前言

男人健康受到人们的普遍关注，还是近十几年的事，远比不上女性健康和老人、儿童健康那样说来话长，在男人健康普遍滑坡、男性猝死屡屡发生的情况下才被重视，显得有点被动，但为时不晚。

还好，男人的健康问题并没有因为先天不足而受到太大影响。至少，很多男人已经意识到这个问题：没有身体的健康，事业再成功，家庭生活再美满，孩子再有出息，也不过是吹起来的肥皂泡，一戳就破了，始终还是少了点实质的内容。

于是，我们周围出现了很多这样的场景：男人们看报纸一定会看健康版面，看电视看到男性健康栏目就不肯换台，浏览网页时也时不时地去男性健康网页转转；随便找位20～70岁的男人，都能对男性健康问题侃上几句，说说自己的见解。当然，指导男人怎样保持健康的途径也越来越多，有医院专科，也有知识讲座，还有为数不少的专家专门研究男性健康。

尽管现在男性健康科炙手可热，但还是没有专门细化。多数情况下，专家也只是将男人怎么吃好，有病怎么注意，怎么增加运动量，怎么改掉不良习惯结合起来，笼统地阐述男人怎么保持健康，保证营养，或者将专属于男人的营养内容作为大众营养的一个小小方面，在说完了老年、女性、儿童的内容之后顺便地提一下。这就太委屈男人了，毕竟他们是社会和家庭的顶梁柱，承担着巨大的精神压力和工作压力，健康问题不容乐观，因此需要更多的关心和养护。

不合理的状况必须要改变，否则，发展成疾病就悔之晚矣。而本书的作者就从男人的营养方面出一把力，为男人的身体健康的事添砖加瓦，为其事业保驾护航。

俗话说得好：“民以食为天”。饮食能给人体提供营养，而营养是健康的重中之重，基础的基础。任何人群的健康事业，饮食都要占去主要的一部分，是最具决定性的因素。离开营养来谈健康，只能是纸上谈兵，没有什么意义。巧妇难为无米之炊，即使身体基础再好，营养不好也会让它入不敷出，渐渐变得衰弱，甚至导致病变。

男人有需要也有权利拥有一本专业的营养书籍，了解男人特有的身体情况下，应该怎么吃，补充什么，忌讳什么，一步一步地营造起自己的健康大厦。

本书全面、具体、实用地把男人的营养问题单独提炼出来，科学地阐述，细细地剖析，让每个有志于改变自己健康状况的男人都看得懂，学得会，用得着。除了重点说男人最关心的壮阳助性、生殖生育、男科疾病、亚健康状态之外，还补充了如何滋补五脏，如何改变饮食恶习，怎么吃出性感外型，也列举了不同年龄段的营养方案等。

男人早该拥有一本自己的营养书了，希望本书来得还不算太晚。