经期保暖，从“头”到“脚”

月经期间是女人最“脆弱”的时候，此时身体抵抗力下降，一旦受寒，就会气血凝滞，导致月经失调或者痛经。所以说，经期不宜吹风受寒，调理应以“保暖”为要。

女人在月经期间，抵抗力下降，身体一旦受寒，就会气血凝滞，导致月经失调或者痛经，所以说，经期不宜吹风受寒，保暖为要。如何经期保暖呢？就让我们从头到脚说起。

经常有老一辈的警告我们，经期不能洗头，否则容易得病。那么经期究竟能不能洗头呢？其实以现在的条件来说，是可以的。在以前的年代，起灶、烧热水都不是很方便的事，再加上当时的毛巾吸水性不是很好，更别说有吹风机了，所以女人洗完用毛巾擦完后，只能用自己的体温慢慢去“捂干”。头发再长一点，捂干就更难了，这时身体气血很容易“遇寒而凝滞”，淤血内停日久可引发病变，但不一定癌变。可见，经期洗头导致病变的诱因就是“寒”，换句话说，经期可以洗头，只要我们洗头时注意保暖就可以了，现代生活条件比较优越，洗头用温水洗防止受凉，洗完后及时擦干就可以了。这跟坐月子时可以洗热水澡其实是一个道理。要出门的话，一定要带上帽子。

我们往下说到背部，人们往往知道头部和脚部的保暖工作，往往忽略了背部的保暖工作，背部为督脉和足太阳膀胱经行之处，督脉是人体诸阳经之总脉，太阳为六经之首，主一身之表，风寒之邪气侵入人体，首当其冲的就是太阳经。倘若经期背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气会加重月经症状。所以说经期背部保暖尤为重要，怎样保暖呢？比如说冬日里晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心就能很好抵御背部的风寒。

接下来就是腰部了。都说女人的腰是一道美丽的风景，但是别忘了，腰部也是一处健康敏感区，尤其在经期，女人腰是保暖重点。有些时尚女性，夏天穿着露脐装、冬天着短外套低腰裤，都是不可取的，因为许多女性的经期腰痛就与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。腰部受寒了怎么办？教给大家一个最常用的护腰保暖的方法，用手顺着腰部从上而下捋一捋、顺一顺，一般捋十五分钟捋到腰部发热就可以了，不仅保暖还能起到一定的减肥瘦身效果。同样，把双手搓至发热，然后放到腰部，也能起到同样的效果。

经期捶腰取暖祛淤可不可以呢？不可以，从现代医学上讲，经期盆腔处于充血状态，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复，导致流血增多，经期延长。

说完腰部，就是小腹。女性的第六脏器子宫就位于小腹盆腔中部，经血从子宫出来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。春秋两季很容易寒邪入表，如不注意防风保暖，寒气容易入里，就会导致“宫寒”，进而引起月经延后、痛经等毛病。为了防寒，可以用暖宫贴，能起到温经散寒，暖宫止痛，调和气血的效果。

最后再说说经期脚部保暖，所谓“寒从脚上起”，所以脚部保暖是很重要的。脚部保暖最直接也最省事的方式就是用热水泡脚了。泡脚时加点“料”效果会更佳，加什么呢？艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中加水煮30分钟，然后去渣取汁，放进洗脚盆中，最后再倒入白酒，先熏蒸后泡脚。熏蒸使水的温度最好在90℃左右，等到水温下降至40℃左右时，把双脚浸于水中泡一泡就可以了。其中生姜能活血、祛寒、除湿。艾叶的主要功效是散寒止痛，温经止血，本草纲目记载“温中，逐冷，除湿”。两者相配伍，不仅能温经散寒，还能活血化淤缓解痛经。经期前后用此方泡脚都可以。

做汤泡脚麻烦，不妨走走路，尤其是在卵石路上行走能刺激足底的经络，从而调畅气血、改善血液循环，使全身体温上升。

龚自珍的《自春徂秋偶有所感触》写到“一发不可牵，牵之动全身。”意思是说一个小的部分就会影响全局，各部分间息息相关，同样，经期保暖也是这样，从头到脚都要抵御寒气侵袭，打好经期保卫战！ yMvwS+DZnPRTnzIpZQls69OSSk9IjfZ2WWOhMRL0BAjSVHqzxjj1eKAS14WOa3AB