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月经，就是身体排除旧血，产生新血的过程。此时如果受寒，就容易使血行不畅形成血淤；由于经期失血过多，很多女性喜欢吃一些补血的食物，但这时进补，就好比下水管道堵塞了，还要继续拼命倒水，只会越来越堵。所以经期调养，“疏通”为关键。
“男人，难也”，常常用来形容做男人在外挣钱养家不容易。其实做女人又何尝不是呢？照顾孩子，操劳家事，担起家庭的半边天。再加上女人从体力上不如男人，所以做女人更不易，尤其是特殊的生理期，更要学会照顾自己。
月经，通俗来说就是身体排除旧血，产生新血的过程。此时一不注意就会形成血淤，比如说有些女生经常吃一些寒凉的食物或是冷饮，就容易使人体产生内寒导致血行不畅形成血淤；现代女性面临工作和家庭的双重压力，长期心情压抑就会导致肝气不舒造成气滞血淤；还有一些人因为受过事故伤害或是人流后没有得到很好的调养导致淤血不散。
经期是耗费气血的时候，正因如此，很多人一味地红枣、阿胶的补血，殊不知不去淤血就进补的话有很大的危害，一方面，淤血内存导致经络不通，这时进补，就好比下水道管堵塞了，还要继续拼命倒水，只会越来越堵。淤血存留体内就可能化为热毒，引发上火，有些人经期大枣，阿胶一通进补后嘴上长疮，脸上长痘痘就是这种情况。另一方面，中医讲“旧血不去，则新血断然不生”，新血无法形成，淤血久积不散，全身的脏腑得不到新血的濡养就会功能失调，胞宫得不到足够的滋养就会导致子宫内组织病变，甚至形成肿瘤。可见，经期气血畅通是全身器官协调运行的保障，经期以通为贵，通了再补才有意义。
保证经期气血畅通就要加强经期护理，首先要从经期防寒保暖开始。清代的医学家赵之弼曾说过：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。”《诸病源候论》中也提出：“寒则血结，温则血消。”这有点类似水受冷就会凝固结冰一样。寒邪入侵，导致血流缓慢，血液凝滞形成血淤。如何防寒呢？要注意从日常生活做起，平时不吃寒凉的食物，冷了及时穿衣。但有些美女往往为了展示身材，经期只穿薄薄的一件单衣，这样极易使寒气入侵，从而导致月经不通。同样，为了逞口舌之快在经前或经期贪食生冷寒凉的食物，也容易因寒凝血淤加重经血不畅。因此，女性朋友应添衣忌口。尤其在经期避免淋雨、涉水，防止下半身受凉。
不仅要防寒，防止气滞，日常的细节同样不可忽视。平时穿衣最好要穿宽松型的，太紧会让气滞不行。我们知道，道家最注重炼精气了，在电视或电影中，我们经常看到许多道家弟子穿着长及腿腕的道袍，就是为了防止气滞，保障气血畅通。此外，现代女性面临压力肝气不舒，这时最好的办法就是找找乐子，听听音乐，看看搞笑节目，找上三五个好友聊聊天，心情好了，气就理顺了。
此外，运动也是疏通身体气血不可忽视的方式，很多人一直担心，经期运动会造成盆腔压迫充血，导致经期不适，其实不然。中医有种说法，叫做“动则生阳”。“气为血之帅”，阳气充足能很好地促进气血的运行。像一些白领女性因为久坐少动导致气血淤堵，所以经期运动对我们是有好处的。但由于经期是女性的特殊时期，所以运动要适量，选择一些轻柔的运动，像太极拳、慢跑、体操、散步等，但是运动时间不要太长，适可而止。
其实，我们的健康就在生活的小小细节里，抓住了衣食起居的细节，就抓住了健康的关键。就让我们从现在开始，关心点滴的生活，做健康的自己。