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第3章 更年期男性滋补菜

059 火爆燎肉

原料……猪臀尖肉400克,大葱白50克。

调料……葱丝40克,蒜片、姜丝各少许,甜面酱3大匙,黄酒1大匙,酱油、香油、色拉油各适量。

1 猪臀尖肉用清水洗净,沥净水分,切成大片。

2 放入碗中,先放入少许姜丝、蒜片拌匀。

3 再加入少许酱油、黄酒、香油、甜面酱调匀,腌渍片刻。

4 锅中加油烧至火苗沿锅边直窜并引燃锅中的油时。

5 放入猪肉片快速拨动、颠锅,使肉片在热油中半炒半燎。

6 边炒边放入葱丝、姜丝、蒜片炒出香味,再淋入黄酒翻炒均匀。

7 然后加入酱油,淋入香油炒匀,出锅装盘,随带葱白、甜面酱上桌佐食即可。

060 酱爆核桃鸡丁

原料……鸡脯肉250克,核桃肉75克,蛋清适量。

调料……精盐、味精、白糖、酱油、绍酒、水淀粉、香油、色拉油各适量。

1 鸡脯肉洗净、沥水,切成2厘米大小的丁,放入大碗中。

2 加入鸡蛋清、少许精盐和水淀粉调拌均匀上浆。

3 核桃肉用开水浸烫一下,捞出晾凉,剥去外皮。

4 锅中加油烧至四成热,下入核桃肉炸至金黄色,捞出。

5 再放入鸡肉丁滑约1分钟至八分熟,捞出沥油。

6 锅留底油烧至六成热,加入酱油、白糖炒至白糖化开。

7 再烹入绍酒,放入鸡肉丁和核桃肉快速翻炒均匀。

8 然后加入精盐、味精调味,淋入香油,出锅装盘即可。

061 芋头烧鸡

原料

芋头300克,子鸡1/2只。

调料

姜末、葱花、蒜末、干辣椒段、花椒、味精、白糖、郫县豆瓣、绍酒、色拉油、香油各适量。

1 芋头去皮、洗净,切菱形块,入锅煮软,捞出用水浸泡。

2 子鸡洗涤整理干净,捞出沥水,剁成3厘米大小的块。

3 锅置火上,加入清水、绍酒,放入鸡块烧沸,撇去浮沫。

4 用旺火煮约20分钟,捞出鸡块晾凉,原汤过滤后留用。

5 锅中加入色拉油烧至五成热,放入白糖用小火炒至变色。

6 下入姜末、蒜末、郫县豆瓣、干辣椒、花椒炒香,放入鸡块。

7 炒至上色并煸炒出水分,添入原汤,用旺火烧沸。

8 盖上盖,转小火烧焖10分钟,放入煮好的芋头烧煮入味。

9 加入味精推匀,淋上香油,出锅装盘,再撒上葱花即可。

062 香菇烧狗肉

原料

带皮狗肉1块(约500克),干香菇15克,香菜段少许。

调料

蒜瓣、姜片、精盐、味精、鸡精、白糖、五香料、胡椒粉、酱油、绍酒、鲜汤、色拉油各适量。

1 带皮狗肉洗涤整理干净,切成小块,放入清水锅中烧沸,焯烫一下,捞出沥干;干香菇用清水泡软,去蒂、洗净,一切两半。

2 锅中加油烧热,先下入姜片、蒜瓣和五香料炒香,再放入狗肉块,加入酱油煸炒至变色,然后添入鲜汤烧沸,撇去浮沫。

3 再放入香菇块,盖上盖,转小火烧至狗肉块酥糯入味,加入精盐、味精、鸡精、胡椒粉,用中火收浓汤汁,撒香菜段,装盘即可。

063 麻香牛腱

原料

牛腱子肉750克。

调料

葱段、姜块各15克,蒜末5克,绍酒3大匙,生抽、辣椒油各1小匙,花椒面、花椒油、色拉油各少许,卤水适量。

1 牛腱子肉洗净,切成大块,放入沸水中焯烫一下,捞出冲凉。

2 锅中加油烧热,先下入葱段、姜块煸香,倒入足量清水,放入牛腱子肉块,用旺火烧沸,再转小火煮约1小时,捞出沥干。

3 放入卤水锅中,加入绍酒煮约30分钟,离火后再浸泡30分钟,食用时捞出牛腱子肉,改刀切成大片,码放入盘中。

4 花椒面、蒜末、生抽、辣椒油、花椒油调成味汁,上桌蘸食即可。

064 肉丝烧金针

原料

金针菇300克,里脊肉200克,香菜15克。

调料

大葱、姜片各5克,精盐1小匙,味精1/2小匙,白醋、酱油各1/2大匙,水淀粉适量,香油、绍酒各1大匙,色拉油2大匙。

1 猪里脊肉剔去筋膜,洗净、沥水,切成5厘米长的细丝。

2 放入碗中,加入少许精盐、绍酒拌匀,再加入水淀粉上浆。

3 香菜择洗干净,切成小段;大葱、姜片洗净,均切成丝。

4 金针菇去根,放入淡盐水中浸泡、洗净,捞出切成小段。

5 放入沸水锅中焯烫一下,捞出用冷水过凉,沥净水分。

6 锅中加入色拉油烧至七成热,下入肉丝煸炒至变色。

7 放入葱丝、姜丝,再加入绍酒、白醋、酱油、金针菇翻炒。

8 添入少许清水烧沸,加入精盐、味精,用中火烧至浓稠。

9 用水淀粉勾薄芡,淋入香油,撒上香菜段,出锅装碗即成。

065 清蒸鸭舌掌

原料……鸭舌、鸭掌各12个,鲜蘑菇100克,熟火腿片、熟笋各20克。

调料……精盐3大匙,味精2小匙,绍酒1/2大匙,清汤120克,熟猪油1大匙。

1 鸭舌、鸭掌漂洗干净,再放入清水锅中煮至八分熟。

2 捞出用冷水过凉,沥净水分,刮去舌苔,剔除掌骨,洗净。

3 鲜蘑菇去蒂,放入淡盐水中浸泡,再用清水洗净,捞出。

4 熟笋去皮,放入沸水锅中焯水,捞出过凉,切成大片。

5 熟火腿片放入大碗中垫底,再依次码入鸭舌、鸭掌、蘑菇和熟笋片成形。

6 添入清汤,加入精盐、绍酒、味精调匀,入锅蒸15分钟。

7 取出翻扣在深盘内,再淋上烧热的熟猪油即可。

066 原盅鸡爪翅

原料……鸡爪、鸡翅各24个,排骨300克,猪皮100克,火腿皮50克,淮山药片、枸杞子各25克。

调料……精盐1/2大匙,味精1小匙,高汤1500克。

1 鸡爪剁去爪尖,剥去黄皮,洗净、沥水,剁成小段。

2 鸡翅去净绒毛,洗净杂质,沥净水分,剁成小块。

3 排骨先切成长条,再剁成小块,用清水洗净,捞出沥水。

4 淮山药片、枸杞子洗净,加入适量高汤浸泡片刻。

5 锅中加水烧沸,放入鸡爪、鸡翅、排骨块、猪皮焯烫一下。

6 捞出洗净,依次放入炖盅内,加入精盐、火腿皮、高汤。

7 入笼用中火蒸至熟软,拣去猪皮、排骨块、火腿皮,再放入淮山药片、枸杞子。

8 续蒸约10分钟至入味,加入味精调匀,取出上桌即成。

067 排骨黄芽汤

原料

猪排骨300克,黄豆芽150克。

调料

葱花、葱段、姜片各10克,精盐1小匙,味精、胡椒粉各少许,绍酒3大匙,色拉油75克。

1 黄豆芽去根、洗净,沥去水分,放入热锅中干炒一下,盛出。

2 猪排骨洗净,先顺骨缝切成长条,再剁成3厘米长的段。

3 放入沸水锅中焯去血水,捞出用清水洗净。

4 锅中加入色拉油烧热,放入排骨段煸炒5分钟,取出沥油。

5 锅中留少许底油烧热,下入葱段、姜片爆出香味。

6 烹入绍酒,放入排骨段,再倒入清水烧沸,倒入沙锅中。

7 沙锅置火上烧沸,转小火煮约30分钟,拣去葱段、姜片不用。

8 放入炒好的黄豆芽,继续用小火煮至排骨段熟烂。

9 加入精盐、味精、胡椒粉调好口味,撒上葱花,上桌即可。

068 腊肉炖河蚌

原料

净河蚌肉500克,腊肉150克,净冬笋片75克,腊肉骨2根,水发香菇4朵。

调料

葱段15克,姜块10克,精盐、白胡椒粉各1/2小匙,绍酒2大匙。

1 腊肉洗净,切成3厘米长、1厘米宽的条;河蚌肉捶松边缘,洗净,放入开水锅中煮至水呈奶白色时,捞出过凉、洗净,切成小条,原汤过滤后留用;水发香菇去蒂、洗净,切成小块。

2 沙锅中放入腊肉骨、腊肉条和河蚌肉,滗入原汤,放入葱段、姜块,加入绍酒炖至八分熟,捞出葱段、姜块、腊肉骨,放入冬笋片、香菇块炖至熟烂,加入精盐、白胡椒粉,原锅上桌即可。

069 牛腩炖冻豆腐

原料

牛腩肉1000克,冻豆腐1块。

调料

葱花、姜片、花椒、八角、桂皮、草果、香叶、精盐、味精、胡椒粉、绍酒、色拉油各适量。

1 牛腩肉放入花椒水中浸泡并洗净,切成小块;冻豆腐解冻,攥干水分,切成小块,分别放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥水。

2 锅中加入色拉油烧至七成热,放入牛腩块用旺火煸炒片刻,再放入葱花、姜片、花椒、八角、桂皮、草果、香叶煸炒几分钟。

3 然后烹入绍酒,添入清水烧沸,用中火炖约30分钟,捞出香叶等不用,放入冻豆腐块炖约20分钟,加入调料调匀,装碗即成。

070 虾肉烩豆腐

原料

虾爬子(皮皮虾)300克,豆腐250克,鸡蛋清2个。

调料

葱末10克,姜末5克,花椒3克,精盐、味精各1小匙,胡椒粉、香油各1/2小匙,绍酒、水淀粉、色拉油各1大匙,上汤370克。

1 豆腐洗净,切小方丁,放入加有精盐的沸水中焯烫、捞出。

2 鸡蛋清放入碗中,用筷子抽打均匀成蛋清液。

3 虾爬子用刷子刷洗干净,捞出沥净水分,放入碗中。

4 撒上花椒,淋上少许绍酒,上屉用旺火蒸熟,取出晾凉。

5 用剪刀沿虾爬子两端剪开,剥去外壳,取净虾爬子肉。

6 锅中加入色拉油烧至六成热,下入葱末、姜末炒出香味。

7 烹入绍酒,添入上汤,再放入豆腐丁用旺火烧沸。

8 加入精盐、味精、胡椒粉调好口味,用水淀粉勾芡。

9 倒入鸡蛋清推匀,放入虾爬子煮匀,淋入香油,装碗即成。

071 坛烧肥鸡

原料……净膛母鸡1只,冬笋片150克,水发香菇50克,红枣8枚。

调料……葱段150克,姜片15克,八角少许,味精1小匙,冰糖2小匙,绍酒300克,酱油3大匙,上汤500克,色拉油适量。

1 净膛母鸡剔去脊骨,用清水洗净,切成3厘米大小的块。

2 锅中加水烧沸,放入鸡块焯烫一下去血水,捞出冲净。

3 红枣洗净、去核;水发香菇去蒂、洗净,切成小片。

4 锅中加油烧热,放入冬笋片冲炸一下,捞出沥油。

5 取小坛子刷洗干净,放入鸡块、冬笋、香菇、红枣、葱段。

6 加入酱油、味精、绍酒、冰糖、八角、上汤,用荷叶封口。

7 然后用麻线缚牢,入锅用小火烧煨约50分钟,离火出锅,盛入碗中即可。

072 肉末烩鱿鱼

原料……水发鱿鱼250克,猪瘦肉末100克,冬笋50克,水发香菇2朵。

调料……葱白2棵,味精、胡椒粉各1小匙,白糖、香醋、水淀粉、酱油、绍酒、香油、熟猪油各1/2大匙,骨汤600克。

1 水发鱿鱼切去头尾,切成方块,入沸水中焯一下,捞出。

2 水发香菇去蒂、洗净,切成片;葱白洗净,切成碎末。

3 冬笋去根、去皮,入锅焯水,捞出过凉、沥水,切薄片。

4 锅中加油烧至五成热,下入猪肉末和葱白末煸炒片刻。

5 再放入香菇块、冬笋片炒匀,添入骨汤,加入绍酒、酱油、白糖和味精煮沸。

6 用水淀粉勾芡,淋入香醋,放入鱿鱼片搅匀,盛入碗中,撒胡椒粉,淋香油即成。

073 椒油拌腰片

原料

猪腰2个(约400克),莴笋片75克,胡萝卜片25克。

调料

姜丝、花椒、精盐、味精、胡椒粉各少许,酱油、米醋各1大匙,香油2大匙。

1 莴笋片、胡萝卜片放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥水。

2 猪腰撕去皮膜,洗净,擦净表面水分,放在案板上。

3 剖成两半,再片去腰臊,在剖面上直划几刀(深度为4/5)。

4 斜刀片成梳子片,放入沸水锅中焯至熟嫩,捞出沥水。

5 锅中加入香油烧热,放入花椒炒香炸煳,拣去花椒不用。

6 趁热倒入姜丝碗中,浸拌几分钟焖出香味。

7 再加入酱油、精盐、米醋、味精和胡椒粉拌匀成味汁。

8 然后放入猪腰片、莴笋片和胡萝卜片拌匀入味。

9 放入冰箱中冷藏保鲜,食用时取出猪腰片,装盘上桌即可。

074 山药猪蹄汤

原料

猪蹄750克,山药块100克。

调料

葱段10克,精盐1小匙,味精1/2小匙,胡椒粉、绍酒各少许,色拉油适量。

1 猪蹄用大火烤至肉皮焦煳,放入温水中刮洗干净,剁成3厘米见方的块,然后放入沸水锅中焯透,捞出沥干。

2 锅中加油烧热,先下入葱段煸炒出香味,再烹入绍酒,放入猪蹄块,添入适量清水烧沸,转小火炖约1.5小时。

3 然后放入山药块,加入精盐调好口味,继续用小火炖约1小时,最后加入味精和胡椒粉调匀,出锅倒入汤碗中即可。

075 豆腐煮牛肉

原料

牛肉200克,大豆腐150克。

调料

葱花、姜末、精盐、酱油、绍酒、蚝油、水淀粉、色拉油各适量。

1 牛肉剔去筋膜,洗净、沥水,切成大片,放入碗中,加入少许精盐、酱油、绍酒拌匀,腌渍入味;豆腐片去老皮,洗净,放入碗中,上屉用旺火蒸约5分钟,取出晾凉,切成小块。

2 锅中加油烧热,先下入姜末炒香,添入清水烧沸,再加入精盐、酱油、绍酒、蚝油熬煮片刻,然后放入豆腐块和牛肉片,用中火煮10分钟至入味,用水淀粉勾芡,撒上葱花,倒入碗中即可。

076 牛肉土豆汤

原料

牛肉500克,土豆250克,香菜段15克。

调料

葱丝15克,葱段、姜片各10克,桂皮1小块,精盐、味精、胡椒粉各少许,香油2小匙,绍酒2大匙。

1 土豆去皮、洗净,切成滚刀块,放入清水中浸泡。

2 牛里脊肉切成大片,放入清水中浸泡20分钟。

3 再将牛肉片连水倒入锅中烧沸,待肉片变色,捞出沥水。

4 放入沙锅中,加入葱段、姜片、桂皮、绍酒、精盐及清水。

5 烧沸后转小火炖10分钟至熟烂,拣去葱、姜、桂皮不用。

6 土豆块放入碗中,滗入少许炖肉的汤汁,入笼蒸至软烂。

7 取出蒸熟的土豆,放入牛肉片沙锅中烧沸。

8 加入味精、胡椒粉调味,再次烧沸后,出锅倒入汤碗中。

9 撒上葱丝和香菜段,再淋入香油即成。

077 海带炖鹌鹑

原料……海带300克,鹌鹑2只。

调料……葱段、姜片各10克,精盐、鸡粉各1/2小匙,香油1小匙,鸡汤1000克,绍酒、色拉油各1大匙。

1 海带放入清水中浸泡并洗净,捞出沥水,切成小条,放入沸水中焯透,捞出沥干。

2 鹌鹑宰杀,放入热水中略烫一下,捞出后去毛、去内脏,洗净、沥水,剁成大块。

3 锅置火上,加入清水烧沸,放入鹌鹑块焯烫一下,捞出沥去水分。

4 锅中加油烧热,先下入葱段、姜片炒香,再放入鹌鹑块,烹入绍酒,添入鸡汤烧沸。

5 然后放入海带条,盖上盖,转小火炖约30分钟至熟透。

6 加入精盐、鸡粉调好口味,淋入香油,出锅装碗即可。

078 清汆赤鳞鱼

原料……鲜活赤鳞鱼10条(约300克)。

调料……姜末15克,精盐1小匙,味精、胡椒粉各少许,绍酒2小匙,白醋2大匙,清汤750克。

1 赤鳞鱼开膛,取出内脏和杂质,放入清水中冲洗干净,捞出沥水。

2 放入盘中,加入少许精盐和绍酒拌匀,腌渍10分钟。

3 白醋倒入小碟中,加入姜末调拌均匀,制成姜醋汁。

4 锅置旺火上,加入清水和少许绍酒和精盐烧沸。

5 放入赤鳞鱼,用旺火快速汆烫至熟,捞入大汤碗中,再撒上胡椒粉。

6 净锅加入清汤、精盐、味精、绍酒烧沸,撇去浮沫。

7 出锅倒入盛有赤鳞鱼的汤碗中,随带姜醋汁上桌即可。

079 五香牛尾煲

原料

牛尾350克。

调料

蒜瓣100克,大葱、姜片、干椒各15克,精盐、味精、蒜油、白糖各1/2小匙,绍酒2大匙,五香料1小匙,酱油、香油各1大匙,鲜汤1000克,色拉油75克。

1 大葱洗净,切成长段;蒜瓣去皮、洗净,用刀背拍松。

2 牛尾去除杂毛、洗净,从骨节处剁开成段。

3 净锅置火上,加入清水、牛尾块烧沸,焯烫一下,捞出沥水。

4 锅中加油烧至七成热,下入葱段、姜片煸出香味。

5 再烹入绍酒,放入牛尾段煸炒片刻。

6 加入酱油、五香料、精盐、味精、白糖、鲜汤烧煨至入味。

7 然后把烧好的牛尾倒入大碗中,上笼蒸熟,取出。

8 锅中加油烧热,下入干辣椒、蒜瓣炒香,连汤倒入牛尾。

9 烧至汤汁浓稠时,淋入大蒜油、香油,即可出锅装碗。

080 鸽蛋鲍片汤

原料

九孔鲍鱼750克,鸽蛋300克,冬笋片、冬菇片各25克。

调料

精盐少许,味精、鸡精各2小匙,上汤1500克。

1 九孔鲍鱼去壳,放入清水中浸泡、洗净,切成大片,放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥干;鸽蛋洗净,放入冷水锅中烧沸煮熟,捞出用冷水过凉,剥去外壳。

2 净锅置火上烧热,加入上汤、精盐、味精、鸡精和鸽蛋烧沸,转中火烧煮至入味,再放入鲍鱼片、冬笋片、冬菇片,然后转小火煨约3分钟,出锅倒入汤碗中即可。

081 山药焖牛肉

原料

山药块500克,牛腱子肉400克,枸杞子15克。

调料

姜片15克,精盐1小匙,绍酒1/2大匙,色拉油1大匙。

1 牛腱子肉剔去筋膜,洗净、沥水,切成块,加入少许精盐和绍酒调拌均匀,放入沸水锅中焯烫一下,捞出冲净、沥水。

2 净锅置火上,加入色拉油烧至七成热,先下入姜片炒香,再放入牛肉块煸干水分,添入适量清水烧沸,撇去浮沫。

3 盖上锅盖,转小火焖约1小时至牛肉近熟,然后加入精盐调味,放入山药块、枸杞子续焖20分钟,即可出锅装碗。

082 补身汤

原料

熟狗肉400克,芝麻15克,香菜段10克,鸡蛋1个。

调料

葱丝10克,胡椒粉少许,芥末酱、韭菜花各1小碟,辣椒粉、酱油各2小匙,鲜汤750克,色拉油100克。

1 锅中加入少许油烧热,放入辣椒粉用小火略炒出香味。

2 倒入碗中,晾凉后成香辣油;鸡蛋磕入碗中抽打均匀。

3 锅置火上烧热,放入芝麻炒至变色、鼓起,出锅晾凉。

4 把熟狗肉撕成细丝,放入大碗中。

5 加入少许胡椒粉、熟芝麻、葱丝、酱油拌匀入味。

6 净锅置火上,加入鲜汤,放入狗肉丝稍煮一下。

7 淋入调制好的香辣油,用小火续煮至入味。

8 撒上切好的香菜段,淋上打散的鸡蛋液煮至凝固。

9 出锅盛入汤碗中,随带芥末酱、韭菜花一起上桌即可。

083 西红柿炖牛腩

原料……西红柿300克,牛腩肉250克,香菜末10克。

调料……葱段20克,姜片、香叶各5克,精盐、味精、鸡精、香油各少许。

1 西红柿去蒂、洗净,剥去外皮,切成均匀的小块。

2 牛腩肉放入清水中浸泡以洗净血污,捞出沥净水分。

3 切成3厘米大小的块,加入少许精盐和绍酒调拌均匀。

4 锅中加水烧沸,放入牛腩肉块焯烫一下,捞出冲净。

5 锅中加油烧至六成热,下入葱段、姜片、香叶炒出香味。

6 再添入清水烧沸,放入牛腩块,盖上盖,转小火炖1小时。

7 拣出葱段、姜片、香叶不用,放入西红柿块续炖10分钟。

8 加精盐、味精、鸡精,盛入碗中,淋香油,撒香菜末即可。

084 干贝烩豆腐

原料……豆腐200克,水发干贝、水发冬菇丁、熟火腿丁、豌豆、胡萝卜各50克。

调料……葱丝10克,姜丝5克,精盐1小匙,味精、胡椒粉、香油各少许,水淀粉2小匙,色拉油2大匙。

1 豆腐切成1厘米见方的丁,入沸水中焯烫一下,捞出沥水。

2 胡萝卜去皮、洗净,沥净水分,切成略小于豆腐的丁。

3 锅中加水烧沸,放入胡萝卜、冬菇丁、豌豆略烫,捞出。

4 锅中加油烧至四成热,先下入葱丝、姜丝略炒出香味。

5 再放入水发干贝、豆腐丁、冬菇丁、火腿丁、胡萝卜丁炒匀。

6 然后加入精盐、味精、胡椒粉、清水,用中火烧烩入味。

7 最后用水淀粉勾芡,淋入香油炒匀,出锅装盘即可。

085 玛瑙鸡片汤

原料

鸡肉150克,油豆腐皮100克,马蹄片、净香菇片各25克,鸡蛋清1个。

调料

葱段10克,精盐、味精各1/2小匙,酱油1大匙,绍酒2大匙,淀粉3大匙,熟鸡油2小匙,鸡清汤、色拉油各750克(约耗100克)。

1 油豆腐皮洗净,折叠整齐,切成大块。

2 鸡肉剔去筋膜,洗净,片成柳叶片,放入碗中。

3 加入鸡蛋清、精盐和淀粉拌匀上浆,入油锅中滑熟、捞出。

4 锅置火上,加入色拉油25克烧至五成热,下入葱段炝锅。

5 再加入鸡清汤、绍酒、精盐和酱油烧煮至沸。

6 然后放入香菇片、马蹄片推炒至均匀入味。

7 用水淀粉勾薄芡,再放入鸡肉片烧沸,撇去浮沫。

8 加入味精、熟鸡油调匀成鸡片汤,出锅装入碗中。

9 豆腐皮入锅炸至金黄色,捞出装碗,随鸡片汤上桌即成。

086 串烧牛肉丸

原料

牛肋肉300克,洋葱100克,青椒块、红椒块各75克。

调料

精盐1小匙,味精、孜然粉、胡椒粉、香油各少许,淀粉1大匙,清汤250克,色拉油适量。

1 牛肋肉洗净,剁成细蓉,加入鸡蛋清调匀,再加入精盐、味精、香油、淀粉拌匀上劲,制成牛肉丸,入锅冲炸一下,捞出沥油。

2 洋葱去根、去老皮,洗净、沥水,切成小片;将牛肉丸、洋葱片、青椒片、红椒片用竹扦间隔串好成牛肉蔬菜串。

3 锅中加油烧热,先撒入胡椒粉、孜然粉煸炒出香味,再添入清汤,放入牛肉串、精盐和味精,用小火烧至熟香,装盘即可。

087 清炖排骨汤

原料

猪排骨1000克,白萝卜400克,香菜段25克。

调料

葱丝50克,姜片25克,精盐5小匙,味精、胡椒粉、色拉油、香油各少许,绍酒1大匙,鸡汤2000克。

1 猪排骨洗净,先顺骨缝切成长条状,再剁成大块,放入沸水锅中焯烫一下,捞出过凉、洗净;萝卜去皮、洗净,切成块。

2 锅中加油烧热,先下入葱段、姜片炒香,添入鸡汤烧沸,再放入排骨块,用中火炖约20分钟,捞出葱、姜不用,撇净浮沫。

3 然后加入精盐、味精、绍酒、胡椒粉,放入萝卜块,转小火煮至排骨、白萝卜熟烂,倒入汤碗中,淋上香油,撒上香菜段即可。 AFP4vG5nQtNIo2w1BYQ8uB2f3+taBDTpivDbNF4OeadUNz5Lcr3Py0if8zo1A13S

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