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第一章 10分钟迅捷菜(二)

芫爆里脊丝

原料:猪里脊肉200克,香菜50克。

调料:葱丝、姜丝各5克,精盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤各少许,调和油500克。

准备工作:

1.猪里脊肉剔去筋膜,用清水洗净,捞出沥去水分。

2.先片成0.2厘米厚的片,再切成6厘米长、0.2厘米粗的丝。

3.净锅置火上,加入清水烧沸,放入肉丝焯烫一下,捞出沥水。

4.香菜择洗干净,沥去水分,再切成3厘米长的段。

制作步骤:

1.净锅置火上,加入调和油烧至六成热,下入猪肉丝滑散,捞出沥油。

2.原锅留少许底油,复置旺火上烧热,先下入葱丝、姜丝炒出香味。

3.再加入清汤、料酒、精盐烧沸,撇去浮沫和杂质,放入里脊肉丝炒匀。

4.然后放入香菜段快速翻炒均匀,加入胡椒粉、味精炒匀,出锅装盘即可。

西红柿炒鸡蛋

原料:西红柿300克,鸡蛋3个。

调料:精盐、白糖各1小匙,味精少许,香油1/2小匙,调和油2大匙。

准备工作:

1.西红柿去蒂,用清水洗净。

2.放入盛有热水的容器内浸烫一下。

3.捞出西红柿,剥去外皮,切成滚刀块。

4.鸡蛋磕入碗中,用筷子搅拌均匀。

5.边搅拌边加入少许精盐、味精拌匀成鸡蛋液。

6.锅中加入少许调和油烧至七成热,倒入鸡蛋液。

7.炒至凝固并呈金黄色时,出锅盛入盘内。

制作步骤:

1.锅中加入剩余调和油烧热,放入西红柿稍炒。

2.加入白糖、精盐、味精翻炒至均匀入味。

3.再放入鸡蛋翻炒均匀,淋入香油,出锅装盘即可。

素炒黄瓜

原料:黄瓜500克,鲜红椒25克,苏叶5克。

调料:蒜瓣、生姜各15克,精盐1小匙,味精少许,香油、米醋各2小匙,熟猪油3大匙。

准备工作:

1.红椒去蒂、去子,用清水洗净,切成小粒。

2.生姜洗净、去皮,切成碎末;蒜瓣去皮,切成末。

3.苏叶洗净、切末(如没有苏叶,可用香菜代替)。

4.黄瓜用清水洗净,沥净水分,刮去外皮。

5.先将黄瓜从中间顺直切开成两半。

6.再斜刀切成小块,然后竖切成菱形片。

制作步骤:

1.净锅置火上,加入熟猪油烧至六成热。

2.下入红椒米、姜末、蒜末煸炒出香味。

3.放入黄瓜片,加入精盐、味精、米醋翻炒均匀。

4.撒入碎苏叶,淋入香油炒至入味,出锅装盘即成。

葱油豆腐

原料:嫩豆腐(日本豆腐)8条,香菜25克,青尖椒、红尖椒各10克。

调料:大葱50克,姜丝15克,精盐少许,豉油3大匙,香油1小匙,调和油1大匙。

准备工作:

1.嫩豆腐放入小盆内,加入热水浸泡至热,捞出剥去包装,取出嫩豆腐。

2.放在案板上,切成2厘米厚的圆片,码放在大盘内。

3.香菜择洗干净,切成小段;青尖椒、红尖椒分别去蒂、洗净,均切成细丝。

4.大葱去根和老叶,用清水洗净,沥净水分,切成细丝。

制作步骤:

1.取一半葱丝放在豆腐片上,再放上姜丝、青尖椒丝、红尖椒丝、香菜段,加入豉油、精盐和香油。

2.净锅置火上,加入调和油烧至六成热,下入剩余的葱丝煸炒出香味成葱油。

3.出锅浇淋在嫩豆腐上,食用时拌匀即成。 2/lI7ypQ9GKXZFxDkIWKr+RR7mwX8FL0BolrGAHO8YULJGjlX9LtKfMad4Ex32gU

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