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“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状况。每天刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。
湿热症状很多，临床表现比较复杂，不同湿热症有不同的表现。但是舌诊作为一种诊病方式，在判断自己身体是否有湿热时，能提供一些依据。下面我就用列表的方法把身体常见湿热症表现的症状表现出来。
通过上面的表格，我们可以看到一般身体出现湿热时，舌头的表现多为苔腻或厚腻，白腻，或黄厚腻等。须从中医辨证的角度，从湿热论治，方可消除这些症状，不过这需要中医师的治疗，但是作为一个自诊手段，舌诊无疑是提早发现身体是否有湿热的重要自查手段。针对上面的列表，结合身体其他症状，可以提前自诊一番。
另外，如果发现舌体边缘有压迫痕迹为齿痕舌，舌体肿大，出现齿痕。一般为脾阳虚衰、水湿内停的表现。所以有齿痕一定有水湿，结合舌苔舌质可以决定是否湿热。
如果舌体上有红色颗粒突起像刺，摸时感觉刺手，有红色或黄黑色点刺，一般多在舌尖部，舌色为鲜红或绛红色。主邪太盛，舌边芒刺为肝胆热盛，舌中有芒刺主胃肠热盛。这也是判断湿热的一个重要舌象。
总之，发现舌象异常时，一定要多问个“为什么”，如果经常自我观察和感觉比较，再结合中医师的诊断，时间长了，很多症状是可以看出身体的异样的，所以要用心关注自己。
1 知道舌诊是自查湿热的重要手段。
2 知道湿热伤害人体时，不同病症下舌苔和舌质的不同表现。一般舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定程度了。