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第三章

韭黄炒肚丝

原料:熟猪肚300克,韭黄200克,红辣椒2个。

调料:精盐、花椒油各1小匙,米醋、绍酒各1大匙,面粉5小匙,色拉油2大匙。

做法:

1韭黄择洗干净,切成5厘米长的段;红辣椒洗净,去蒂和子,切成细丝。

2熟猪肚内侧翻过来,片去油脂和杂质,用清水洗净。

3锅中加入适量清水和绍酒烧沸,放入猪肚焯烫一下,捞出过凉、沥水,切成细丝。

4锅中加入色拉油烧至七成热,先下入红辣椒丝爆香。

5烹入绍酒,再放入猪肚丝用旺火快速翻炒均匀。

6然后撒入韭黄段翻炒至熟,加入精盐、米醋炒至入味。

7最后淋入烧热的花椒油翻炒均匀,出锅装盘即成。

爆炒猪肝

原料猪肝500克,干红辣椒末、小葱段各10克。

调料精盐2小匙,味精、鸡粉各1大匙,酱油1小匙,绍酒、水淀粉、色拉油各适量。

做法:

1干红辣椒末放入碗中,倒入热色拉油炸成辣油。

2猪肝剔去筋膜,洗净,切成薄片,放入碗中。

3加入少许精盐、绍酒和水淀粉抓拌均匀。

4锅中加油烧热,放入猪肝片滑散至熟,捞出沥油。

5锅留底油烧热,先下入小葱段炒出香味,放入猪肝片。

6用旺火快速翻炒均匀,再加入精盐、酱油、味精和鸡粉炒至入味。

7然后用水淀粉勾薄芡,倒入炸好的辣油翻炒均匀,即可出锅装盘。

豆豉牛肉

原料:牛腿肉400克,豆豉10克,鸡蛋清1个,香菜适量。

调料:姜片、蒜瓣、大葱、精盐、味精、白糖、淀粉、绍酒、清汤、水淀粉、色拉油各适量。

做法:

1牛腿肉洗净,剔去筋膜,切成薄片,加入少许精盐拌匀。

2鸡蛋清、淀粉放入碗中调匀成蛋糊,倒入牛肉中拌匀上浆。

3豆豉放在案板上剁成碎粒;蒜瓣去皮、洗净,斩成细末。

4大葱切成小段;香菜去根和老叶,洗净,切成小段。

5锅中加入色拉油烧至六成热,放入牛肉片滑熟,倒出沥油。

6原锅留少许底油烧热,先下入姜片、葱段炒香。

7再放入大蒜末、豆豉末煸炒出香味。

8加入绍酒、精盐、白糖、味精、清汤烧沸,用水淀粉勾芡。

9放入牛肉片翻炒均匀,撒上香菜段,出锅装盘即可。

酱爆牛肉

原料:牛腿肉500克,青、红椒各25克,鸡蛋1个。

调料:葱花、姜片、蒜片、精盐、味精、胡椒粉、淀粉、食用碱、绍酒、生抽、水淀粉各少许,豆瓣酱2大匙,色拉油750克。

做法:

1青椒、红椒去蒂和子,洗净,切菱形片;牛腿肉切成厚片,加碱拌匀,洗净,加入蛋清、胡椒粉、生抽、味精、淀粉拌匀上浆。

2锅中加油烧至四成热,下入牛肉片滑炒2分钟,捞出沥油;锅留底油烧热,先下入葱花、姜片、蒜片、豆瓣酱煸香,烹入绍酒。

3再放入牛肉片翻炒1分钟,然后放入青椒片、红椒片炒匀,加入精盐、味精调味,用水淀粉勾薄芡,淋入少许熟油,装盘即可。

清炒牛肚片

原料:牛肚350克,青椒块、红椒块各25克。

调料:葱段、姜末、蒜片、精盐、味精、胡椒粉各少许,绍酒、酱油各2大匙,白糖、白醋各1/2大匙,花椒油1大匙,淀粉、水淀粉、色拉油各适量。

做法:

1牛肚去除油脂,放入清水盆中,加入精盐和淀粉浸泡10分钟,洗净,放入清水锅中煮熟,捞出过凉,切成小块。

2锅中加油烧热,先下入葱段、姜末、蒜片炝锅,烹入绍酒、白醋,再添入清汤,加入酱油、白糖、胡椒粉、精盐、味精烧沸。

3然后放入牛肚片、青椒块、红椒块炒匀,用水淀粉勾芡,淋入花椒油,即可出锅装盘。

香辣羊肉

原料:羊肋条肉500克,芝麻25克。

调料:葱段、蒜蓉、辣椒粉、嫩肉粉、番茄汁、精盐、白糖、白醋、水淀粉、色拉油各适量。

做法:

1锅置火上烧热,放入芝麻用小火煸炒至香,出锅晾凉。

2净锅复置火上,加入少许色拉油烧热,放入番茄汁稍炒。

3加入精盐、白醋、白糖和清水烧沸,勾薄芡,出锅成味汁。

4羊肋肉切片,放入碗中,加入精盐、嫩肉粉、水淀粉拌匀。

5锅中加油烧至四成热,下入羊肋肉片滑油,捞出沥油。

6锅中加入色拉油烧至六成热,先下入蒜蓉、辣椒粉炒香。

7再放入羊肋肉片和葱段煸炒至肉片熟嫩。

8然后烹入调好的味汁,快速翻炒至均匀入味。

9出锅装入盘中,再撒上熟芝麻即可。

辣子羊里脊

原料:羊里脊肉300克,青椒50克,冬笋40克,鸡蛋清1个。

调料:葱花10克,姜末、蒜末各5克,精盐、白糖各1小匙,味精1/2小匙,绍酒1/2大匙,酱油、香油各1大匙,辣酱、淀粉各3大匙,清汤适量,色拉油500克。

做法:

1羊里脊肉洗净,切成小丁,放入碗中,加入鸡蛋清、淀粉、精盐、辣酱调拌均匀。

2冬笋放入清水锅中煮一下,捞出过凉,切成丁;青椒去蒂、去子,洗净,切马牙丁。

3锅中加油烧热,先放入里脊丁滑透,再放入冬笋丁、青椒丁翻炒片刻,捞出沥油。

4锅留底油烧热,放入冬笋丁、青椒丁,烹入绍酒炒匀。

5再加入羊肉丁、酱油、白糖、味精、葱花、姜末、蒜末炒香。

6添入清汤烧沸,用水淀粉勾薄芡,淋入香油,装盘即可。

炒羊肝

原料鲜羊肝250克,青椒块100克。

调料姜末、蒜蓉、精盐、味精、白糖、酱油、白醋、黄酒、花椒水、水淀粉、香油、鲜汤、色拉油各适量。

做法:

1羊肝用清水浸泡并洗净,剔去表面筋膜,切成大片。

2放入碗中,加入少许花椒水、黄酒、水淀粉拌匀上浆。

3锅中加油烧热,放入羊肝片滑油至变色,捞出沥油。

4锅留底油烧热,先下入蒜蓉、姜末煸炒出香味。

5再放入青椒块,淋入花椒水略炒,放入羊肝片炒匀。

6然后加入鲜汤、精盐、酱油、白糖、黄酒、味精烧沸。

7最后用水淀粉勾薄芡,淋入香油,烹入白醋翻炒均匀,出锅装盘即成。

炒鸡米

原料:鸡胸肉250克,冬笋、马蹄、菠菜梗各50克,鸡蛋清1个。

调料:葱末3克,姜末2克,精盐2小匙,味精、熟鸡油各1/2小匙,绍酒、水淀粉各4小匙,熟猪油500克。

做法:

1冬笋、马蹄均收拾干净,切成小丁;菠菜梗洗净,切成段。

2锅中加水烧沸,放入冬笋、马蹄和菠菜梗焯烫一下,捞出。

3绍酒、精盐、味精、水淀粉放入碗中调匀成芡汁。

4鸡胸肉洗净,剞上浅十字花刀,切成丁,放入碗中。

5加入鸡蛋清、绍酒、精盐、味精、水淀粉拌匀并腌渍入味。

6锅中加入熟猪油烧至五成热,放入鸡肉丁滑透,捞出沥油。

7锅中留底油烧热,先下入葱末、姜末爆出香味。

8再放入鸡肉丁、冬笋丁、马蹄丁、菠菜梗9烹入调好的芡汁翻炒均匀,淋入熟鸡油,出锅装盘即成。

沙茶炒鸡丝

原料:鸡胸肉300克,青椒丝100克,熟笋丝、胡萝卜丝、水发冬菇丝各50克,鸡蛋清1个。

调料:精盐、沙茶酱、绍酒、味精、水淀粉、鲜汤、香油、色拉油各适量。

做法:

1鸡胸肉洗净,切成细丝,放入碗中,加入少许精盐、味精、鸡蛋清、水淀粉抓匀上浆,再放入五成热的油锅中滑熟,捞出沥油。

2锅留底油烧热,先加入沙茶酱和绍酒炒沸,再放入青椒丝、笋丝、冬菇丝、胡萝卜丝略炒,加入鲜汤、味精、精盐炒匀。

3然后放入滑好的鸡肉丝,转旺火快速翻炒均匀,用水淀粉勾芡,淋入香油,即可出锅装盘。

腰果鸡丁

原料:鸡胸肉200克,油炸腰果50克,蛋清25克,豌豆粒20克。

调料:葱末、姜末、蒜末各2克,精盐、味精各1/2小匙,绍酒1小匙,花椒水2小匙,水淀粉1大匙,鸡汤100克,色拉油500克。

做法:

1鸡胸肉洗净,剞上浅十字花刀,切成方丁,放入碗中,加入少许精盐、鸡蛋清、水淀粉抓匀上浆,再入锅滑熟,捞出沥油。

2锅留底油烧热,先下入葱末、姜末、蒜末炝锅,再加入鸡汤、精盐、味精、绍酒、花椒水烧沸。

3然后放入鸡肉丁和豌豆粒翻炒均匀,用水淀粉勾芡,淋入明油,最后撒上炸好的腰果炒匀,出锅装盘即成。

青椒炒鸭肠

原料:净鸭肠400克,青椒丝100克。

调料:精盐、味精各少许,酱油4小匙,米醋2大匙,绍酒1小匙,淀粉、红辣椒油、熟猪油各1大匙。

做法:

1碗中加入酱油、绍酒、精盐、米醋、味精调匀成味汁。

2鸭肠用剪刀从中间剪开,放入大碗中。

3加入适量淀粉和米醋揉搓均匀,以去除腥味。

4取出鸭肠,放入清水中反复搓洗干净,切成小段。

5再放入沸水锅中焯烫至卷起变色,捞出沥干水分。

6炒锅置旺火上,加入熟猪油烧热,先下入青椒丝略炒。

7再烹入调好的味汁,快速翻炒均匀至汤汁浓稠。

8然后放入鸭肠段,继续用旺火翻炒至均匀入味。

9最后淋入红辣椒油翻炒均匀,出锅装盘即可。

鸭丁炒莲子

原料:鸭胸肉300克,洋葱150克,西红柿100克,莲子50克,蛋清1个。

调料:精盐、味精、白糖、绍酒、葱姜汁、水淀粉、鸭汤、色拉油各适量。

做法:

1鸭胸肉去皮和油脂,洗净,切成1厘米见方的小丁。

2放入碗中,加入鸡蛋清和少许水淀粉拌匀。

3莲子用温水泡透、去心,放入沸水中焯烫一下,捞出沥水。

4洋葱、西红柿去皮、洗净,刻成心形,摆在盘边呈荷花状。

5鸭汤、精盐、绍酒、白糖、葱姜汁、味精、水淀粉调成味汁。

6锅中加油烧热,放入鸭肉丁滑透,捞出沥油。

7锅留底油烧热,放入莲子略炒,再放入鸭肉丁,烹入味汁炒匀,盛入“荷花”内即可。

白米虾炒蛋

原料:鸡蛋350克,白米虾、石耳各适量。

调料:精盐1小匙,味精、胡椒粉、绍酒、鸡汤、熟鸡油各适量。

做法:

1白米虾放入盆中,加入少许精盐和清水洗净,捞出沥水。

2去掉虾头,再换清水漂洗干净,沥去水分。

3石耳用温水泡软,去蒂、洗净,撕成小块。

4鸡蛋磕入大碗中,先放入白米虾和石耳块调拌均匀。

5再加入适量精盐、胡椒粉、绍酒和味精调匀成鸡蛋液。

6锅置旺火上,加入鸡汤烧至汤汁微沸(约90℃)。

慢慢倒入调好的鸡蛋液,用手勺轻轻推动,待蛋液凝结成块时。

8淋上烧热的熟鸡油并炒拌均匀,出锅装盘即可。

港式小豆腐

原料:豆腐500克,虾仁100克,红尖椒片、茼蒿段各25克。

调料:葱末5克,精盐、味精、鸡精、香油各1小匙,鸡汤3大匙,水淀粉、色拉油各适量。

做法:

1虾仁剔去虾线,用清水洗净,沥净水分。

2锅中加入清水烧沸,放入虾仁焯烫一下,捞出沥净水分。

3豆腐洗净,去除四周老皮,切成1厘米见方的块。

4锅中加入清水烧沸,放入豆腐块焯透,捞出沥干。

5坐锅点火,加入色拉油烧至四成热,下入葱末炒出香味。

6再放入豆腐块、虾仁,轻轻翻炒至均匀。

7然后加入精盐、味精、鸡精、鸡汤调好口味。

8放入红尖椒片、茼蒿段翻炒至均匀入味。

9用水淀粉勾薄芡,淋入香油,即可出锅装盘。

煎炒豆腐

原料:北豆腐300克,油菜叶75克,红辣椒丝、香菜段各25克。

调料:精盐1/2小匙,鸡清汤3大匙,色拉油100克。

做法:

1北豆腐放入容器中,加入少许温水和精盐腌渍几分钟,洗净、沥水,切成6厘米长、05厘米宽的条。

2油菜叶洗净、沥水,放入沸水锅中焯烫一下,捞出过凉、沥水,摆在盘子的四周。

3锅中加油烧热,放入豆腐条煎炒至四面呈黄色时,加入精盐、鸡清汤烧沸,撒上辣椒丝、香菜段炒匀,出锅装盘即可。

银鱼熘豆腐

原料:豆腐1块,银鱼100克,冬笋丝50克,韭菜段25克,水发木耳丝15克。

调料:葱丝、姜丝、精盐、鸡精、白胡椒粉、白糖、绍酒、水淀粉、鲜汤、香油、色拉油各适量。

做法:

1银鱼洗净,捞出沥水;豆腐去老皮,洗净,切成丁,入沸水中焯烫、捞出;冬笋丝放入加有精盐的沸水中焯烫一下,捞出沥水。

2锅中加入色拉油烧至六成热,先下入葱丝、姜丝炒出香味,烹入绍酒,添入鲜汤烧沸,再放入豆腐、银鱼,用小火煮5分钟。

3然后放入冬笋丝、木耳丝煮匀,加入精盐、白糖、鸡精调味。用水淀粉勾芡,撒入韭菜段、白胡椒粉,淋入香油,装碗即可。

尖椒干豆腐

原料:干豆腐300克,尖辣椒、猪瘦肉各50克。

调料:葱末、姜末各5克,精盐、香油各1小匙,味精、白糖各1/2小匙,绍酒2小匙,酱油、水淀粉、猪油各1大匙,老汤150克。

做法:

1干豆腐切成5厘米长、1厘米宽的条。

2放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥水。

3猪瘦肉剔去筋膜,洗净,切成薄片。

4尖辣椒去蒂和子,洗净,沥去水分,切成滚刀片。

5锅中加入熟猪油烧至六成热,下入葱末、姜末炒出香味。

6再放入切好的猪肉片,继续煸炒至肉片变色。

7然后加入绍酒、老汤、酱油、精盐、白糖烧沸。

9撒上味精,用水淀粉勾薄芡,淋入香油,出锅装盘即成。

8放入干豆腐炒至熟透,再放入尖辣椒片炒匀。

黑白冻豆腐

原料:冻豆腐1块,鸭血150克,卤大肠80克,青蒜苗30克,红辣椒片10克。

调料:花椒粒、白糖各1小匙,辣豆瓣酱、酱油、色拉油各1大匙,高汤500克。

做法:

1冻豆腐、鸭血分别洗净、切块,鸭血放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥水。

2卤大肠切成小段;青蒜苗洗净,去除根部,切成斜段,分开蒜青、蒜白。

3锅中加油烧至七成热,先下入花椒粒炒出香味。

4再加入蒜白、大肠段及冻豆腐略炒一下。

5然后放入鸭血、蒜青、红辣椒片、白糖、高汤、酱油、辣豆瓣酱煮沸。

6再转小火烧约1分钟,即可装盘上桌。

鲜蘑腐竹

原料:鲜蘑150克,水发腐竹150克。

调料:姜块10克,精盐2小匙,味精1小匙,绍酒1大匙,鸡汤300克,水淀粉适量,色拉油100克。

做法:

1腐竹用清水洗净,沥去水分,切成3厘米长的段。

2鲜蘑去蒂、洗净,撕成小块;姜块去皮、洗净,切成细末。

3锅置火上,加入适量清水烧沸,放入腐竹、鲜蘑略煮一下,捞出沥干。

4净锅置火上,加入色拉油烧至七成热,先下入姜末略炸一下出香味。

5再烹入绍酒,添入鸡汤,加入精盐、腐竹段、鲜蘑块煨烧至入味。

6然后加入味精调味,用水淀粉勾芡,即可出锅装碗。

豌豆烩鸡粒

原料:鲜豌豆粒250克,鸡胸肉150克,熟火腿10克,香菇3个,鸡蛋清少许。

调料:精盐1/2大匙,味精1小匙,胡椒粉适量,水淀粉3大匙,熟鸡油2小匙,上汤1000克,熟猪油750克(约耗50克)。

做法:

1鲜豌豆粒洗净,入沸水中焯烫2分钟,捞出过凉、沥水。

2香菇用清水泡软,去蒂、洗净,切成小粒;火腿切小粒。

3鸡胸肉剔去筋膜,洗净、沥水,用刀背轻轻拍松。

4先切成长条,再切成豌豆大小的粒,放入碗中。

5加入少许精盐、味精、鸡蛋清和水淀粉拌匀上浆。

6锅中加入熟猪油烧至四成热,放入鸡肉粒滑散至熟,捞出。

7净锅复置火上,加入上汤、绍酒,放入鸡肉粒烧沸。

8再放入豌豆粒、香菇粒、精盐、味精、胡椒粉、火腿粒煮熟。

9用水淀粉勾芡,淋入熟鸡油,即可出锅装碗。

酸菜烧鱼肚

原料:水发鱼肚250克,泡酸菜200克,泡辣椒段25克。

调料:泡姜20克,精盐、味精、水淀粉各1小匙,胡椒粉1/2小匙,香油2小匙,熟猪油100克,鲜汤200克。

做法:

1水发鱼肚洗净,片成大片,放入鲜汤锅中焯烫一下,捞出;泡姜切成小片;泡酸菜用清水浸泡片刻,去根、洗净,切成小段。

2净锅加入熟猪油烧热,先下入泡椒段、泡姜片和泡酸菜段炒香,再加入鲜汤、胡椒粉烧约5分钟,捞出泡酸菜放入碗中。

3然后放入鱼肚片,转小火烧焖几分钟,加入味精,转旺火收汁,用水淀粉勾芡,淋入香油调匀,出锅盛在泡酸菜上即可。 XIAZFia3DWelVLEAtZRQCDw7ydHBu1vh1PeRLfPsp+84fLwu3+fgp/YGRtiiIhJg

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