何护肤产品都有助于美容
每天的睡眠要保证至少7小时以上，会使你的容颜和身体都感受到睡眠的回报。另外，每天中午最好加1小时左右的午休，便于轻松地应对下午的工作。
充足的睡眠是女人美丽的前提
我们知道，女人的美丽在很大程度上是睡出来的，充足的睡眠是保证睡眠质量的前提，也是女人美丽的前提。
有许多不好的习惯会影响人们的睡眠质量，造成失眠、浅睡眠等后果，从而对人的身体、工作、学习造成不良的影响。
比如睡前喝茶。茶水有刺激神经、使人兴奋的作用，睡前喝茶会使人的神经兴奋起来，造成入睡困难。
睡前吃得过饱会造成胃肠负担过重，还会使胃肠进入消化期，刺激大脑兴奋点，使人不容易入睡，时间久了还会因为脂肪的堆积造成肥胖。
睡前情绪过于激动。睡前发怒、兴奋，都容易造成心跳加速，导致难以入睡。
睡前运动不当也会影响睡眠。睡前适宜做些轻微的活动，如果做剧烈活动，会使大脑进入兴奋状态，造成平复期过长，不能马上入睡。
睡眠地点和睡眠姿势也会影响睡眠质量。睡觉的地方要避开风口，远离门窗，避免受凉生病。另外，最好在床上采取侧卧位睡眠。坚决不可以坐在沙发上、椅子上，或者趴在桌上睡眠，这样会导致脑部缺氧，出现不良症状。
枕头不能过高，否则容易出现落枕，造成颈部不适等现象，还可能影响脑部健康。
蒙头睡更容易造成呼吸困难，导致做噩梦，更不利于高质量睡眠。
这些睡眠问题是我们经常见到的，或者也发生在你的身上，所以你必须引起注意才行，不要让不好的睡眠习惯影响自己的美好生活。
为了美丽，请私下里多下工夫
从女人的角度上来讲，睡眠的讲究还要更多些。为了让睡眠增加皮肤的亮丽，也要私下里多下些工夫才行。
每天晚上睡觉之前应该避免摄入水分和盐分，如果在睡前摄入了这些物质，最好在一小时以后再上床睡觉，避免因此而造成面部及眼周的水肿。因此对于睡眠有很好作用的牛奶，也要在睡前一小时左右喝才好。特别需要指出的是，这杯牛奶一定不能省掉，因为牛奶中所含的钙质正好够女性的一日所需，而人体一天中吸收钙质最强的时间是在深夜，这一杯牛奶对睡眠、美容、甚至骨质疏松都有无法替代的作用。
睡前用专业的卸妆用品清洁脸部的妆，然后再去洗个热水澡。洗完澡后，在面部拍上紧肤水，抹好乳液等适合自己的夜间护肤品和唇油。用泡过的小茶叶包在眼皮上敷十分钟左右，然后涂上眼霜。如果面部易生粉刺，可以每周做一次整夜的面膜，对于皮肤的光洁会起到非常好的作用。
如果头发是卷发，那么最好不要在晚上进行清洗，否则早起时会有蓬乱的感觉。直发可以在睡前清洗，洗好后可以在发根处抹些免清洗护发素，对于保护头发效果明显。
睡前在手上、脚上都要抹些乳液，然后反复按摩，可以很好地保护手足部的皮肤。
睡前躺在床上做一些简单舒缓的运动，比如屈伸脚趾，双脚悬空交叉蹬踩等，也可以站起身做几个简单的健身操动作，将全身的筋骨进行一下简单的拉伸，甚至是只伸几个懒腰，都会使睡眠变得轻松一些。
将卧室中可能产生噪音的物品全都转移到其他房间，以免噪音影响睡眠。
睡眠远不止是休息那么简单
每天的睡眠要保证至少7小时以上，会使你的容颜和身体都感受到睡眠的回报。另外，每天中午最好加1小时左右的午休，便于轻松地应对下午的工作。
不要改变自己的生物钟，采取和正常睡眠时间相悖的时间来保证7小时睡眠。因为人体的多项新陈代谢主要都在夜间进行，错过夜间的黄金时间，即使保证了睡眠，也不会取得比夜间睡眠更好的效果。
有必要提醒女性朋友的是，在睡前一定要将胸罩、饰物摘下，让身体处于完全没有束缚的状态之中，这样更有益于睡眠。如果长期戴胸罩睡觉，使乳房长时间受挤压，容易诱发乳腺肿瘤；而饰物的材质各有不同，如果戴着饰物睡眠，不同材质的饰物会对人体产生不同的伤害，还会阻碍新陈代谢的运行，加速人的衰老。
女人因睡眠而美丽，但也要精心地对待睡眠才行，睡眠远不止是休息身体那么简单。在睡眠的过程中，身体的各部分都在进行修整，这里面也包括皮肤修整。爱美的女人，不能错过美丽的夜间睡眠，养成一个好的睡眠习惯，比使用什么样的美肤产品都更有助于美容。
不进美容院，美丽一样绽放
这些在日常生活中我们根本很少注意的细节，却原来对我们的皮肤伤害这么深，真是让人痛心！很希望能提醒女性朋友在日常的美容过程中稍加注意。
美容习惯大忌对对碰
现在的美容化妆技术发展得越来越快，许多女性朋友都掌握了自己独特的美容、化妆方法，让自己的美丽不用进美容院也能很好地绽放出来。
但是，一些无益于美容的表情习惯和一些美容化妆过程中的习惯性动作，却为面部的美容埋下了隐患。
一些错误的表情习惯包括以下一些：
皱鼻子
肆无忌惮的大笑会使鼻子自然皱起，造成皱纹的形成。因此要特别加以注意，如果这种问题比较严重，还是要尽量淑女些才行。
用手托下巴
这种动作会使胳膊和面部皮肤出现皱纹，而且是永久性的不可消除的皱纹。
单侧咀嚼
咀嚼的过程也是对面部肌肉进行运动的过程，如果长期进行单侧咀嚼，会造成对侧的面部肌肉退化，形成不对称的大小脸。
在美容化妆中，比较常见的有害的习惯性动作主要有以下几种：
用手挤粉刺
这种方法容易在面部留下疤痕，所以最好任由粉刺自行消除，否则造成感染就得不偿失了。如果粉刺比较严重，可以去求助于医生，不要自己盲目地进行处理。
面膜在脸上停放的时间过长
这也是一个不好的习惯。面膜在脸上的时间不应超过十五分钟，除非是特别标明可以延长使用时间的面膜。如果超过了规定的时间，面膜就会反过来找皮肤要水分，使得皮肤变得干燥，敏感。
自制面膜也是一个安全隐患
现在都崇尚天然美容，所以一些水果、酸奶等含有天然成分的食品成为自制面膜的主要材料，但是，制作面膜的环境需要足够的卫生，各种物质的比例需要严格遵守，如果做不到这些，那么自制出的面膜很有可能会对皮肤起到伤害作用。即使是再天然的食物，随便地放在一起也不一定就是最好的美容佳品，所以还是要慎重才行。
混用卸妆液
女性朋友现在都注意到了卸妆要用专业的卸妆液，可是却没有把这种观点用到位。因为面部不同部位的肌肤性质不同，如果共用一瓶卸妆液便有可能对不适应的部位产生伤害，所以还是为不同的部位备用不同的卸妆液才好，否则会使皮肤越来越粗糙。
这些我们日常根本很少注意的细节，却原来伤害我们的皮肤这么深，真是让人痛心！
教你如何正确对待美容
那么，除了改正上面的错误习惯，正确的美容习惯还包括哪些呢？
如果有使用唇膏棒涂唇膏的习惯，一定要保证唇膏棒的清洁，病从口入，不要让唇膏棒成为传播疾病的源头。
选择一管防水睫毛膏，会让你的睫毛拉长，并显得更加自然。当然，好的睫毛膏也得有好的卸妆液才行，否则对睫毛会造成伤害。
对待粉刺不要用手挤，选一些含有水杨酸的洁面品，或者专用的痘贴会比动手更有效果。
准备一瓶保湿喷雾剂，随时为面部补充水分。
少用吹风机，头发的毛鳞片在热状态下会打开，使得一些外部有害的化学成分进入头发内部，对头发造成伤害，因此还是让头发自然风干的好。
为了保护指甲，最好少做假指甲。想除掉指甲油最好用洗甲水进行清理，千万不要用指甲去互相抠掉，这样不但会损伤指甲，还会破坏指甲表层的油脂，使指甲失去自然的光泽。
外出时要在所有裸露部位涂抹防晒系数适宜的防晒品，并且尽量减少在阳光下的时间。因为夏季炎热时期在阳光下曝晒，会使皮肤癌的患病率增加一半以上。即使是冬天也不要忘了使用防晒品，只是在防晒系数上可以适当降低。
晚上下班回家以后，不要忘了卸去脸上的妆容，尤其不能带着妆容睡觉，否则一晚不卸妆造成的损害必须用两周的保养来弥补。
好的美容习惯有很多，我们所讲到的只是平时常常会被女性朋友忽视掉的一些小细节，很希望能提醒女性朋友在日常的美容过程中稍加注意。
女人的魅力是一种综合指数，而每养成一个健康好的习惯，就会使女人的魅力增加一分。懂得珍爱自己健康的女人才是最美丽、最有魅力的女人！
懂生活的女人总是让人感到赏心悦目
西方的服装设计大师认为：“服装不能造出完人，但是第一印象的80%来自于着装。”因此，女性着装尤其要注意一些问题。
经济独立是每个女人走向幸福的第一步。如果经济上不独立，就意味着将被他人控制！
别告诉我你多么幸福，老公给你多少零花钱，如果你可以每天为自己存一点钱，哪怕是一天存一块钱，或许有一天，这些钱也会派上用场。
得体的着装让女人美丽动人
“云想衣裳花想容”，相对于男性而言，女人则是造物主的奇迹和宠儿。女人在生活中可以自由地选择着装的颜色和款式，而一个得体恰当的着装将把女人装点得更加美丽动人，更何况，不俗的穿着可以体现出女性独特的魅力和品味。
一般说来，女性着装的原则主要是由时间和场合来决定的，女人着装与之协调之后，自然可以将女性的气质展现得淋漓尽致。
工作的时候，正规的套装可以展现出女性的专业性，休闲的牛仔裤T恤可以显示出女性的活泼俏丽性。下班以后，要参加一些夜生活的女性可以换上自己喜欢的时装，或者在服饰上适当地增加一些亮点。
在场合上。不一样的场合对女性着装要求自然又是另外一个样子。在居家生活中，舒适整洁的休闲服是不二的选择；但在工作中、正式的会议上等，着装必须严肃和凝重，颜色不得轻佻活泼，款式要以职业套装为主；而朋友聚会时，着装可以视聚会内容进行调整，如果集体去参加活动，则要穿运动装，如果去参加晚宴，则可以打扮得入时些。如果你的服装与所处场合格格不入，那么必然会造成尴尬的场面。因此，在日常生活中，一定要在着装上下些工夫，不要让这种情况发生。
如果你到了一个陌生的地方，着装最好要入乡随俗，并尊重对方的文化特点。比如在信仰伊斯兰教的地方，服装款式不能过于暴露，颜色不能过于艳丽，这是对他人的尊重，也可为自己减少不必要的麻烦。
着装习惯上要注意的问题
着装是一个人的形象工程，特别是对于女人。在实际交往中，第一印象是非常重要的。西方的服装设计大师认为：“服装不能造出完人，但是第一印象的80%来自于着装。”因此，女性着装习惯上尤其要注意一些问题。
大方得体。服装是否昂贵高档，并不是最重要的，但是整洁平整，穿出来精神奕奕，大方得体，这是着装习惯中的第一要素，是对他人的尊重，也是一种良好的姿态。
配饰搭配协调。所谓的协调，并不是要求在着装配饰上有多么复杂，而是说，好看的服饰如果搭配不合适的配饰，那么服饰的效果自然也就大打折扣了。例如穿着严肃的职业套装时，如果配一双带有艳丽花纹图案的鞋袜或者手套，自然是难以登上大雅之堂的。
色彩选择整齐。不一样的色彩往往能够衬托出不一样的心情，例如黑色能够带给人们严肃，白色能够带给人们纯洁，蓝色是天空的颜色等等。不一样的场合，不一样的时间，在服装颜色的选择上就有不同的要求，颜色也可以给人们制造出不一样的惊喜。总的来说，要合理利用和搭配，不能过分夸张，要恰到好处。
一个美丽的女人，在装点自己的时候，必须要懂得服装与时间、场合之间的基本关系；有条件的女人，最好在工作、社交、休闲这3个方面都有专门的服装搭配，这样才能使得女性在任何情况下，都展现出端庄得体的美丽。
挖掘日常生活中的乐趣
为了自己和家人的幸福，咱们女人们一定要照顾好自己的身体。好的生活习惯会成就一个健康的身体，也会使女人因为健康而更加美丽，因此必须坚持。
早上起床以后先喝一杯凉白开水，有助于排出体内的毒素，对于美容纤体的效果不错哦。
每天的早餐一定得吃，不管吃什么，关键是一定要吃。要知道，早晨胆囊分泌出大量的胆液，这些胆液如果不能得到及时的利用，很容易使人患上胆结石等疾病，要知道我们可没有透支健康的权利。
另外，吃饭、喝水前脸上不要有妆容，这是对他人的尊重，也是对自己妆容的保证。饭后，要记得嚼一颗口香糖，不超过二十分钟的咀嚼，却可以帮助你解决牙缝里的青菜叶。当然，对你吃过大蒜留下的气味，有着功不可没的帮助。
准备一把小梳子，没事的时候勤梳梳头，梳子的齿不要太尖，以稍钝或者圆头为宜。梳头是一种很简单的动作，但却是增加脑部血液循环、清醒大脑的良方，还能让头发生得浓密健康。
永远要记得充实自己，最好的办法是看书。哪怕你已经离开校园，不再需要为考试而读书了，哪怕你所看的书籍告诉你的东西，你终身都用不着，那么，没关系，每天看一点，学习一点，日积月累，它们可以帮助我们重新领悟生活，学着更加积极地热爱生活，挖掘生活中的乐趣！
每天为自己存一点钱
经济独立是每个女人走向幸福的第一步。如果经济上不独立，就意味着将被他人控制！
别告诉我你多么幸福，老公给你多少零花钱，如果你可以每天为自己存一点钱，哪怕是一天存一块钱，或许有一天，这些钱也会派上用场。虽然一块钱或许只能乘坐一次公交车，可是，人得有忧患意识，或许有一天，你急着去做某事的时候，就缺这一块钱呢？
让水果为你的身体上保险
曾经有个冷笑话中提到，每天一个苹果，医院远离你。道理很简单，一天吃一个苹果，苹果里面含的好东西可以为你的身体上一个保险。其实不止苹果，吃其他水果也一样，吃水果不是一个立竿见影的效果，但是，水果里面丰富的维生素和微量元素，对于皮肤新陈代谢的好处有很多，时间久了，效果自然而然就出来了！
说到水果，不能不提提面膜。果蔬一类的东西是最好的面膜工具，超市里面，化妆品专柜中往往都有现成的面膜出售。不过，需要注意，买来的面膜可不是待在脸上越久越好，15分钟就好，时间久了，容易吸走脸上的水分。当然，时间和经济允许的情况下，最好还是去美容院，舒舒服服地享受着改善皮肤的服务，等到一切都结束的时候，感受到的是水嫩嫩响当当的皮肤，何乐而不为？
让自己在细微之处，变得更美丽
不止皮肤需要注意保养，身体也要注意保养，女人身体的娇媚柔美，往往能够为女人带来意想不到的好处。如果你不能一口气爬上6层楼以上的话，那么考虑考虑去锻炼一下吧，运动的身体，健康的心态，不错的精神，多好的生活！
女人在洗浴的时候，如果是浴缸，注意不要在浴缸里待太久，以免水肿。不过，若泡浴缸之前加一点盐，皮肤就不会肿，女人得随时给自己收集一些不错的生活小窍门，让自己在细微之处，变得更美丽。
此外，毛巾是细菌的温床，勤快点，每个礼拜就应该把毛巾好好清洗，这样，才能保护娇嫩的脸蛋儿不受到细菌的欺负。
好的生活习惯同样也能打造出一个赏心悦目的女人，能为生活带来惊喜的生活，就是好的生活！
揪出不讲卫生的“小坏蛋”
每天起床后不要急于叠被子，应该把被里向上，将被子铺在床上，然后去进行洗漱，大约十五分钟以后再叠起来。每周至少要把被子晾在阳光底下进行一次阳光杀菌。
讲卫生，是每个人的基本准则
从小的时候起，我们便开始在父母的教导下进行卫生习惯的培养。但是在长大后的现实生活中，我们虽然具备了重视卫生的思想，却难免因为一些大家都不在意的误区而在无意之中出现不讲卫生的行为。
不讲卫生对健康的危害是有目共睹的，所以我们必须要把那些藏在背后的不良习惯挖掘出来，并相应的看一下什么样的卫生习惯才是正确的。
用过键盘不洗手。电脑不仅是办公室中最常用的工具，也是我们生活中的必需品。据说电脑的键盘上至少有500种细菌。因此，用完电脑的时候有必要洗一下手，以免手上的细菌随着手的动作进入人体，使人体受到细菌的感染。
起床后立即叠被子，会把人体在睡眠状态时所排泄的汗液存留在被子里，使病菌在潮湿的状态下不断滋生，使得女性朋友的肌肤在睡眠状态的时候一面排泄汗液，一面又受细菌的贴身侵扰，形成恶性循环。所以说，起床后立即叠被子是一个很不卫生的习惯。
每天起床后不要急于叠被子，应该先把被里向上，将被子铺在床上，然后去洗漱，大约十五分钟以后再叠起来。每周至少要把被子晾在阳光底下进行一次阳光杀菌，另外还要常常清洗、更换被罩、褥单、床罩。
晾衣物最好选择绳类物品
有一种行为不是大多数人所习惯的，但是也容易受到大多数人的忽视。那就是在废日光灯管上晾晒毛巾或者衣物。有的家庭属于旧式住房，周围环境不太卫生，而家中的晾晒条件又不太好，所以便将一两根废旧的日光灯管固定在洗手间里，权当晾衣竿来使用。可是，日光灯管里含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。如果灯管的两端被潮气腐蚀，这些有害物质就会泄漏出来，污染到人们晾晒的衣物和毛巾，再通过这些物品污染到我们的皮肤，甚至眼睛，那么造成的后果将不堪设想。
所以，晾衣物最好还是要选择绳类的物品，如果住宅外环境不好，可以在封闭的阳台内拉一条晾衣绳，或者是在阳台上装一套自动晾衣竿，甚至是买一个室内晾衣架放在窗前，都是既干净又卫生的晾衣方法。
合理使用自己的手袋
还有一种不好的卫生习惯，那就是不能合理使用自己的手袋。女性的手袋里除了每日必需的物品之外，一定会常备些化妆品和纸巾，还有些护垫一类的女性用品。可是，有的女性朋友就把这些东西胡乱地装在手袋里，和钥匙、钱包、零食等混在一起。这是非常不卫生的恶习。摸过了公用物件的双手，在手袋里随意地翻找，一会儿翻钱，一会儿又掏钥匙，很容易造成物品间的细菌传播，如果让化妆品和女性用品或者食品和这些东西互相摩擦，再用已经沾了细菌的手来使用这些东西，那么肯定会造成交叉感染，对人体健康不利，对女性朋友的健康更为不利。
所以，女性朋友在选择手袋的时候最好选择那些内部设计夹层的手袋，将不同的物品放在不同的夹层里，一定要注意在接触食品或者化妆品及女性用品之前要清洁双手。如果不方便随时清洁双手，那么不妨在手袋中常备一包湿巾，以备不时之需。
洗衣机需要定期消毒
容易被忽视的不食卫生习惯还有很多，洗衣服的时候也容易出现这方面的问题。
洗衣机经常地使用，但是却从不消毒，这就是一个很大的卫生隐患。衣服上大量的细菌在更多的时候已经不是外界带来的，而是洗衣机带来的了。如果长期不消毒，衣服上从外界沾回的细菌就会存留在洗衣机之中，并在潮湿的环境里迅速地生长，成为最大的污染源。如果用这样的洗衣机洗内衣，就会把病菌带到内衣上，并通过人们的贴身穿着，造成人们的皮肤和生殖系统疾病。
所以，洗衣机使用以后最好用60°以上的热水浸泡一段时间，这样可以将真菌杀死。另外，用一些消毒用品也有助于为洗衣机消毒。但是不要忘了，在使用完洗衣机后一定要将其晾干再盖上盖子，否则，洗衣机内就会仍旧是一个潮湿的环境，容易让细菌卷土重来。
有的人洗衣服的时候，喜欢把所有的衣服一股脑地放在一起清洗，这也是不讲卫生的行为。外衣要比内衣沾有更多的细菌，而袜子上又有真菌，如果让这些衣物在一起洗，那么所有的细菌就都集合在一起，并悉数地污染你的内衣。这种内衣穿上以后，对人体的伤害是非常大的，尤其是因此而造成的生殖系统的疾病，更是让人痛心不已。
所以，在洗衣服的时候要将内衣和外衣分开洗，先洗内衣，然后洗外衣，而袜子最好另用水盆手洗，这样可以避免交叉感染。
切忌长期使用卫生护垫和滥用洗液
还有两个专门针对女性朋友的不良卫生习惯，那就是长期使用护垫和滥用洗液。
姐妹们普遍认为，使用卫生护垫可以保持阴部和内裤的清洁。可是，如果使用护垫的时间过长，阴部会因不透气而造成感染，患上阴道炎。尤其是一些久坐的女性，更容易发生这类问题。
所以说，护垫最好是作为经期前后期的短期用品比较好，不要长期地用它来保证阴部的清洁，因为这样做的话反而会出现最不清洁的结果。
有的女性在阴部发生不适的时候，便随意到药店去买些广告上介绍的阴道液，私下里使用，可是不知道为什么，越洗越觉得身上不适，越洗问题越严重。实际上这种方法并不科学。因为阴道内的酸碱平衡本来是有规律的，妇科疾病应该找医生进行诊断后处理，如果私自频繁地使用这些洗液，不但达不到清洁阴道的作用，只能破坏阴道内的酸碱平衡，使阴道内部环境变得更加脆弱，炎症当然便更不会轻易抽身而走了。
每一种健康习惯都会给人的身体带来好运，而一个身体健康的人肯定会有着最好的美丽基础，而好的卫生习惯对于女性来说是至关重要的。所以培养健康的好习惯，是女人一生美丽的根本。
幸福“养颜液”——在情感世界左右逢源
养成一个好的情感习惯对于平和自己的心态，拥有一份舒心的生活意义重大。可以说，一个快乐生活的女人，必然是一个美丽的女人，这是不可更改的定律。
情感不仅仅包括对爱情的感觉
情感并不仅仅包括对爱情的感觉，它还包括一个人对所有事务所倾注的感情，也包括对于任何外界困扰而产生的感情变化。如何去理顺并且平衡它，是很多人都一直在困惑的问题，作为年轻的姐妹们，千万不要忽视这一点。
把情感称为习惯好像很多人并不适应，但实际上，捋顺自己的情感轨迹对于一个人的生活来说是非常重要的。
实际上，养成一个好的情感习惯对于平和自己的心态，拥有一份舒心的生活意义重大。可以说，一个快乐生活的女人，必然是一个美丽的女人，这是不可更改的定律。
当你兴致勃勃地抱回一只小狗，并尽心尽力地养了几天之后，你开始后悔了，因为这小东西弄得你的屋子到处都是便溺，还必须得让你像呵护婴儿一样地护理它，而你每天忙碌的工作无法让你抽出身来围着这个小东西转。这个时候，你会想到抛弃它吗？
当你决定为自己的家庭增加一个新成员的时候，无论这个成员是人还是动物，你都要仔细地衡量自己的实际情况，是不是具备这个能力，否则，当你力不从心的时候，你便会面临“行善或者作恶”的抉择，这对你来说是非常痛苦的。
如果真的到了这种境地，你也不要狠心地把那只小狗扔掉，最好的办法是把它送给一个喜欢养动物的朋友，或者你可以联系一些有农村亲友的朋友，帮你在农村联系一个养狗的人家，把小狗送给他们。
也许你会问，这也算是一种情感吗？是的，这种情感叫做负责。自己当初既然决定了负担这个小动物，那么当自己无力负担的时候，就必须要给这个小动物找到一个让你放心的归宿，这才是你应该做的。
让感情的善意流露变成习惯
对动物如此，对人却要区别于此。
如果你为自己孩子的调皮而苦恼，你能冒出把他抛弃或者送人的想法吗？显然不能。你能做的是引导孩子甚至融入孩子的快乐，用一种孩子和你都能接受的方式去沟通，并达成共识。你能做的是用母亲的宽容和教导使孩子调皮着也积极进步着，这种情感的名字叫做母爱。
如果你爱的那个人约会迟到了，如果他忘了你的生日，那么你不必为这些无关于原则的事情而苦恼，更不必对他大喊大叫或者是用故意迟到甚至故意忘记他的生日的方法来惩罚他。你要常看到他为了不让你受累时为你做的那些事，还有他为了能见你一面不惜赶了好远的路时的那一脸汗水，这一种连接着感动的情感，其实就是爱情。
当你给父母打电话的时候，不要对父母说你很忙，然后匆匆地挂掉电话。如果你实在不能回家，那么抽出半个小时的时间来陪父母说一会儿话，听父母说说家里的小狗又怎么不听话，邻家的婶婶又怎么送她一棵花，你陪父母会心地笑笑，会排解他们很多的寂寞。你每天再忙，也不只在这半小时，不是吗？而这一种情感的名字，叫做亲情。
如果你和朋友吵架，那么你能因此就彻底地放弃甚至仇恨自己的朋友吗？不行。一段友谊之路走下来，有着太多的相互帮助，有着太多相互的成功与失败，只因一次吵架便放弃一个甘苦与共的朋友，是人生最大的失败。主动说一声对不起，然后当两个人的友情归于平复的时候，哪怕是在玩笑的时候重提，你会发现，其实朋友也知道自己当时是有错的，只是两个人都过于激动，无法回旋。你的一句对不起，让整个友谊峰回路转，这一种感情的名字，叫做友情。
在单位里，尊敬你的上级，爱护你的下级，真心真意地关心她们，从工作到身体。生日时的一句问候，病时的一次探望，进步时的一声恭喜，困境时的一句安慰和一点帮助，都会让你与他们亲人般地相处。这种感情，是人之常情。
当所有的这些感情的善意流露都变成一种习惯，你会是一个很轻松、很快乐、也很幸福的人。有些人之所以不能享受到这些快乐，是因为她无法把这些感情当做习惯来对待，不是有时伤了这个感情，就是有时伤了那个感情，还难以做到平衡。
真诚地祝愿我们亲爱的姐妹们，好好地把握这些情感。常听人说，女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。当你能把这些情感都变成了一种习惯的时候，你会得到很多很多的来自于不同的人的爱，这个时候的你是最可爱的，因而也会是最美丽的。